alaselän pain
Kysymys
Pitkä tarina lyhyt, minun pilaantunut kissa tykkää syödä pari kertaa keskellä yötä ja koska olen itsenäiset en välitä ruokkii häntä.
Olen 47 ja erinomaisessa yleistä terveyttä. Tästä viikosta alkaen kun olen kumartui ruokkia häntä Olen huomannut alaselän kipu ja jäykkyys, vaikka käytettäisiin lähinnä jalat (jotka ovat vahvimpia osa kehoani). Viime yönä oli kaikkein tuskallista toistaiseksi.
Kun heräsin en tuntenut paljon, ja kun minä ruokin sitä koko päivän tekemässä samaa kumartuminen, myös ilman ongelmia. Näyttää siltä, että nukkuminen tekee minun lihakset tiukentaa?
Ehdotuksia siitä venyttelyyn tai hoito tai minun pitäisi käydä kiropraktikko?
Vastaus
Hei, Theo,
Time entistä oikea käsitys selkäkipu.
Olette kehittäneet krooninen jännitystä. Tapa ulos: takaisin hallita omaa jännitystä – ja joka ei liity venyttämällä.
Nopein ja tehokkain tapa:
https://somatics.com/back_pain.htm
venyttely: (miksi venytys ei toimi kovin hyvin) B https://somatics.com/stretch.htm
terveisiä kissan,