Foods välttää With Niveltulehdus – pitäminen järkevään Diet
Everybody tuntee terveellinen ruokavalio on avain elää terveellistä elämää. mitä monet ihmiset eivät tiedä on, että se voi myös olla valtava rooli vaarassa kehittää niveltulehdus. Yksilön ruokavalio välittömästi vaikuttaa niiden paino ja ruoka-aineallergiat, joista kukin on välittömästi liittyy nivelrikkoon. Syöminen healthfully on tärkein keino sekä lopettamisen ja käsitellä niveltulehdus.
Yksi merkittävä siten, että ruokavalio liittyy niveltulehdus on, että se viipymättä vaikuttaa kehon painoa. Kehon paino on merkittävä riskitekijä niveltulehdus. Vaarana on kohtuullisen helppo ymmärtää: mitä enemmän, että yksi painaa, sitä suurempi riski kehittää niveltulehdus. Silti, tämä ilmiö ei ole niin helppo hallita todellisuudessa.
Kun joku kehittyy niveltulehdus johtuen niiden painosta, se asettaa jättimäinen stressiä niiden liitokset. Tämä tekee siitä vaikeaa liikkua ja kävellä, puhumattakaan liikuntaa. Monet ylipainoisia tai paksu ihmisiä, jotka ovat vaikuttaneet niveltulehdus usein omaksumaan aktiivinen elämäntapa ja vielä, tämä vain tekee vaikeus huonompi. Vaarallinen sykli on erittäin vaikea käsitellä. Nivelrikko ja nivelreumapotilailla yleisesti vaikuttaa tämän päättymätön sykli.
On tärkeämpää kuin koskaan seurata ruokavaliota, jos sinulla on niveltulehdus, koska ottaa niveltulehdus tekee harjoituksen lähes mahdotonta! Voit aloittaa hallita niveltulehdus kautta ruokavalion välttämällä alkoholia, natrium, rasvan ja kolesterolin, ja sokeri.
Toinen syy seurata ruokavaliota, kun on niveltulehdus, koska tietyt elintarvikkeet voivat laukaista niveltulehdus soihdut. Tietyt elintarvikkeet voivat vaikuttaa immuunijärjestelmää, ja tuotantoon vaikuttavat anti-inflammatoriset yhdisteet. Ihottumat, nokkosihottuma, ja astma ovat kaikki allergisia reaktioita, jotka voisivat osoittaa, että olet nauttinut ruokaa, joka on myös niveltulehdus leimahtaa.
Olemassa useita muita elintarvikkeita, jotka voivat mahdollisesti aiheuttaa niveltulehdus leimahtaa tai pahentaa niveltulehdus. Nämä elintarvikkeet ovat: punainen liha, suklaa, lisäaineet ja säilöntäaineet, kofeiini, suola, ja maitotuotteet.
Jos niveltulehdus ja yrittävät hallita ruokavalio, on olemassa muutamia vihjeitä, jotka olisivat auttaa. Ensinnäkin, rikkoa viinirypäleet, ananakset, ja muut hedelmät. Monet hedelmät sisältävät yhdisteen resveratroli, joka on tunnettu estää solun punoitusta. Lisäksi syö vihanneksia, erityisesti parsakaali, ymmärretään vähentää turvotusta. Kala on myös järkevä valinta, sillä se sisältää runsaasti omega-3 trans happoja, jotka voivat auttaa vähentämään punoitusta.
Ihmisille, jotka kärsivät niveltulehdus, ruokavaliosta saattaa tuntua tarpeettoman asia stressata . Silti välinen yhteys ruokavalion ja niveltulehdus on tavallaan selkeä. Ruokavaliosi on muunneltavissa riskitekijä niveltulehdus ja se voi olla jotain haluat muuttaa.