Hengitys Techniques for People With Lung Disease
Hengenahdistus on ongelma monille ihmisille COPD (keuhkoahtaumatauti). Jos sinulla on vaikeuksia kiinni hengitystä, haluat ehkä oppia pari hengitys tekniikoita. Nämä tekniikat voivat auttaa pumpata ilmaa keuhkoihin ja parantaa hengitys. Keskustele lääkärin tai hengityselinten terapeutin siitä, milloin ja miten käyttää näitä tekniikoita.
Kokeile pursed-Lip Hengitys
pursed-huuli hengitys voi auttaa rentoutumaan ja estää hengenahdistusta. Se voi myös auttaa sinua pysymään aktiivisempi. Se on helppo oppia itse. Seuraa näitä ohjeita:
Istu tuolissa, nojaa eteenpäin hieman, selkä suorana.
Rentouta niska ja hartiat kun hengität sisään nenän kautta. Sinun pitäisi tuntea Vatsalihakset rentoutumaan.
Kukkaro huulet, kuin jos olit menossa pilli, ja hengittää hitaasti suun kautta. Sinun pitäisi tuntea Vatsalihakset kiristä. Yritä tehdä hengittää kestää niin kauan kuin mahdollista. Ihannetapauksessa sen pitäisi olla noin 2-3 kertaa pidempi kuin hengittää.
Rentoudu ja toista. Jos alat tuntea huimausta, levätä hengitysvälien.
Nämä hyödyllisiä hengitys tekniikoita antaa sinulle enemmän keuhkoahtaumataudin.
Medical arvioija: William C. Lloyd, MD, FACS Viimeisin tarkistus Date: 16 helmikuu 2015
2016Healthgrades Operating Company, Inc. Kaikki oikeudet pidätetään. Ei saa reproducedor uusintapainos ilman lupaa Healthgrades Operating Company, Inc. Useof tämä tieto säädellään Healthgrades Käyttäjä sopimuksen.
Opi Belly Breathing
Belly hengitys, jota kutsutaan myös pallea hengitys, käyttää pallean sijaan lihakset ylävartalo hengittää. Kalvo on tärkein hengityslihas juuressa keuhkoihin. Opetella käyttämään pallean kun hengität on toinen tapa auttaa hengittämään helpommin. Se voi myös auttaa ilman poistamiseksi, joka on loukussa keuhkoihin. Näin voit tehdä sen:
Sit mukavassa asennossa. Yritä rentoutua hartiat ja niska.
Aseta toisaalta vatsaan ja toinen rintaan.
Hengitä sisään nenän kautta kuin laskit kahteen. Sinun pitäisi pystyä tuntea Vatsalihakset rentoutumaan.
Kiristä vatsaan lihaksia, kun hengität ulos laskien neljä.
Toista.
Tämäntyyppinen hengitys voi olla hieman vaikeampi oppia itse. Se voi auttaa työskennellä hengitysteiden terapeutti, joka voi opettaa kuinka tehdä se kunnolla.
Jos on kysyttävää näistä tekniikoista, tai muita keinoja parantaa hengitys, keskustele lääkärin kanssa. Lääkäri voi myös kirjoittaa lähetteen keuhkojen kuntoutusohjelma lisätietoja.