lihas kouristelua diabeettisen athletes
Kysymys
Hei tohtori Colberg
Olen erittäin iloinen löytää yhteystietosi täällä. Luin hiljattain vastauksen tällä sivustolla äiti TIDM HS jalkapalloilija lihaskouristuksia Georgiassa noin Mg täydentämistä harjoituksen aikana. Olen myös lukenut Diabetic urheilija ja löysi tapaustutkimuksia erittäin hyödyllistä miettiä, miten parantaa minun valvonnan aikana yleisurheilu.
Minä olen 28-vuotias TIDM pyörä Racer ja minulla on ollut samanlaisia ongelmia kouristelua tänä vuonna. Harjoittelen melkoisesti (8-10 tuntia /viikko) ja olen tehnyt paljon parannusta viime 1-2 vuotta, mutta kilpailuissa yli 2 tuntia, kouristelua on todellakin ollut rajoittava tekijä minulle.
rutiininomaisesti tehdä koulutus ratsastaa 3-5 tuntia, ja eivät ole ahdas koulutus ratsastaa vuodesta 2008, mutta en voi näyttää rodun yli noin 2 tuntia ilman kouristelua. Kramppeja näyttävät aloittaa ei ollessa korkealla vaivaa, mutta todellisuudessa aikoina vaivattomasti, jotka tulevat jälkeen kovemmin pyrkimyksiä (esimerkiksi tasaiselle tienosaa tietenkin rankan kiivetä).
joukkuetoverinsa minun oli hyvä menestys kalium glukonaatti täydentää hänen kouristelua asioita tänä vuonna, joten yritin että viikkoina rodun eilen, mutta minulla oli täsmälleen samat oireet vie minut pois rotu aikaisin. Olen myös, että ehkä kilpa määräämistä eri stressin takia adrenaliinin /kortisoli tai yksinkertaisesti siksi, että panostus on yhtäjaksoisesti niin pitkiä aikoja. Koulutuksessa ratsastaa, siellä on aina vähintään jarruvalot antaa minun jalat joitakin lyhyitä taukoja matkan varrella, mutta kilpa suljettuun kurssien vaivaa on jatkuva, jos ei aina suurella teholla.
Olisin todella kiitollinen mitään tietoa sinun voisi tarjota. Mitä enemmän molekyyli yksityiskohtaisesti, sen parempi – Olen PhD ehdokas opiskelu bakteeriaineenvaihdunnan, niin rakastan ajatella näitä asioita.
Kiitos paljon,
Bert Berla
St. Louis, MO
Vastaus
Bert,
magnesium lisäravinteena idea on peräisin on sekä ultradistance juoksija ja viimeaikaiset kokemukset äärimmäinen pyöräilijä sekä tyypin 1. Minulla ei nähnyt mitään tutkimusta siitä, mutta on järkevää minulle fysiologisesti. Magnesium on yksi runsaasti mineraaleja elin, joka on mukana yli 300 metabolisen enymatic reaktioita, joihin liittyy energian tuotantoon ja muita asioita. Kukaan ei ole käytännössä määritelty, mikä aiheuttaa lihasten kouristelua, vaikka teorioita ovat sidoksissa sen elektrolyytin epätasapainon minuutin lihas kyyneleitä, ja tekee epätavallinen toimintaa. Insuliinin käyttö on myös tiedetään heikentävistä magnesium myymälöissä. Mikä tarkka reaktiot vaikuttavat En ole varma, mutta kokeile täydentämisestä magnesiumilla (tahansa on hieno) ja katso jos mitään merkitystä lainkaan oman intensiivistä toimintaa. Ne apuna erityisesti hiilihydraattien käyttöä ja Lihasglykogeeni erittely, joka todennäköisesti liittyy magnesium koentsyymi näissä aineenvaihduntareaktioiden.
Sheri