Krooninen sairaus

munuaiset todennäköisesti saa tarpeeksi huomiota. Suurin osa 26 miljoonan Yhdysvaltain aikuisista, jotka on munuaissairaus eivät tiedä sitä, ja Afrikkalainen-amerikkalaiset ovat kolme kertaa herkemmin munuaisten vajaatoiminta.

”Se on hiljainen tappaja, se on hyvin vähän oireita, ja useimmat ihmiset kokevat, että heillä on munuaissairaus, kun he päivystyspoliklinikalla ja myöhemmissä vaiheissa taudin ”, sanoo Anne Black, toimitusjohtaja National kidney Fund of Illinois. ”Ja siinä vaiheessa, se on joko dialyysin tai munuaissiirto elääkseen.”

On paljon helpompi ottaa ennakoivasti kohti munuaisten terveyttä. Tässä on yhdeksän tapoja huolehtia paremmin munuaiset, suosittelema National Kidney Fund of Illinois:

1. Up veden saanti.

Vesi on välttämätöntä pitää munuaisten toimintaa, koska se auttaa heitä poistamaan jäte kehosta ja auttaa veren kuljettaa ravinteita heille. Se myös estää munuaiskiviä ja virtsatieinfektioita. Vaikka kahdeksan lasi tavoite on hyvä alku, jokainen ihminen tarvitsee erilaisen määrän. Institute of Medicine nykyisin suositellaan 13 lasit miesten ja yhdeksän naisten joka päivä.

2. Varo paino.

paino välillisesti vaikuttaa munuaisiin. Ylipaino, erityisesti vyötäröllä, lisää riskiä muita ehtoja. Kroonisia sairauksia, kuten diabetes ja verenpainetauti voi aiheuttaa krooninen munuaissairaus.

3. Pidä verenpaine alas.

Yksi kolmesta amerikkalaiset on korkea verenpaine. Hallitsematon, se on toiseksi suurin syy munuaisten vajaatoimintaan maassa. Tämän vaaran välttämiseksi, työ pitää verenpaine alle 120/80.

4. Liikkeelle.

Liikunta on yksi tehokas tapa vähentää verenpainetta, mukaan tutkijat University of Maryland. Suositellaan 30 45 minuuttia aerobinen liikunta useimpina päivinä voi auttaa.

5. Välttää kipua lääkkeet.

On helppo päästä osaksi lääkekaappi, kun meillä on päänsärkyä tai kipeä lihaksia, mutta over-the-counter kipulääkkeiden kuten ibuprofeeni vähentää veren virtausta munuaisiin. Liian paljon nämä lääkkeet voivat aiheuttaa krooninen munuaissairaus. Ota ne vain tarvittaessa ja pienimmällä annoksella.

6. Siirtää ylimääräistä viina.

Useimmat ihmiset, joilla on yksi tai kaksi satunnaista juomia ei ole mitään vakavia vaikutuksia munuaisissa, mutta liiallinen juominen varmasti. Yksi juoma on määritelty Centers for Disease Control yhtenä 12-unssi olut, lasillinen viiniä, tai yksi unssi (noin laukaus) on viinaa. Mutta monet ihmiset kuluttavat paljon enemmän, mikä voi aiheuttaa pysyviä ongelmia. Humalahakuinen juominen – jossa on enemmän kuin viisi juomia kerralla – voi aiheuttaa akuutin munuaisten vajaatoiminta, ja juominen voimakkaasti liikaa voi aiheuttaa hitaan, pitkäaikaisia ​​vaurioita, joita ei voi korjata.

7. Sanoa ei savukkeita.

Vaikka monet ihmiset yleensä vain osakkuusyrityksen savukkeiden keuhkojen terveyttä, tupakointi vaikuttaa myös munuaisiin. Tupakoitsijat ovat todennäköisemmin proteiinia virtsassa – merkki siitä, että munuaiset ovat ylityöllistettyjä. Tämä on tehostettava, jos juot ja savua. Tämä tarkoittaa viisi kertaa todennäköisemmin saada krooninen munuaissairaus kuin ihmisiä, jotka eivät tee myöskään.

8. Pidättäytyä huumeita.

Sekä reseptilääkkeiden ja vapaa-ajan huumeet ovat kova munuaisiisi. Yhteinen reseptiä huumeet kuten antibiootit ja insuliini voidaan joutua tarkistamaan, jos sinulla on munuaissairaus, kun laittomien huumeiden, kuten kokaiinin ja heroiinin voi aiheuttaa vahinkoa. Vaikka luulet se on turvallista tehdä niin, älä ota mitään lääkkeitä ilman valvonnassa lääkärin.

9. Pysy kaukana raskasmetalleja ja myrkyllisiä kemikaaleja.

Jos ammatti vaatii altistuminen raskasmetalleja ja myrkyllisiä kemikaaleja, varokaa. Munuainen on ensimmäinen elin imeä tämäntyyppisiä myrkyllisyys. Jos tunnet olet tuntea altistuvat, kerro lääkärille, jotta voit saada testattu. Toksiini voi joskus poistettava, jotta se ei aiheuta muita ongelmia.

Lisää suuri artikkeleita, klikkaa tästä.