Käyttö Kalaöljy auttaa sinua lopettamaan akne
Jos haluat hallita akne, sinun täytyy täydentää ruokavaliota kalaöljyä, jotka sisältävät omega-3 ja omega-6 öljyjä. Nämä kalaöljy sisältää myös EPA ja DHA rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä luoda prostaglandiinien.
Normaalisti entsyymien elimistössä murtaa omega-6 osaksi DGLA, AA, EPA ja DHA-rasvahappoja.
dihomo-gamma-linoleenihappo (DGLA) B
arakidonihappo (AA) B
eikosapentaeenihappo (EPA) B
Dokosaheksaeenihappo (DHA) B
Nämä neljä rasvahapot lopulta muuttua prostaglandiineja.
Mitä ovat prostaglandiinien?
prostaglandiinit ovat kemiallisia hormoneja, jotka tulevat omega-3 ja omega-6 öljyjä ja että apua
säännellä jokainen toiminto oman solujen ja elinten.
Postaglandins myös pitää androgen hormoneja valvontaa niin, että ylimääräinen tali tuota karvatupen, mikä johtaa akne.
Tämä on syy, miksi Essential Rasvahapot ? Omega-3 ja omega-6? ovat kriittisiä elintarvikkeita syödä.
Kuitenkin, syö runsaasti välttämättömiä rasvahappoja ei saa vakuuttaa, että et tuota tarpeeksi EPA ja DHA, jotka tuottavat välttämättömiä prostaglandiineja.
On kriittistä akne ja mikä tärkeintä terveydelle, että saat riittävästi EPA ja DHA oman solujen ja elinten, jotta he voivat tuottaa tarvittavan prostaglandiineja.
lisätä prostaglandiinien your cell seinät, se on tarpeen voit ottaa kalan täydentää, joka sisältää sekä EPA ja DHA.
tietenkään syö lohta, ruijanpallas, ja makrilli kahdesti viikossa tulee olemaan plus tarjota kehon enemmän EPA ja DHA.
Tässä mitä käytän päivittäin . Spectrum Essentials asettaa pois erinomainen tuote nimeltä
Omega-3 Norja Kalaöljy
Kaksi kapselia sisältää
EPA? 360 mg
DHA? 240mg
Omega-3? 892 mg
Steariinihappo, Lauric, palmitiinihappojen – 508mg
käyttäminen Omega-3 Norja Kalaöljy on kriittinen saada helpotusta akne, joten ottaa kaksi kapselia ateriaa kohti.
kun elimistö tuottaa prostaglandiineja, se luo hyvän prostaglandiini ja huono prostaglandiini. Näin tuotannon edistämiseksi hyvien prostaglandiinien.
? Säilytetään suhde kaksi kertaa enemmän omega-6 kuin omega-3 oman ruokavalion.
? Syöminen liikaa omega-6 voi johtaa tuottamaan liikaa huonoja prostaglandiineja.
? Ota multi-vitamiini ja kivennäisaineita ateriat tarjota näitä ravintoaineita hajottaa
välttämättömiä rasvahappoja prostaglandiinien
? Vähennä lihan määrä, tyydyttyneen rasvan, maitotuotteet, ja munia syöt vähentää tuotantoa AA, joka estää toiminnan hyvien prostaglandiinien
? syö kylmän veden kalaa vähintään kaksi kertaa viikossa antaa EPA ja DHA ruokavalio
Sisällytä vähintään 20% käyttäjistä ruokavaliosta kaloreita kuin hyviä rasvoja? omega öljyt ja kalaöljy. Tämä on tärkeää valvoa liikaa toimintaa hormonien ja vähentää tulehdusta akne.