Krooninen sairaus

Jokaisen naisen pitäisi ymmärtää merkityksen hänen sydämen terveyteen. Olen vahvasti tästä johtuu siitä, että sydänsairaus on johtava kuolinsyy naisten keskuudessa. Vaikka monet näistä kuolemista on laskenut viime vuosina, on huolestuttavaa, että yhä, nuorilla naisilla on suurempi määrä kardiovaskulaarisia riskitekijöitä.

torjumiseksi tämän suuntauksen, meidän kaikkien täytyy ymmärtää, että on tärkeää eli vähentää riskiä sydänsairauksien ja aivohalvauksen. Mitä siis tehdä?

1. Tiedä Riskit

Ensinnäkin ymmärtämään oma riskitekijöitä. Tämä tarkoittaa tietää mitä normaali verenpaine, normaali kolesteroli, ja normaali veren glukoosin ja selvittää, mitä sinun ovat. Kun menet lääkärille, kysyä, jos hän on tarkistanut näillä tasoilla. Jos ei, milloin he olivat viimeksi tarkastettu? Riippuen riskitason, sinun on ehkä olla verenpaine, kolesteroli, ja verensokeri tarkistetaan joka vuosi tai muutaman vuoden välein.

2. Tunne tavoitteet Key sydänterveyden Indicators

Tiedä mitä asianmukaiset tavoitteet ovat sinulle. Mitkä ovat tavoite verenpaine, kolesteroli, ja glukoosipitoisuus? Nämä luvut voivat olla erilaisia ​​riippuen riskitason. Esimerkiksi, jos sinulla on vahva suvussa ennenaikaista sydänsairaus tai jos sinulla on diabetes, voi olla erilaisia ​​tavoitteita kuin muilla naisilla.

On resursseja, jotka voivat auttaa ymmärtämään päämääriä. Näitä ovat sivustot luoma American Heart Association ja American College of Cardiology. On luetellut voimavarat kirjassani,

Ageless nainen opas Heart Health

lisäksi kysymyksiin sinun pitäisi kysyä lääkäriltä ja kysymyksiä lääkärin tulisi kysyä.

3. Tee kotitehtäviä ja Ole oma sydänterveyden julkisasiamies

Viime kädessä te teette parhaiten ehkäisy sydänsairauksien ja aivohalvauksen, jos teet ”kotitehtäviä” ja ymmärtää henkilökohtaisia ​​riskiä sydänsairauksiin. Pyydän monet minun potilaiden tehdä tiettyjä läksyjä. Parhaat tulokset saavutetaan, kun sinä ja lääkäri ovat joukkue. Muista olla oma terveys puolestapuhuja joka askeleella.

4. Tunne oireiden ja sydänsairaus

Yhdessä tietäen henkilökohtaiset riskitekijät, se on tärkeää tietää oireita sydänsairauksia. Monet naiset ajattelevat sydänsairaus on miehen ongelma. Ei niin. Sydänkohtauksia tappaa yli 250000 naiset vuosittain monia yllättäen. Naiset eivät useinkaan takaisin sekä miehet sydäninfarktin jälkeen, kärsivät vamma, toistuvia sairaalahoitoa, ja jopa kuoleman. Joten lisäksi ymmärtämiseen riskitekijöitä (ja niiden hallintaa), jokaisen naisen pitäisi ymmärtää liittyvien oireiden sydänsairaus.

Rintakipu: Suurin osa naisista sydänkohtaus

tehdä

kokemus rintakipu. Se ei voi olla murskauksen, räjähtävä kipu, että monet miehet raportoivat, mutta äkillistä, vaikea tai jatkuva rintakipu optio huolenaihe.

Unusual väsymys: Eräässä tutkimuksessa naisten sydänkohtaus eloonjääneitä, noin 70 prosenttia ilmoitti äärimmäinen väsymys päivinä ja viikkoa ennen hyökkäystä. Ne tuntui liian väsynyt suorittaa yksinkertaisia ​​tehtäviä kuten tekee sängyssä tai kävely postilaatikkoon.

Hengenahdistus: Monet naisista haukkomaan ikään kuin he vain ajaa pitkän matkan tai vaikeuksia puhumisen aikana sydän hyökkäys. Joissakin tapauksissa tämä hengenahdistus voi esiintyä päiviä tai jopa viikkoja ennen sydäntapahtumaan.

Pahoinvointi tai huimaus: Naiset usein pahoin, oksentaa tai tuntea, että he saattavat pyörtyä aikana sydänkohtaukseen. Oireet saattavat myös tuntuu närästys tai vatsavaivoja.

Runsas hikoilu: Sydänkohtaus voi aiheuttaa nainen yhtäkkiä likomärkä hiestä ilman syytä. Usein naiset tuntevat sekä kuuma ja kylmä (nihkeä) hyökkäyksen aikana.

Non-rintakipu: sijaan murskaus rintakipu, monet naiset kehittävät vähemmän kova kipu yläselän, hartioiden, niska, leuka, tai käsivarren.

Ahdistuneisuus: Voit kutsua sitä ”naisten intuitio” – monet naiset kokevat tunne ”lähestyvästä doom” tai voimakasta pelkoa ennen tai sen aikana sydänkohtaukseen.

5. Empower Yourself

Näiden tietojen ei pitäisi olla hälyttävä, vaikka hinnat sydänsairauksien naisilla ovat liian korkeat. Tärkeä ja valtuuttamisesta sanoma on, että voimme muuttaa tätä itsellemme, meidän tyttäret, meidän äidit. Voimme estää sydänsairauksia terveellisen ruokavalion, säännöllinen liikunta, sekä ymmärrystä riski. Voimme tehdä todellisia harppauksia ehkäisyssä sydänsairauksien naisilla. Toimiminen ryhmässä, huolehtiva itsellemme ja ympärillämme voi tehdä todellista eroa. Toivottavasti lukemalla tämän, sinun on motivoitunut oppia lisää sydänsairauksien naisilla ja tehdä todellisia muutoksia parantaa terveyttä ja naisten terveyteen lähellä teitä.

Elizabeth A. Jackson, MD, MPH, ansaitsi maisterin in Public Health Harvardin yliopiston School of Public Health, jossa hän myös suorittaneet koulutuksen ravitsemuksellisia epidemiologian. Tohtori Jackson aloitti töissä University of Michigan Health Center vuonna 2007. Hän työskentelee läsnäolevaksi kardiologi painottaen naisten sydämen terveyteen ja sydän- ehkäisy. Tohtori Jackson on hallituksen sertifioitu sisätautien ja sydän- ja verisuonitautien ja on Fellow American College of Cardiology.