Alzheimerin tauti, ikääntyminen voi aiheuttaa nukkua häiriöitä iäkkäillä johtuu hermosolu loss
Sleep asiat ovat yhteisiä eläkeläiset, ja tutkimus osoittaa, että ei ainoastaan ikääntyminen johtaa nukkua häiriöitä eläkeläiset, mutta Alzheimerin tauti tekee, too.
unen puute voi tulla niin ylivoimainen saatat huomata, että et voi osallistua normaaliin toimintaan. Turvallisuus tulee ongelma – voi olla huimausta, pyörryttää, tai löytää itsesi alkaa torkahtaa kun ajat autoa.
Ihmisillä, joilla on Alzheimerin tauti, uni ongelmia yleensä vieläkin yleisempiä, yleensä johtaen sekavuuteen ja vaeltelu yöllä.
Niihin saattaa toivoa niille, joilla on kova aika nukkuva. Tutkimus Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC), Toronton Sunnybrook Health Sciences Centre ja University of Toronto on paljastanut miksi nukkua heikkenee iän myötä.
Tutkimus, joka julkaistiin lehdessä Brain
, ääriviivat miten menetys ”estävä neuronien” on johtanut univaje laboratorioeläimillä.
Vanhukset ovat alttiita nukkumaan ongelmia: Tutkimus auttaa selittämään syitä
Nämä samat tyypit neuronien dramaattisesti vähentyneet ikääntyvien ja ihmisten Alzheimerin tautiin. Kun nämä neuronit ovat uhanalaisia, ihmiset kokevat usein unihäiriöistä, mukaan tutkijoille. Tutkimuksessa tarkasteltiin aivot 45 ihmisiä kuoli keski-ikä oli 89.
vanhempi tutkija BIDMC, Clifford Saper, kertoi Science Päivittäiset ”Sleep menetys ja uni pirstoutuminen liittyy useita liittyvät kysymykset, kuten kognitiiviset häiriöt, kohonnut verenpaine ja verisuonitautien, ja taipumus kehittää tyypin 2 diabetes. Nyt näyttää siltä, että menetys näistä neuronien voidaan myötävaikuttaa näiden erilaisten häiriöiden kuin ihmiset ikään. ”
Saper kertoo unen laatu alkaa heiketä nopeasti vuoden iässä 70, jossa on havaittavissa unen määrä menetetään:” Keskimäärin , henkilö hänen 70s on noin yksi tunti vähemmän unta per yö kuin henkilö hänen 20s ”, hän sanoo.
Seniorit ja unen numeroilla
esiintyvyys unettomuus on paljon suurempi iäkkäiden. Mukaan National Sleep Foundationin vuoden 2003 Sleep in America kyselyssä noin 44 prosenttia eläkeläiset ilmetä oireita unettomuus ainakin pari yötä viikossa ellei enemmän. Unettomuus on vakava ja se voi aiheuttaa pitkäaikaisia kysymyksiä, kuten väsymystä, mielialahäiriöitä, ja huono keskittymiskyky. Unettomuus voi myös olla akuutti, kestää vain muutamia päiviä tai viikkoja.
Muita yleisiä unihäiriöt aikuisten ryhmässä sisältyvät kevyt uni, usein herää, ja päivällä väsymys. Kuulostaa tutulta?
Myös lasku syvään uneen vaiheessa ja kasvu aikoina valveillaolon yöllä.
Unihäiriöt, huono unen ikääntyvien
Vaikka monet eläkeläiset valittavat huono nukkua, vielä muutama ovat tunnistaneet unihäiriöt ja vielä vähemmän vaativat yleisesti määrätty nukkua lääkkeitä.
Nämä heikentävä unihäiriöt keskuudessa eläkeläiset kuuluvat uniapnea, joka on väliaikainen lopettaminen hengitys, ja raajan liike, joka johtaa ajoittaisten jalkojen liikkeiden unen aikana (PLMS) ja levottomat jalat -oireyhtymä. Kun näin tapahtuu, henkilö tuntee tarvetta siirtää hänen jalkojen toistuvasti ennen nukkumaan, joka estää häntä putoamasta unessa kokonaan.
parantaminen unen suojaa terveydelle
On joitakin näkökohdat vanhenee, jotka ovat väistämättömiä, joten se tulee alas, miten hallita haasteita. Muutokset meidän nukkua malleja ovat osa normaalia ikääntymisprosessia. Mutta muista, se on paljon parempi ymmärtää, miten nämä unensa muuttuvat iän ja harkita yksinkertaisia muutoksia, jotka voidaan tehdä parantaa unen laatua.
Voit aloittaa puhumalla puolisosi tai hoitaja noin nukkumistottumukset et voi olla tietoinen. Ei voi olla todella hyvä syy unen puute, joka voisi olla helppo korjata.
Saatat olla herää yöllä, koska juot kahvia tai kofeiinia teetä päivällisen jälkeen ja kofeiini toimii nautintoaine. Tai ehkä olet nukahtaa television edessä, eikä lopettamisesta päivä hiljaa sängyssä. Valmistelu mielen ja kehon unen ja luodaan rauhallinen ympäristö omassa makuuhuoneessa ovat tärkeitä vaiheita.
Jos unen ongelmat ovat kroonisia, keskustele lääkärisi. Hyödyt pitkän aikavälin terveys tekee kannattavaksi.