Krooninen sairaus

Jos kohtaat kivuliaita oireita niveltulehdus, olet todennäköisesti epämiellyttävän tietoisia sen vaikutus päivittäiseen elämään. Voit tuntea hukkua helposti ja tuntuu vanha elämä on mennyt. Älä anna että tunne vie teitä. Lue oppia, miten hallita ja minimoida oireita.

Vaikka se ei ehkä aina tunnu helppoa, säännöllinen liikunta on tärkeää niveltulehdus sairastuneille. Jos et käytä niveliä, ne voivat tulla heikompia ja kulua. Tällä on negatiivinen vaikutus teidän niveltulehdus. Se on myös hyvä idea tehdä joustavuutta harjoituksia kun kärsivät niveltulehdus, koska tämä auttaa liikealuetta nivelet.

Vältä altistumista tupakansavulle, sinun tai kenenkään muun. Nivelvaivoista voi pahentaa tulehdusta, joskus aiheuttama nikotiini vähentää veren virtausta koko kehon. Nivelet voivat vahingoittua, jos veren virtaus vähenee, tehden niveltulehdus ankarampi että jos et tupakoi.

Niveltulehdus sairastuneille pitäisi koskaan käytä korkokenkiä tai kenkiä, jotka eivät tarjoa hyvä määrä tukea . Riippumatta todellinen paikka oman niveltulehdus, kengät, jotka eivät mahdu kunnolla muuttavat liikkeet, jotka voivat olla vakavia vaikutuksia. Hyvä vaihtoehto on ostaa pari hyvin istuva lenkkarit, jotka tarjoavat kunnon tukea.

Jos olet kehittää kodin ja sinulla on niveltulehdus, tehdä tarvittavat muutokset. Tee lista henkilön kanssa, joka on rakentaa kodin. Jos teet nämä muutokset, voit eroon itse joidenkin kipua helpottaa elämääsi.

Niveltulehdus sairastuneille on ollut jonkin verran menestystä helpottaa kipua osallistumalla vähän vaikutusta harjoituksia, kuten uinti ja kävely. Jos olet epävarma siitä, onko harjoitus auttaa ehdon, tarkistaa lääkäriltä.

Sinun pitäisi löytää tapoja poistaa stressiä ja rentoutua auttaa hallitsemaan niveltulehdus. Kun kehon ja mielen ovat stressaantuneita, hormonit, kuten liikaa kortisolia kiertävät ja laukaista lisääntynyt tulehduksen ja kivun, joka pahentaa niveltulehdus. Toimet, kuten liikunta ja oppia, kuinka paremmin hallitsemaan aikaa, ja vastuu voidaan lievittää stressiä.

Niveltulehdus sairastuneille

Kokeile ja vähentää stressiä elämässäsi keinona vähentämällä niveltulehdus. Krooninen stressi aiheuttaa kehon vapauttamaan kemikaaleja, kuten kortisolin, mikä lisää tulehdusta ja nivelkipuja. Vähentää yleistä stressiä tasoa, järjestää päivä paremmin ja saada vähintään 20 minuuttia liikuntaa viitenä päivänä viikossa.

Osallistu terapiassa. Niveltulehdus sairastuneille tarvitsevat sosiaalista tukea muistuttamaan heille, että on olemassa muita, jotka kärsivät samassa kunnossa, ja hoito voi tarjota joitakin että tukea. Masennus on tavallista keskuudessa niveltulehdus sairastuneille. Osallistuvat hoito on erinomainen tapa käsitellä tätä huolta ja puhua muille, jotka ymmärtävät.

Jos ei ole ollut menestystä niveltulehdus hoitoja, jotka olet kokeillut, puhua lääkärin kanssa siitä mahdollisuudesta ottaa yhteinen leikkausta. On olemassa useita vaihtoehtoja yhteisiä leikkauksia ja ne voivat tarjota helpotusta kipua, lisätä liikkuvuutta ja ovat onnistuneet kanssa useimmilla potilailla.

Savukkeet voi aiheuttaa leimahduksia oman niveltulehdus, ja myös edistää joustavuuden menetystä. Vaikka rikkomatta tupakan tapa saattaa olla haastavaa, se on sen arvoista säilyttää oman nivelet ja lihaksikas toimintoja.

On varmaan vaikea uskoa, että rentouttavaa musiikkia voi rauhoittaa joitakin ehtoja niveltulehdus. Rauhoittavaa musiikkia auttaa kehoa rentoutumaan ja joka pehmentää kipu tuntuu. Voit myös kuunnella musiikkia yöllä helpottaa nukkumaan jos niveltulehdus on pitää sinut.

ehkä harkita säännöllistä käynti saunan jos sinulla on krooninen niveltulehdus. Koska korkea kosteus ja lämpö on sauna, tulehduksen niveltulehdus vähenee. Tämä voi johtaa vähemmän kipua. Muista, että vain säännölliset vierailut auttaa.

Jos niveltulehdus hoitoja olet kokeillut ole tuottanut vaikutuksia olit toivovat, niin se voi olla aika neuvotella lääkärin noin mahdollisesti ottaa yhteinen leikkausta. Voit itse kääntää niveltulehdus vaikutuksia ja parantaa terveyttä käymällä läpi menettelyllä kuin yhteinen leikkausta.

Etukäteissuunnittelu on tärkeää. On lähes mahdotonta ennustaa purkaus, mikä tekee siitä erityisen tärkeää olla varasuunnitelma. Pidä tauko välillä tehtäviä, ja varmista, että voit pyytää joku auttaa sinua, jos olet sattuu, ja vielä päivittäisistä tehtävistä.

Tutustu varhaiset merkit niveltulehdus. Suuri osa rajoittava niveltulehdus ”vaikutus elämääsi on diagnosointiin ja hoitoon se aikaisin. Keskustele lääkärin heti, jos jokin näistä oireista, jotta voit olla asianmukaisesti diagnosoitu ja kehittää hoitosuunnitelma.

Seuraa elintarvikkeiden teitä kuluttavat. On mahdollista, että ihmiset, joilla on niveltulehdus olla ruoka-aineallergiat, että he eivät ole tietoisia. Pidä päiväkirjaa ruokaa, olet vievää, ja ottaa huomioon, kun tunnet oireet purkaus. Doing joka voisi olla mitä auttaa löytämään syyn.

Kuten näet, selviytyminen niveltulehdus voi olla helpompi noudattamalla joitakin tekniikoita ja vinkkejä tarjotaan tässä artikkelissa. Kokeilla muutamia ja huomaa suuri ero. Jos niveltulehduksen oireita häiritsevät, tässä on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa.