Hallitse Niveltulehdus hyödyllistä tietoa helpottaa Pain
VINKKI!
Jos haluat lopettaa tai vähentää mitään lääkitystä, keskustele lääkärisi. Jotkut lääkkeet toimivat hitaammin kuin toiset, ja muut lääkkeet voivat olla sivuvaikutuksia, jos niitä lopetetaan nopeasti.
Life jälkeen niveltulehdus diagnoosi voi olla haaste. Jopa loppuun yksinkertaisin tehtävä voi aiheuttaa paljon tuskaa ja olla vaikeaa. On monia tapoja vähentää vaikutuksia niveltulehdus päivittäiseen elämään. Seuraavassa artikkelissa on vinkkejä joku kärsii niveltulehdus voi elää enemmän tyydyttävää elämää.
VINKKI!
Harjoitukset, jotka ovat vähän vaikutusta, kuten uinti, pyöräily ja kävely, näytetään auttaa helpottaa kipua niveltulehdus. Jos olet epävarma, keskustele lääkärin ennen.
Jos sinulla on niveltulehdus, on tärkeää, että liikunta on mukavat kengät, jotka on suunniteltu workout. Kuluneet kengät levittää paino epätasaisesti. Ne ovat myös kohtuuttoman kovaa jalka nivelet, mikä niveltulehdus ongelmat siellä huonompi. Vaihda harjoitus kenkiä usein parhaat tulokset, ja varsinkin kun huomaat epätasaista kulumista pohjat pohjat.
Laatu Sleep
VINKKI!
Ennakoivasti, ja kouluttaa itseäsi noin oireesi ja parhaita tapoja käsitellä niitä. On olemassa lukuisia resursseja niveltulehdus sairastuneille, josta löytyy hyödyllisiä vinkkejä ravitsemuksesta, liikunnan ja kivunhoito.
Jos olet tekemisissä niveltulehdus, sinun ei pitäisi koskaan ohittaa uneen. Se antaa kehon pieni mahdollisuus vastaan tuskaa niveltulehdus. Yritä saada kahdeksan tuntia unta arjen ainakin, tai kymmenen tuntia enemmän stressiä päivinä. On suuri etu saada unen laatu säännöllisesti.
VINKKI!
Rentouttava ja poistaa stressi voi auttaa paremmin käsitellä oman niveltulehdus. Aina kun tunne korosti, kehon releases kemikaaleja, jotka usein aiheuttaa tulehduksen, paheneva niveltulehdus.
Voit parantaa kykyä nukkumaan läpi epämukavuutta nivelkipujen, kokeile liotettu lämpimässä kylpysuola yöllä. Näin kehosi rentoutua, ja kipu niveltulehdus vähentää, mikä auttaa nukkumaan, ja pysyä nukkuminen pidemmäksi aikaa.
VINKKI!
Jos ajaa ja kärsit krooninen niveltulehdus, on tärkeää, että tiedät, että olet oikeutettu haitta pysäköinti. Paljon niveltulehdus sairastuneille eivät ymmärrä he voivat pysäköidä vammaiset osiossa.
Suunnittele toiminnoista niveliä valmiuksia ja rajoitukset mielessä. Pienin asia voi olla tuskallista ja vaikeaa, kun on niveltulehdus. Vältä taakkoja kun voit liu’uttamalla niitä sen sijaan, tai pyytää apua joltakin. Voit poistaa kipua pitämällä itse ilman niveltulehduksen.
VINKKI!
Kosteaa lämpöä lämpötyyny voi tarjota tilapäistä helpotusta. Jos niveltulehdus kipu pitää sinua tekemästä päivittäistä rutiinia, löydät sen hyödyllistä sijoittaa kosteat pad.
kuitenkin olemassa paljon asioita, jotka voivat auttaa. Ohjeiden tässä artikkelissa selviytymään niveltulehdus ja pysyä aktiivisena. Voisit olla järkyttynyt ero he tekevät.