niska ja keskellä selkäkipu
Kysymys
Firt leikkaus: oikea shoulder.s
toinen leikkaus: niska
minun piti tehdä ylitöitä ja vaativat minua näppäilemään numeronäppäintä ja käänny kaulaani vasemmalle ja oikealle. Tein kaksi viikkoa. Kun ylitöitä oli valmis aloin ottaa lihaskipu minun keskellä takana. Ensimmäinen vasemmalla ja nyt oikeaan minun necka ja keskeltä takaa.
Tein kylmä ja kuuma tyynyille. Olen otettu motrin päälle ja pois. Minulle sanottiin erehtynyt ja antaa sille aikaa. Hieno. Mutta olen kyllästynyt sattuu. Minun pitäisi mennä nähdä lääkäri?
Ole hyvä, neuvoo.
Manuela
Vastaus
Koska ei ollut traumaattinen vamma, uskon, että sinulla on lihaskipuja alkaen liikakäyttöä. Olen samaa mieltä, että se rentouttaa jonkin ajan kuluttua. Jatka kylmä ja kuuma pakkauksissa pitää veri virtaa alueen läpi auttaa paranemista.
Venyttely voi myös lievittää kipua. Hidas venyy kuten jooga pitää lihaksia tiukentaa joka lisää kipua. Venyttää alue ja pidä syvin venytys 5-10 count, vielä kauemmin, jos voit tehdä sen. Venyttely auttaa treenata myrkkyjä, jotka kertyvät tiukka lihaksia. Nämä myrkyt lisätä kipua samoin.
Jos kipu lisääntyy tai jatkuu pitkään, sinun pitäisi esittää sitä lääkärille, mutta uskon, että se on perus lihasjännitystä.
Kiitos kysymykseen, Manuela. Toivottavasti vastaukseni oli hyödyllinen.