Dos ja donts Akne-Free Skin
Tee ja kiellot Akne-Free Skin
Akne-free iho ei ole aina geneettisesti mahdollista. Useimmat ihmiset strugglethroughout niiden nuorten ja aikuisten vuotta vaikea akne. Täällä alueella muutamia ohjeita auttamaan saavuttamaan akne-vapaa ihon.
Tehtävät: * Syö healthfully ja sisältävät runsaasti elintarvikkeita vitamiinia A, B, E ja sinkki. Monivitamiini luultavasti on suositellut vitamiineja ja kivennäisaineita, että sinun täytyy auttaa lisäämään ihon ravitsemus ja estää aknea. * Suihku jälkeen harjoituksen, koska hiki yhdistettynä ihon öljyt voivat ansaan lika ja bakteerit huokosiin. * Juoda 8-10 lasit vettä päivässä hydraatti ihoa ja huuhtele pois myrkkyjä kehosta ja ihoa. * Laita aurinkovoidetta ennen auringolle altistumisen, koska akne lääkitys voi aiheuttaa haittavaikutuksia auringolle ja pahentaa tilaasi. * Käytä yleisiä Retin- hoitoon akne. Retin-A on ajankohtainen lääkitys, joka voi olla geeli tai kermasta perustuu. Retin-lääkkeitä tarjotaan lukuisia pitoisuuksina, kukin suunniteltu tietyn ihotyyppi. * Käytä ei öljypohjaisten meikki, ja varmista puhdistaa kosmeettisia harjat säännöllisesti saippuavedellä ja heittää pois vanha, likainen makeup.Don’ts: * Älä pop tai purista viat tai valkopäitä; se voi tulehtua tai arpia. Se melkein aina tekee akne olet pahempi, ei parempi. * Älä mene nukkumaan poistamatta meikkejä. Se voi tukkia huokoset ja johtaa breakouts. * Älä stressi pois! On alustavaa näyttöä siitä, että stressi voi pahentaa aknea. Ehdotettu mekanismit tämän vaikutuksen ovat muuttuneet hormonitasoja ja tukahduttaminen immuunijärjestelmän liittyy stressiin. * Vältä seuraavia elintarvikkeita: o puhdistetut hiilihydraatit, kuten valkoiset jauhot, erityisesti sugar.o Fatty ja öljyinen elintarvikkeet-sen sijaan korvata ne vähärasvainen vaihtoehtoja .o jalostetut elintarvikkeet, joita on vaikea sulattaa ja voi aiheuttaa inflammation.o maitotuotteet, jotka ovat runsaasti rasvaa voi aiheuttaa rasvainen iho.