Icky 3s – Miten he voivat tehdä saat takaisin smoking
Saatat muistaa eri vaiheissa, jossa sinun kehittynyt tupakoitsija. Ensimmäisestä savuke ensimmäinen paketti, että kun ylösalaisin koko talon etsimään että piilossa savuke. Aivan kuten et tullut säännöllinen tupakoitsija yhdessä päivässä, et tulla tupakoi yhdessä päivässä myöskään. Valitettavasti poimien tupakointi on paljon helpompaa kuin lopettaa tupakoinnin, ja tämä on se, mitä täyttämällä kassaan tupakkajättejä maassamme ja kaikkialla maailmassa.
Yksi yhteinen termejä käytetään usein tupakoinnin lopettamiseen ryhmiä ja foorumeita on ” Icky 3s. ”vaikka henkilökohtaiset kokemukset voivat vaihdella, oletetaan, että 3 päivää, 3 viikkoa ja 3 kuukautta merkki kuluttua tupakoinnin lopettamiseen ovat kaikkein otollinen relapsoivan. Otetaan syvempää tarkastella näitä kolmea ongelmaa.
3 päivän merkki
Se kestää 72-tuntia nikotiini huuhdeltava järjestelmästä. On vaikea kestää niin kauan, jos olet koukussa, mutta kun se aika on ohi, mielihalut osuma kaikkien aikojen ennätys. Lisäksi jännitystä lopetus häviää hieman. Voisi ajatella, että ottaa vain savuketta palkintona kaikesta työstä on perusteltua, mutta se ei ole. Yksi savuke laittaa nikotiinia takaisin omaan järjestelmään ja ei tee mielihalut pysähtyy ikuisesti. Vain pysyä lopettaa tahtoa.
Juju on ei joudu narkkari ajattelua, ja uskomme oloasi paremmin ja terveellisempiä versio siitä, mitä olet.
3 viikon (21- päivä) merkki
tähän mennessä olet jo käytetään vastustavat tupakointi kehottaa ja syysi lopettaa täytynyt olla vahva, jotta se näin pitkälle. Vaikka elimistö on hieman säädetty olemaan ilman nikotiinia, mielesi ei ole. Koska vastustivat niin kauan tekee olosi onnellisemmaksi sisällä, ja oman kerskailija, saatat löytää itsesi periksi halu.
Muistan oikeassa päätyttyä ensimmäisen kuukauden kohdalla, päätin kokeilla savuke, vain nähdä, mitä se tuntuu. Se ei anna minulle väliaikainen surinaa ja jotkut hetkellinen helpotusta haluja, mutta epätoivoa viiden minuutin kuluttua tupakoinnin että savuke oli paljon voimakkaampi kuin mikään helpotus.
3 kuukauden kohdalla
Kun 3-kuukautta, olet melko paljon hyvästeli tupakoinnin. Mutta, sinun ei pitäisi pudottaa vartija aivan vielä. Monet ihmiset kokeilla yhden savukkeen ajatella he yli keppiä eikä pudota samaan ansaan uudelleen. Tällaiset hassu päätökset tehdään usein vaikutuksen alaisena alkoholin ja tupakoitsija ystäviä. Sinun täytyy tietää, että kun tulee tupakoitsija, et voi koskaan tulla tupakoi. Tulet aina olemaan entinen tupakoitsija.
Savukkeet ovat aina huonoja ja he eivät ole koskaan todella helpottunut stressiä tai tehdä joku onnellisempia. Kaikki että he ovat tehneet on täynnä ihmisten keuhkojen myrkkyä ja kiihdyttää nopeutta, jolla heidän ihonsa ikääntyy. Tässä 9 vihjeitä, jotka auttoivat minua pysyä pois tupakoinnin.
Sameer Jha oli säännöllinen tupakoitsija viisi vuotta, ja se polttaa 10-20 savuketta päivässä. Hän oli äärimmäisen riippuvaisiksi ja kamppaili mennä tunti ilman savukkeen, saati päivässä ja uskoivat, että vain kuolema voisi saada hänet lopettamaan tupakoinnin. Sarjassa virkaa, hän jakaa hänen kokemuksensa siitä, kuinka hän pystyi hiljaisuus pedon nikotiiniriippuvuuden on.
Lisää artikkeleita Lopeta tupakointi, vieraile lopettaa tupakointi osiossa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.