Krooninen sairaus

Paniikkikohtaus hoito on ollut tehokas tapa helpottaa paniikkihäiriöitä monille ihmisille. Koska jokainen henkilö ja niiden kunto ei ole sama, aikaa hoidon voi osoittaa parannusta voi vaihdella merkittävästi. Joskus saatat joutua odottamaan useita kuukausia, ennen kuin voit alkaa huomata mitään progress.Patience on kriittisin tekijä, kun alkaa paniikkikohtaus hoito. Yksi hoitomuoto voi olla tehokas yksi henkilö hyvin nopeasti, kun taas toinen henkilö saattaa vaatia enemmän aikaa, tai jopa yhdistelmä eri hoitomuotojen parantamaan ahdistus attacks.Try olla joustava ja välttää asettamalla erityisiä tavoitteita hyödynnettäväksi kuten 揑menen lopettaa, jos en näe mitään tuloksia yhdessä month.?This on varma tapa tyhjäksi itse ja varmistaa, että te don 抰 kokemus edistystä. Anna kumpi käsittelymenetelmä käytät oikeudenmukainen mahdollisuus ja antaa sille aika näyttää results.Cognitive Behavioral Therapy (CBT) on yleinen ja usein tehokas tapa lievittää paniikki ja ahdistus. CBT on käytetty auttaa ihmisiä alkaa muuttua ajatuksiaan ja käyttäytymistä. Jos haet ahdistus tai paniikkikohtaus hoitoja, on hyvin todennäköistä, että tulet kohtaamaan tämän joissakin form.When teet CBT, saat todennäköisesti suunnitella suunnitelma lääkäriltä. Saatat annetaan kotitehtäviä tehdä itse esimerkiksi kirjoittaa ylös henkilökohtaiset tavoitteet, jotka haluat käyttää vähitellen helpottaa itse skenaarioita, jotka voivat laukaista ahdistusta tai paniikkia jaksot sinulle. Olet todennäköisesti pitää päiväkirjaa ja tallentaa ajatuksia ja tunteita sekä tapa tarkastella takaisin nähdä onnistumisia oman recovery.Depending tilanteesi, saatat myös määrätty lääke. On olemassa runsaasti lääkkeitä ahdistus siellä, jotka voivat olla erittäin tehokas. Lääkitys, vaikka ei ole ratkaisu. Se vain kääntyy alas äänenvoimakkuutta ahdistusta, niin että voit alkaa etsiä tehokas hyödyntäminen program.Here muutamia hyviä harjoituksia voi antaa osana oman paniikkikohtauksen hoitomallilla. Kysy lääkäriltä, ​​vaikka ennen kuin yrität mitään näistä itse. Nämä työkalut on tarkoitus jäljitellä joitakin fyysisiä oireita ahdistuskohtauksia niin että saat tottunut kokee niitä tietäen, että olet täysin hallita mitä tapahtuu, ja lopulta desensitize itsesi them.First, voit yrittää hyperventilate kolmekymmentä sekuntia tai niin. On tavallista, että paniikkikohtauksia alkaa hyperventilaatio, joten jos voit alkaa tehdä tämän itse, voit alkaa tuntemaan olonsa mukavammaksi ja suistaa ahdistunut ennen starts.Also käännä piireissä aiheuttaa tunne huimaus. Huimaus on toinen yhteinen esiaste paniikkia ja ahdistusta disorders.Run paikallaan tai toteuttaa aerobinen treenata ohjelma nostaa sykettä ja totutella että experience.Panic hyökkäys terapia voi olla hyödyllinen tapa poistaa ahdistus vähitellen saada sinut tottunut tyypillisiä fyysisiä oireita paniikkikohtaus. Jälleen se voi kestää jonkin pysyvyys saavuttaa huomattavaa edistystä palautusaikatavoitteet joten älä anna periksi mitä ohjelmaa tai hoitomuoto lääkäri suosittelee.