Krooninen sairaus

Akne ei ole sama asia kuin muutama Jere, tai muutaman näppylöitä näy naamasi. Akne voi jopa levitä eri kehon osiin, kuten kaulassa, selkä, ja rintaa, ja voi olla hyvin kiusallista ihosairaus. Ne, joilla on vaikea akne olisi varmasti pyytää neuvoja ihotautilääkäri mahdollisia hoitovaihtoehtoja. Niille, joilla ei ole akne, suurimman osan ajasta, voit estää sen koskaan esiintyy. Seuraavissa kappaleissa katsomaan muutamia tapoja estää tämän ihon kunnossa.

Ruokavalio Dating ihmiset eivät ymmärrä sitä, mutta meidän iho on suurin elin, joka karkottaa jätettä kehossamme yhdessä meidän suolet, rakot ja kaksoispisteitä. Tämän vuoksi miten syömme näkyy kunnosta ihomme. Poistamalla epäterveellisiä ruokia meidän ruokavalion, olemme vähentämällä toksiinia karkotuksensa meidän huokosiin. Näin voimme auttaa estämään akne puhkeamisen kehityksestä syömällä terveellisempää ruokavaliota. Ravinteet suositeltavaa lisätä ruokavalio auttaa akne ehkäisy ovat:

sinkki

A-

E-vitamiinia

B6

Kukin näistä vitamiineja ja kivennäisaineita voidaan tukea ehkäisyssä akne omalla tavallaan. Vaikka sinkki, etenkin muodossa sinkki glukonaatti tai sinkki sulfaatti, voidaan vähentää androgeenisia hormonaaliset vaikutukset ihomme. A-vitamiini voi vähentää talin tuotantoa. E-vitamiini suojaa ihoa solukalvon vaurioilta sekä auttaa ylläpitämään tervettä ihoa minun poistaa haitallisia vapaita radikaaleja meidän elinten, jotka voidaan usein syntyvän liikuntaa. B6-vitamiini auttaa estämään kuukautisia edeltävää akne, ja vähentää herkkyyttä vaikutuksia testosteronin. Lisäämällä elintarvikkeita runsaasti näitä vitamiineja ja ravintoaineita omaan ruokavalioon, voit vähentää mahdollisuuksia saada akne.

Liikunta

Getting säännöllinen liikunta voivat auttaa estämään akne. Kun me käyttää, olemme lisäämällä verenvirtausta meidän iho, ja tarjoamalla enemmän happea meidän ihon solut. Hikoilu kohtalaisesti myös puhdistaa meidän ihon huokosiin sisältä ulos, myös avustaisivat ehkäisy akne. Säännöllinen liikunta ja kohtalainen hikoilu ovat erinomaisia ​​tapoja auttaa estämään akne, mutta suihkussa heti sen jälkeen on erittäin tärkeää.

Vieroitus

vieroitus on prosessi poistaa haitalliset toksiinien kehomme. Monia erilaisia ​​puhdistusaineet ovat käytettävissä auttaa estämään akne, mukaan lukien:

kaksoispiste puhdistaa

maksan aallot

peräruiskeet

Kun on toksiini kerääntyä elintärkeitä osia meidän ruoansulatus järjestelmä, toksiinien alkavat erittää itsensä meidän ihon huokosiin, lisää mahdollisuuksia akne puhkeamisen. Poistamalla rakentaa toksiineja, autamme estää aknea.