Akne Free For Life
Akne Free For Life
tärkeintä akne kärsijä on päästä eroon ongelmasta ja olla akne vapaa kautta hyvä ruokavalio kuuri sijasta jatkuva lääketieteellinen tuki.
makeutetut elintarvikkeet kuten suklaata ja paistettuja ruokia on pitkään pidetty suora syy akne. Yhteyttä voi kuitenkaan ole näytetty toteen. Vaikka paistettuja ruokia vaikeuttavat ruoansulatusta ja lisätä toksiinien veressä, makeisia voidaan kulutettu rajan. Toinen asia on muistaa, että rasvaton ruokavalio on huono ruokavalio. Vältä rasvaa kokonaan ja pyydätte nivelkipuja ja kuiva iho. Muista, että on tärkeää tietää oman kehon reaktioita ruokaa kuluttaa ja pysyä akne vapaa.
aamiainen
Aamiainen on tärkein ateria päivässä. On tärkeämpää, että laitos on vastaanottavainen ateria, joka on syönyt. Varmista, että nälkä kun syöt muuten pakata aamiaista myöhemmin. Suunnittele ateriat sopusoinnussa näläntunnetta sykliä. Jos tunnet epämiellyttävä heti kun heräät aamulla, juo kaksi lasillista haaleaa vettä, jossa on vähän kalkkia puristettua sitä. Vältä vievää ruokaa kunnes tunnet hyvin. Jos tämä ei ole mahdollista, juoda kupin valon teetä ja syödä kuivaa paahtoleipää. Määrääminä päivinä, muuttaa oman kulutus kevyitä elintarvikkeita niin, että ruoansulatuskanavan saa tarvittavan loput palata normaaliin. Suunnittele ravinto sopusoinnussa oman kehon vaatimusten saavuttamiseksi akne vapaa pitkällä aikavälillä.
Hanki tuoreita
Tuoreet hedelmät ja tuoremehuja tulisi ollut erillisenä ateria. Jos työ elämä ei salli kuljettaa hedelmiä teille, sisällyttää tuoreita hedelmiä kuin ensimmäinen asia aamulla tai on ollut heti palata kotiin. Vältä sekoittamasta hedelmät kerrallaan ja valitse koko hedelmän sijaan mehua. Hedelmämehu joudutaan irrottamaan olennaista kuitujen hedelmistä ja edellyttää usein lisäämällä sokeria. Jotkut hedelmät kuten banaaneja todetaan niiden kuitupitoisuus mutta vaativat vahvaa ruoansulatuskanavan. Ole herkkä mitään reaktiota, kuten vahingoittaa kurkun tai puristava tunne mahassa kun kuluttaa hedelmää akne vapaa ihon.
Hae pähkinäinen
Kehomme tarvitsee rasvoja pidämme elimet toimivat sujuvasti ja omaksua erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita. Kuivat hedelmät kuten luumut, saksanpähkinät, mantelit ja pieniä annoksia cashewpähkinöiden ovat välttämättömiä hyvän ihon. Öljypitoisuuden pähkinät ja kuivatut hedelmät voidaan pitää terveellistä rasvaa. Tämän lisäksi kuluttaa vihreä kookos nahan ja lihan vähintään kerran viikossa auttaa kehoa laillistaa tahansa mineraali epätasapainoa, että tottumukset ovat luoneet. Tämä auttaa ihoa reagoimaan saamalla akne vapaa ajan.
Ateria suunnittelu
Kun olet tietoinen keskimääräisestä ajoitukset kun nälkä, voit suunnitella ateriat on ollut sinulle sopivaksi. Pidä sekalaiset hoitoon koostuu pähkinöillä, paahdettuja pähkinöitä ja koko hedelmän huolehtia välillä aikoina. Varmista, että pidät kiinteä aika, jonka jälkeen voit pidättäytyä elintarvikkeiden kulutusta. Suunnittele ateriat välttää impulssi ajettu binges olla akne vapaa.
? /P>