Yritä muskottipähkinä voittamaan unettomuus
Muskottipähkinä on yleisesti kutsutaan
jaipahala
, saatat usein sadetus tämän eksoottisten mausteena resepti kypsennettäessä
biriyani
tai
kana masala,
ja on olennainen ainesosa
garam masala
liikaa. Mutta tiesitkö, että tämä mauste on useita terveyshyötyjä, ja ei yksinkertaisesti käytetään sen rikas ja makea maku? Asiantuntija sanoo, että muskottipähkinä auttaa lisäämään immuniteetin, tekee ihon hehku ja myös helpottaa ruoansulatuskanavan ongelmia.
lisäksi, muskottipähkinä on myös käytetty tehokas lääke unettomuus muinaisista ajoista lähtien. Tämä isoäiti kärki on tullut enemmän merkitystä, koska tutkimus on todennut, että muskotti auttaa nostamaan tuotannon serotoniinin elimistössä ja voi tehdä sinusta tuntuu rento. Lisäksi se on rikas lähde kemian myristicin, joka estää eritystä stressin aiheuttama entsyymien ja auttaa edistää unta. Nämä ominaisuudet tekevät muskottipähkinä tehokas paranna unettomuus.
Vinkkejä sisällyttää muskottipähkinä osaksi ruokavaliota:
Lisää muskottipähkinää jauhetta lasilliseen maitoa aikana nukkumaanmenoa auttaa voittamaan unettomuus.
Käytä sitä mausteena curries tai lisätä sen smoothie ja jälkiruokia. Tämä ei ainoastaan anna lautasen erityinen piristys mutta auttaa myös rentoutumaan ja nukkumaan paremmin.
Kuvan lähde: wikimedia.org
Viitteet:
Edut muskottipähkinä (www.care2.com) B
Voit myös haluavat lukea:
7 yksinkertaisia vinkkejä hyvät yöunet.
makuuhuoneen voi olla syy takana unihäiriöt,
Miksi vanhemmat ihmiset kärsivät unihäiriöt,
Miten jooga voi voittaa unettomuutta,
Kuinka hyvä uni auttaa laihtuminen
lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy
taudit olosuhteet
. Seuraa meitä Facebookissa ja
kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän
tiedotteen
. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy
foorumin
.