Mitä Jokainen tarvitsee tietää Niveltulehdus
VINKKI!
Jos kärsit niveltulehdus, varmista, että käytät laadukkaita kenkiä käyttäessään. Paino ei ole jakautunut tasaisesti, jos kulumista kuluneet kengät.
Jos itse tai joku tietää kamppailee niveltulehdus kipua, luultavasti löytää itsesi tappiolla, kun se tulee alas hoitoon sairauden. Onneksi olemme mukana monia vinkkejä ja tekniikoita täällä auttaa ymmärtämään paremmin niveltulehdus ja miten selvitä niistä.
VINKKI!
Haluat joogaa tai meditaatiota jos kärsit kroonisesta niveltulehdus. Nämä auttaa rentoutumaan, mikä puolestaan vähentää niveltulehdus ”oireita.
Yksinkertainen harjoituksia, esimerkiksi kävely ja uinti, ovat osoittautuneet auttaa vähentämään joitakin hankaluuksia ja epämukavuutta nivelkivun. Jos käyttäessään pelottaa teitä kunnossa, puhua lääkärin kanssa ensin.
VINKKI!
Aina muistaa niveliä. Pienikin tehtävä voi olla kivulias ja tuntua vaikeaa, kun olet nivelvaivoista.
Jos olet tekemisissä niveltulehdus, sinun ei pitäisi koskaan ohittaa uneen. Se antaa kehon pieni mahdollisuus vastaan tuskaa niveltulehdus. Saada kahdeksan 10 tuntia unta joka päivä, riippuen siitä kuinka paljon stressiä olet. Kun heräät tunne levännyt, tunnet vähemmän kipua ja enemmän energiaa.
VINKKI!
Sinulla on oikeus käyttää haitta pysäköintipaikkojen jos sinulla on krooninen niveltulehdus kunnossa. Paljon niveltulehdus sairastuneille eivät ymmärrä he voivat pysäköidä vammaiset osiossa.
Jos sinulla vaikutuksia niveltulehdus, hyvä paikka aloittaa hoitoon on meditaatio tai jooga. Tutkimukset osoittavat, että nämä käytännöt auttavat elimistöä rentoutumaan, joka voi myös lievittää kivuliaita oireita. Saat parhaat tulokset, harjoitella näitä tekniikoita vähintään kolme päivää viikossa.
VINKKI!
Pidä paino hyvällä tasolla, joten sinun ei tarvitse niin paljon stressiä laittaa nivelet. Jos olet ylipainoinen niin että voi pahentaa oireita niveltulehdus.
Jos olet suunnittelemassa uuden talon, ja kärsit niveltulehdus, kerro rakentaja onko muutoksia voidaan tehdä. Keskustelkaa siitä, kuinka oman niveltulehdus rajoja sinut kotioloissa kanssa urakoitsijan, jotta he voivat auttaa tekemään ehdotuksia mahdollisten muutosten auttamaan elämästä helpompaa sinulle. Nämä muutokset voivat tehdä kodin elvyttävämpää sinun tarpeisiisi ja siksi voisi tehdä elämästä helpompaa.
VINKKI!
Käytä runsaasti aurinkovoidetta ja suojautua UV-säteiltä yleensä. Tämä johtuu siitä, että auringon liittyviä ehtoja, kuten lupus todennäköisemmin vaivata niveltulehdus sairastuneille.
Aina pitää nivelet mielessä. Living with niveltulehdus tarkoittaa, että pienintäkään elettä käytetään pienellä tehtävä voi aiheuttaa kipua. Sen sijaan, että raskaat nostot, yritä liu’uttamalla niitä tai saada joku vahva auttaa. On tärkeää, että suojautua mitään kipua ja tulehdusta ja joustavuuden säilyttämiseksi nivelissä.
VINKKI!
Hieno tapa välttää niveltulehdus kipu on työskennellä vuoroissa. Pidä silmällä kelloa ja vain työtä muutaman minuutin kerrallaan.
Älä anna niveltulehdus ottaa elämäsi. Ennakoivasti ja kouluttaa itse niin paljon kuin voit noin kunnossa. Tämä artikkeli on erinomainen lähtökohta matkalle torjumiseksi niveltulehdus.