Krooninen sairaus

When sinulla on korkea verenpaine lukemat (verenpainetauti), sinun täytyy tehdä joitakin asioita saada korkean verenpaineen kurissa. Jos etsit luonnollisen valvonnan kaikkien verenpaine lukemat, sinun täytyy tehdä muutoksia moniin elämäsi. Tätä kutsutaan elämäntapojen muutos. Jossa elämäntavan muutosta, voit saada luonnollinen hallita korkea verenpaine.

Elämäntapamuutokset yleensä tarkoittaa muunnosta mitä syöt, aktiivisuus, suhteet, ja stressin taso. Useimmille meistä, se on vaikea pitää tätä merkittävää muutosta elämäämme. Mutta, kun on korkea verenpaine, välittömän uhan vakavia lääketieteellisiä ongelmia on niin pelottavan, että monet meistä voivat tehdä tällaisia ​​muutoksia ja pystymme säilyttämään syvä päätös tekemään tällaista muutosta meidän elämäntapa.

Mistä nämä muutokset on peräisin?

Korkea verenpaine on tunnustettu modernin kulttuuri-häiriö. Se johtuu siitä, että elämme nykyaikainen elämäntapa. Ihmiset, jotka elävät yksinkertaisempia olosuhteissa yleensä ole verenpainetauti. Ne syövät luonnollisesti kasvanut elintarvikkeita, he kävelevät sijasta ratsastus junissa, heidän työnsä on fyysinen sijasta istumista. Heidän pelata ulkopuolella sijaan television katselun ja pelaa tietokonepelejä. He käyttävät luonnollisia tekniikoita sijasta valmistettujen lääkkeiden, kun he ovat sairaita. Ne ovat luonnon hypertension.

Me, jotka elävät nykyajan kulttuureissa voi uskoa niille vähemmän moderni kulttuurien sopimaton elämäntapa itsellemme, mutta ne, jotka elävät on paremmassa kunnossa kuin itse. Voisiko olla, että siellä on jotain, että he tekevät joka on terveellisempää kuin nyky kulttuuriin elämäntapa?

Muuttaminen mitä syömme

Jos sinulla on korkea verenpaine tasot ja haluat hallita verenpainetauti, sinun lääkärit kertoo, syödä enemmän tuoreita elintarvikkeita ja vähemmän valmiselintarvikkeiden. Ne kertovat teille syömään tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Ne kertovat teille syömään vähemmän lihaa. Tämä varmasti kuulostaa mitä ne, jotka elävät vähemmän moderniin elämäntapaan syövät.

Vaihtaminen millainen toiminta

Jos täytyy ohjata korkea verenpaine tasoilla, sinun lääkäri on määrännyt suorittamaan liikuntaa useita kertoja viikossa. Tämä tarkoittaa sitä, kävely tai tehdä fyysistä työtä omassa puutarhassa useammin, että ennen. Tämä merkitsisi enemmän fyysistä työote ja virkistys kuin olemme tottuneet nyky kulttuuriin. Tämä kaikki todella kuulostaa erilaisia ​​liikunnan että ne vähemmän moderni kulttuureissa tehdä joka päivä.

Muuttamalla Relationships

Jos suhteet ovat tällä hetkellä ylläpitää puhelimitse, pikaviestintä, tai sähköpostiviestejä, sinun pitäisi muuttaa miten suhtaudut niin, että vuorovaikutukset ovat suorempi. Tämä tarkoittaa menet missä nämä ihmiset ovat, tai voit työskennellä niiden rinnalla niin, että suhteet tulevat suorempi ja ottaa enemmän aktiivisuutta sijasta istumista ja pitkän matkan lähestymistapa.

Muuttaminen stressiä

Jos olet aina korostanut, ja teillä on verenpainetauti, fyysistä ja henkistä elämäntapa on avoin pyyntö sydänkohtaus tai aivohalvaus. Elää pidempään, sinun täytyy muuttaa asennetta, odotukset, ja tunteita, jotta voidaan vähentää stressiä. Tämä edellyttää yhä enemmän viritettynä vuodenaikoina ja synkronoitu sykliä sää. Se tarkoittaa yhä vähemmän huolissaan määräajat projekteja työssäsi ja enemmän mukana luontoon.

Muuttaminen Way You Live

Jotta tämä elämäntavan muutosta, joten voit on luonnollinen hallita verenpaine lukemat, ensin täytyy löytää vaihtoehtoja nykyisen kulttuurinormeja. Sinun täytyy varmistaa kävelet sijasta ratsastaa. Sinun täytyy alkaa ostaa tai kasvaa tuoreita elintarvikkeita ja valmistaa heitä itse sijaan ostaa valmisruokia supermarketissa tai ravintoloissa. Sinun täytyy lopettaa istunnon ja mennä ulos ja leikkiä. Jos haluat olla terveellistä elämäntapaa ja terveitä verenpaine tasoilla, sinun täytyy päättää tehdä nämä elintapojen muutoksia itse. Voi olla luonnollinen hallita kaikkien verenpaineen lukemat.