lihavuus apua diabeteksen
Kysymys
olen ollut diabetes 54yrs. Olen 55 vuotta vanha vain 4ft 10In niveleni satuttaa en voi liikkua että well.I halua kuolla tarvitsen help.Thank te otan Levemirin Humalog, plavex, benacar, simasatin suurin osa siitä johtuu painon.
Vastaus
Mary,
Huomaat, että nivelet liikkuvat entistä enemmän, jos vedät niitä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että lievä kävely auttaa parantamaan alavartalo nivelkipu, ei pahentaa sitä. Hyvä paikka aloittaa liikkuvat enemmän, vaikka voi olla uima-allas, jossa ei tarvitse kantaa vastuun kehon painoa nivelissä. Onko sinulla tai voit saada pääsyn allas, jossa voit kävellä altaassa tai rekisteröityä vesiympäristön liikuntaa? Jos tämä ei ole vaihtoehto, voit myös tehdä tuoli harjoituksia (ks levyillä Jodi Stolove noin tuoli tanssi) tai yrittää paikallaan pyöräily. Tee mitään pitäisi auttaa tuntemaan paremmin. Myös insuliinin määrä pistät vaikuttaa kehon painon nousu /tappio. Kuten alkaa olla aktiivisempi ja voi viedä vähemmän insuliinia, et ehkä helpompi laihtua. Voit myös leikata saanti puhdistetut hiilihydraatit, jotta sinun tulee vähemmän insuliinia samoin. Toivottavasti tämä auttaa. Sheri
P.S. Minulla on paljon elämäntapojen muutos apua /artikkeleita minun verkkosivuilla ja blogin www.shericolberg.com että voi olla apua myös.