Japans Sydämen terveellisen ruokavalion: Fish Onko Key

Study Näyttää korkea Omega-3 tasot in Japani Diet Palat sydänsairaus hinnat & nbsp & nbsp

& nbsp.

Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostavan hakukenttään.

& nbsp

28 heinäkuu 2008 – Se voisi kutsua Japanin paradoksi.

Miesten Japanissa on samanlainen elinikäinen kolesteroli, verenpaine , ja tyypin 2 diabetes hinnat kuin miehillä Yhdysvalloissa, ja ne ovat paljon todennäköisemmin tupakoida.

sydänterveyden Videot

Video: CholesterolGuidelines Video: Young Peopleand Heart Disease Video: PredictingHeart Disease Kaikki heart-RelatedVideos

Related Slideshows

paras ja huonoin Fast-FoodBreakfasts

7 Useimmat EffectiveExercises

liittyvät sydämen terveyteen sepelvaltimotauti, angina , ateroskleroosi, tukkeutunut valtimo, sydän- ja verisuonisairaudet, rintakipu, sydänkohtaus, sydänsairauksien, sydäninfarktin, ohitusleikkaus, angiogram, pallolaajennus, vihaa ja sydänsairauksia, aspiriini hoito, stentit, EKG

© 2008 WebMD, LLC. Kaikki oikeudet pidätetään.

Joten miksi se, että korko sydänsairaus keskuudessa miehet elävät Japanissa on alle puolet miesten Yhdysvalloissa elävät ja että japanilaiset miehet yleensä vähemmän artherosclerosis – valtimo-tukkeutumisen plakkia, joka johtaa sydänkohtauksia ja aivohalvauksia?

uusi tutkimus osoittaa, että vastaus saattaa löytyä mereen.

(Yritetään saada enemmän omega-3

oman ruokavalion? Kerro meille mikä toimii teitä varten WebMD: n Mens Health: Man-to-Man board.)

korkea Omega-3 tasot

Koska he söivät enemmän kalaa, miehet asuu Japanissa, jotka osallistuivat tutkimukseen olivat kaksi kertaa omega-3-rasvahappoja veressään kuin valkoiset miehet ja Japani miehet elävät Yhdysvalloissa Heillä oli myös lievempiä astetta ateroskleroosin.

havainto antaa tukea hypoteesin, että omega-3, joka löytyy pääasiassa rasvaisista kaloista, kuten tonnikalaa, makrilli, ja lohi, suojaa plakin kertyminen valtimoissa.

lähteet omega-3-rasvahapot ovat kalaöljyt, jotka sisältävät dokosaheksaeenihappo (DHA) ja eikosapentaeenihappo (EPA), ja kasvi lähteistä. Alfalinoleenihappo (ALA), joka muutetaan omega-3-rasvahappoja kehossa, on kasvi-lähde omega-3-rasvahappo.

Tutkimukset ovat yleensä käytetään kalaöljyä. Vaikka kasvi lähteitä ALA voivat olla samat edut, vähemmän tiedetään niistä.

”Äärimmäisen Paljon kalaa Japanissa saattaa selittää paljon hitaammin ateroskleroosin ja myöhemmin sepelvaltimotauti,” tutkija Akira Sekikawa , LKT, kertoo WebMD. ”Tämä tutkimus ei osoita, että omega-3 suojaa nämä miehet, mutta osoitimme, että valtimo paksuus pieneni omega-3 tasojen noustessa.”

Japani ruokavalio on tullut yhä Westernized päättymisen jälkeen maailmansodan II, mutta kalan kulutus Japanissa on edelleen korkeimpia maailmassa.

Ihmiset Japanissa syövät keskimäärin 3 unssia kalaa joka päivä, kun keskimääräinen amerikkalainen on vaikea hallita kaksi annosta kalaa viikossa suositellaan sydänterveyden American heart Association, omega-3 tutkija William Harris, PhD, kertoo WebMD.

Vastaa