Käyttäen Ryhti Bra varajärjestelmänä Support
Joskus se asiat voivat vain saada epätoivoinen. Oletko kyllästynyt niskan ja yläselän kipu, naiset etsivät asennon bra selkänoja. Tässä kun asiat voivat saada hankala naisille vs. miehille. Vaikka sekä miehet että naiset ovat jatkuvasti painovoimaa vetämällä niitä, naisilla on vähän jotain ylimääräistä edessä, joka voi enemmän vaikuttaa niihin haitallisesti.
Useimmille se on pään asentoa, joka pitää painovoima vetämällä koko päivän kaulalla ja ylempi selkä. Siirrä päätä eteenpäin tuuman ja olet lisännyt painovoima oman tukilihaksia tekijällä kymmenen.
Vastaus? Työ parantaa niskan ja selän lihasten voimaa vähitellen nostaa päätä taaksepäin yli olkapäiden ja poistaa pää liikkuu eteenpäin ja paineen lisääminen selkärangan ja lihaksia.
Naisilla ne myös käsitellä rintaansa ollessa toiminut niiden painovoima, vetämällä niitä alaspäin. Ole varoitti kuitenkin. Lisäämällä selkätuki tahansa auttavat tukee selkää, mutta ei korjaa ryhtiä ongelma. Jos etsimään asennon bra selkätuki, sinun kannattaa ottaa kaksitasoista lähestymistapaa päättyy selkää kipuja.
silti haluavat löytää harjoituksen ohjelma rakentaa voimaa oman niska ja selkälihaksia, joka melkein heti saada joitakin takaisin kivunlievityksen. Jos jatkat asento rintaliivit ostaa, sinun vain haluat varmistaa, että et laiska huolehtimisesta oman asennon lihaksia.
Yllään asento Kaikki tuki pitkäksi aikaa ( kuten viikkoja tai kuukausia) voivat asteittain alentaa lujuutta lihaksia. Se on kuin he eivät edes käytetä, joten miksi ne pysyvät vahva? Jos lopetit jalat, hekin olisivat lopulta saada heikompi. Sama periaate pätee selkälihaksia.
Arvioi tietokoneen työasema ja katsomaan kaikki nykyiset harjoitukset teet. Älä normaalia päivittäistä toimintaa käyttää selkälihaksia? Tai voit lisätä asioita, jotka lisäävät tarvetta oman asennon lihaksia, mikä vähentää tarvetta etsiä ryhti bra selkänoja. Joskus ajattelemme teemme kaikki voimme ratkaista ongelman, mutta ponnistelumme vain ovat tarpeeksi tarkkoja todella ongelman.
Tri. Natalie Cordova, kiropraktikko ja asento asiantuntija, haluaa auttaa muutat asennon hyvää. Opi parantaa ryhtiä at https://www.ImproveMyPosture.com