takaisin ja niskakipu
Kysymys
Hei,
Olen 21-vuotias opiskelija Bulgariasta. Kahden tai kolmen vuoden ajan olen kokenut hyvin outo ehto koskee kaulaani ja selkääni. Aina kun istua backless tuoli, olen melkein Välittömästi saada selkäkipu eikä vain tätä, vaan vain yleinen tunne väsymystä takana. Se ei ole vain joskus, se on vakio kunnossa. Lisäksi, kun luen tai istua missä tahansa asennossa, että hieman kannat kaulaani tunnen tällaista kipua kuin jos lihakset ovat liian heikkoja tukea pääni. Se muistuttaa tunne väsyneitä lihaksia jälkeen nostamalla liikaa painoja. Jossain vaiheessa kädet vain voi jäädä suoraan edes sekunniksi, jos yrität nostaa niitä sivuttain. Se on minun niska vaikka ja se aiheuttaa minulle suurta epämukavuutta koska en voi oikeastaan lukea pitkään tarvitsematta vaihtaa kantoja 5 minuutin välein. Käytin treenien paljon alussa lukiossa vuotta, mutta viime vuosina olen johtava melko istumista elämää. Se voisi olla syy? Olen myös meni lääkäriin, mutta hän ei sanonut ollut mitään vikaa niska tai selkä. Mielipiteesi on suuresti arvostettu. Kiitos jo etukäteen.
Lacheza
Vastaus
Hi Lachezar ja kiitos kirjallisesti
Kuulostaa minusta kuin olet heikko tuki lihakset joka aiheuttaa epämukavuutta, kun 抮 e tietyissä tehtävissä – Suosittelen työtä vahvistamiseen ydin.
Oma ehdotukseni on nähdä, jos löydät klassisesti koulutettu Pilates Opettaja, joka tekee yhden-on-one istuntoja yksityisessä studiossa (välttää kuntosaleja, jotka ovat suuria luokkia, että he kutsuvat ”Pilates”).
Pilates toimii vahvistamiseen ydin lihaksia ja auttaa kehon linjaus ja uskon, että olisi hep sinulle paljon. Uinti on toinen suuri yleinen harjoitus, joka hyödyttää koko elimistöön myös hän niska ja selkä.
Toivottavasti tämä auttaa ja toivon teille kaikkea hyvää,
Margot