Oikea Mid Back Pain
Kysymys
Olen 28-vuotias nainen, joka työskentelee tietokoneella ma-pe. Mikään sukulaiseni ovat selkävaivoja (tietääkseni – ne voi vain puhua siitä!) B Olen kokenut Oikea Mid selkäkipu 2 vuotta. En ole varma, jos tämä tapaus korreloi minun kipua, mutta muistan yksi päivä noin 2 vuotta sitten, salilla suorittaessaan kumartui rivi excersice, jossa on 15 lb dumbell, jotain ”piipahti” ei sovi tähän alue, mutta se ei loukkaantunut tuolloin …
tällä hetkellä kipu ei ole sietämätöntä tai debilitation. Se ei estä minua nukkumassa, tekee päivittäin tehtäviä, ja En saa päänsärkyä siitä. Se vain tuntuu erittäin epämiellyttävä, sattuu /tuntuu todella tiukka, kun nosta oikeaa kättäni ulos oikealle ja päästä, ylävartalon kierto liikerataa, hengitettynä osa hengittää syvään, kun taivutus eteenpäin minun midback (hunching eteenpäin pyöristää selkärangan ), nosto molemmat kädet yläpuolella, ja pahenee harjoituksen jälkeen.
historia yritetty hoitoja:
Oma lääkäri ohjasivat minut Orthopeadist (tapaaminen on määrä loppua marraskuu 2007) ja hän lähetti minulle sisään ja Rintaranka röntgen-, joka osoitti Lievä Skolioosin klo t10 kylkiluun … hän myös lähetti minulle luukuvaus, joka ei löytänyt poikkeavuuksia.
näin Fysioterapeutti alussa 2007 hän ilmoitti, että minun asento oli väärä ja minun työasema aiheuttaa ongelman. Olen järjestetty uudelleen minun työasema vuodesta, ja näe mitään parannuksia.
Olen nähnyt kolme Kiropraktikot, ja tässä yhteenveto kustakin havaintonsa …
# 1. Yksilöitiin ”siivekäs lapaluu”, lihakset alla minun lapaluu ja Lavan lähentäjälihakset ovat liian heikkoja, ja määrätty Kiertäjäkalvosin /seisoo rivissä harjoitukset, ja hän suorittaa selkärangan säädöt, vesihoito. hyvin tilapäisen helpotuksen
# 2. Tunnistetut minun kylkiluut olivat hyvin tiukka T10 vyöhykkeellä, joten hän esiintyi manipulointia näiden alueiden löysää. Istuen, twist ja kumartua vyötäröllä kirjautumisessa kylkiluun nivelet. Tämä tarjosi vain väliaikaisesti.
# 3. Yritti Auricology, Surface EMG testi osoitti epätasapainoa oikea-vasen takapuoli vahvuus. Alempi takaisin oli vähiten lihasvoimaa, ehdotti takaisin /torso harjoituksia. Tähän mennessä hän on manipuloitu selkääni ja toimii edelleen auttamaan minua.
Olen kokeillut akupunktiota ja akupainanta (tuntuu hyvältä hoidon aikana, mutta kipu palaa tunnin sisällä). Olen kokeillut hierontaa, joka tarjoaa myös tilapäistä helpotusta.
Normaalisti olen melko aktiivinen henkilö eli. uinti, pyöräily, juoksu, upottamista, kävely, voimaharjoittelu, jooga, ja Tai Chi. Kuitenkin usein, että esiinnyn nämä toimet on vähentynyt, koska se johtaa kipua, joka muuten en halua tehdä huonompi.
Olen huomannut, että tilani, tekee kaiken tämän toiminnan on suuri, kun taas teen sen, mutta en maksa sitä päivää. Ja kipu säteilee lähteestä (keskeltä takaa juuri oikealla selkääni) ympärille minun kylkiluiden ja jopa minun lapaluu. Jooga venytys on paras, mutta en löydä että aikana siirtymistä useimmat asennot, kipu näyttäytyy (erityisesti kierrot, eteenpäin mutkia, ja käsivarret yläpuolella, vaikka siirrän oikea jalka se näkyy)? Mutta en kanna, koska tunnen venytys /hengitys tekee hyviä?
Onko tilani kuulostaa jotain olet nähnyt ennen ,? Pitäisikö minun olla levossa tai liikkuvat ja käyttävät niin paljon kuin voin kantaa. Onko tämä pelkästään ”kivun hallinta”? tai se voisi olla vakavampi taustalla fysiologisia ongelmia, jotka pahenevat ajan myötä, ei puututa? Pelkään kaikki tämä jännitys minun oikealla puolella (on lisääntynyt vakavuus kahden vuoden aikana), lopulta I ”m menossa tarttumaan ylös ja olla pyörätuolissa !!!
Vastaa
Hi Natalie
Tämä kuulostaa ratkaisevasti kuin ongelma artikulaatio kylkiluun ja nikaman. Olen nähnyt tämän paljon (ja oli sen itse).
You aio päätyä pyörätuolissa siitä, mutta se vaikuttaa oman elämäntavan suuresti.
vaikuttaa siltä, että kiropraktiikka manipulointia sait ei ollut perusteellinen tarpeeksi. hyvä kylkiluun säätö yhdistettynä oman venyttely, ryhtiä työt ja toiminnan pitäisi mahdollistaa rehab.
Kahden vuoden saattaa olla joitakin kiusaava ongelmia, mutta sinun pitäisi tehdä paljon paremmin kuin mitä olet kuvattu.
sivusto alla on hyvä paikka löytää dokumentit toista lausuntoa.
Tällä välin rullalle pyyhe osaksi pitkä putki, laittaa sen lattialle ja makasi se longways. Aivan selkärankaa. Let painovoima venyttää te sen yli 3-4 minuuttia. Jos se sattuu säätää pyyhe, lihavampia tai ohuempi til se tuntuu venytys, ei kipua.
Toivottavasti tämä auttaa.