Paras ruokavalio ehkäistä Gout
Want saada kihti hallinnassa ruokavalion avulla? No, olet tullut oikeaan paikkaan, koska aion opastaa paras ruokavalio estää kihti ja pitää sen oireet alla contorl.
kihti on valtava kipu, Itseasiassa sanoen on yksi tuskallinen niveltulehdus tyyppejä on. Tiedät saat kihtikohtaus kun saat äkillinen ja vakava määrä turvotusta, kipua, punoitusta ja tulehdus yhden tai useamman nivelet. Nämä hyökkäykset ovat aiheuttaneet pieniä depositis pieniä kiteitä virtsahapon joka jää loukkuun nivelissä ja sidekudosta.
Joten mistä tämä virtsahapon peräisin? Se on todella luotu elimistössä, kun se hajoaa puriinien. Mistä nämä purines tulevat? Ne voivat olla monissa eri ruokia ja juomia. Esimerkiksi anjovis, herneet, maksa, olut, viini ja kuivatut pavut ovat lähteitä purines.
Siksi paras ruokavalio estää kihti on yksi, joka on alhainen purines ja virtsahapon. Paras kihti ruokavalio olisi runsaasti kuitupitoisia elintarvikkeita, kuten täysjyvätuotteita, vihanneksia ja hedelmiä.
Sinun täytyy olla niukasti proteiinia ja vähärasvainen ruokavalio. Useimmat kaloreita pitäisi tulla natrual hiilihydraateista (puhdistetut jauhot).
Tappiolla ruokaa ideoita? Miksi ei välipala raitista marjoja tai banaaneja? Tee itsellesi vihreä smoothie joidenkin vihreät, banaanit ja pakastetut hedelmät. Se on hyvä tapa saada vihreät päivä ja se maistuu mukava makea, koska hedelmä peittää maku vihreät.
syödä runsaasti monimutkaisia hiilihydraatteja oman kihti ruokavaliosta. Näitä ovat viljan, riisin, leipää, hirssiä ja enemmän.
Juo runsaasti vettä. Haluat huuhtele virtsahapon ulos kehosta ja vesi on suuri puhdistamot.
Tofu olisi parempi vaihtoehto kuin lihaa sinulle, koska se tapana olla lähes yhtä hapan.
paras ruokavalio estää kihti olisi mieluiten oltava vapaa alkoholi. Jos sinun on käytettävä sitä, tee se säästeliäästi.
Yritä säilyttää terveen painon ja välttää jojo dieetti. Sinun ei tarvitse syödä kalliisti syödä terveellistä kihti ruokavalio. Vain välttää happamien elintarvikkeiden, jotka ovat korkeat purines ja sinun on hämmästynyt siitä, kuinka hyvin tunnet.