Albuterol, liikunta, tavoitesykealueet rate
Kysymys
Hei,
minulla on astma ja käyttää albuterol ennen kuin kaikki liikuntaa. Haluan kuitenkin tehostamaan minun toimintaa ja seurata minun syke saada tehokkain harjoitus voin. Kysymykseni on voin käyttää kaavaa tavoite syke 220-ikä * 70%, tai se olisi korkeampi tavoite, koska albuterol nostaa sykkeeni muutenkin?
Kiitos!
Norma
Vastaus
Hei Norma
menisin standardin kaavalla, mutta kaiken kaikkiaan, haluaisin käytä kokeiltu ja totta ”puhua test”. Jos huomaat, että sinulla on ongelmia puhumisen harjoittelun aikana, niin olet luultavasti liioittelua.
Hengitys pitäisi pysyä kurissa. Jos näin ei ole, niin olet luultavasti ajaa liian kovaa. Mutta lääkäri voi olla paras tuomari, kuinka pitkälle työntää asioita, koska hän /hän tuntee sinut.
Best,
Kathi