5 vähän tunnettu Vinkkejä ristiselän Herniated Disc Pain Relief
lanne herniated levy voidaan luoda iskias kipu, joka kuvataan usein polttava, polttaminen tai säteilevää tiellä lonkkahermosta ja alas jalka.
Ei yksittäinen hoitovaihtoehto toimii kaikille, joten se on parasta oppia kaiken saatavilla ja mikä toimii parhaiten sinulle.
Täällä on 5 vinkkejä, joiden avulla teitä tapa:
1. Lämpö voi auttaa lievittää lihaskouristuksia.
Monet ihmiset ajattelevat lihaskouristuksia kuin pieni ongelma, mutta kouristukset suuria lihaksia alaselän voi olla erittäin kivulias.
Kokeile asettamalla lämpötyyny tai kuuma pakkaamaan vastaan alaselkää väliajoin koko päivän.
Voit kokeilla erilaisia lämmön hoidon nähdä, mikä toimii parhaiten sinulle-liimaa lämmön kääreet, jotka koskevat jatkuvaa, matalan tason lämpöä useiden tuntien tai lämmin poreallas lopussa päivän ja kokeilla useita vaihtoehtoja ja katso, mitä auttaa enemmän
Watch: Video: Kuinka tehdä kosteat Pack
artiklan jatkuu alla
2. Tarkastellaan epiduraali steroidi injektiona.
Epiduraali steroidi-injektio voidaan antaa välitöntä kivun helpotusta pätevien ehdokkaiden on vaikea iskias kipu lannerangan herniated levy.
Injektiot tarkoitus toimittaa voimakas tulehdusta lääkitys suoraan hoidettavalle hermo alaselässä.
Tavoitteena epiduraali injektio on tarjota riittävän kivunlievityksen, jotta voit jatkaa harjoitusohjelman, joka auttaa sinua pitkällä aikavälillä.
3. Keskustele lääkärin tai kiropraktikko noin manuaalista käsittelyä.
Yksi tyyppi manuaalinen manipulaatio sisältää korkean nopeuden-low-amplitudi (HVLA) voimaa tai alueelle siirtää painetta pois kärsivän hermo ja tarjoaa paremman parantumisympäristössä.
On olemassa monenlaisia manuaalista käsittelyä saatavilla, mukaan lukien mobilisaatio-, joka on pieni voima (ei halkeamia tai äkillisiä liikkeitä) -ja voi olla edullista joillekin ihmisille ja /tai paremmin tiettyjä ehtoja.
4. Keskustele McKenzie Method kanssa fysioterapeutti.
McKenzie Method on yksi tällaista hoitoa, johon liittyy erityinen lähestymistapa harjoitella tavoitteena on siirtää kivun pois jalkaan (iskias) ja keskittämällä lisää alaselässä.
Kun oireet ovat muuttaneet pois jalka, lähestymistapa yleensä siirtyy pitkällä aikavälillä kuntoutusta vahvistaa selkää ja muiden keskeisten lihasryhmien pitää kivun loitolla ja estää toistumisen.
5. Tietoisena meditaatio voi auttaa vähentämään oireita.
Meditaatio saattaa lievittää kipua keskittymällä hengitys.
Joillekin ihmisille, meditaatio voi vähentää riippuvuutta lääkitys ajan mittaan.
on monia tapoja meditaatio jotka voivat aiheuttaa myönteisiä vaikutuksia sinulle-ja voit kokeilla muutamia mitä miellyttää sinua. Se on myytti, että sinun täytyy istua jalat ristissä ja selkä suorana-voit mietiskellä millään tavalla olet mukava, kuten omassa lepotuoli, jos se mikä toimii parhaiten.
enemmän täydellinen katsaus hoitoja saatavilla ristiselän herniated levyjä, lukea artikkeleita tällä sivustolla ja /tai tarkistaa Selkäpiitä terveys tarkistettua eBook kyse ristiselän herniated levyjä-sisältäen kaiken kuvitetun harjoituksen opas tietoa kirurgisia ja vaihtoehtoisia hoitoja.
kirja on saatavilla Amazon.