Krooninen sairaus

Kysymys

ok jätkä, katso kun olin yläasteella i sijoiltaan yksi kylkiluut minun vasemmalla puolella olemasta raskaan paini joukkue, ja sitten viime vuonna kun olin lukiojoukkueen raskaan i sijoiltaan a /tai kylkiluun (t) jälleen vasemmalla puolella ja meni lääkärit toimistoon molemmilla kerroilla (ilmeisesti) ja kaikki oli hyvin, kunnes noin puolen vuoden kuluttua vahingon esiintynyt toisen kerran olin diagnosoitu tendonitis ja siitä lähtien olen ollut pois lukiossa symtyms tendonitis palata kuuden kuukauden välein, ainoa että voin ajatella on sään muutos (koska asun Michiganissa ja sää muuttuu melko freqently täällä), mutta on olemassa asioita, joita voidaan tehdä tämän vain lopettaa hyviä vai pitääkö minun täytyy elää sen kanssa, että loppuelämäni

apuasi olisi tervetullutta

vastaus

Hyvä Jamie

dislocating kylkiluut on mahdollisuus vahinkoa sidekudoksen ympärillä yhteinen tila … nimenomaan hermot, jotka auttavat pitämään liitoksen yhdessä. On todennäköisempää, että sinulla on niin kutsuttu Tietzen oireyhtymä kuin jännetulehdus.

Jännetulehdus on liikakäyttöä vamman, joka luo tulehdus jänne ja kipua. Se on sama asia kuin tenniskyynärpää, golfaajan kyynärpää, ja pienet Penikkatauti. Jänne on loppuun lihaksen jossa se kiinnittyy luuhun, mikä on on altis vahinkoa.

vastoin chostochondritits, on tulehdus rusto ympärillä kylkiluut, joko Back jossa liittyä nikama, tai etu- jos ne liittyvät rintalastan. Tämä voi tulla krooninen takia kerääntymisen arpikudoksen alueella, tai se, että se ärsyyntyy päivittäin liikkeitä.

Mitä tehdä: Molemmat nämä olosuhteet vaativat lepoaika siten, että kudos voi tulla vähemmän ärtynyt. Yhdessä, että sinun täytyy mobilisoida alueelle joko hierontaa tai venyttely mahdollistaa suuremman liikerataa ja vähentää rasitusta. Pitkänomainen kudokset aina paremmin ja ovat vähemmän todennäköisesti loukkaantunut.

On todennäköistä, että tämä on edellytys, että sinulla on ongelmia varten loppuelämän, mutta se voidaan minimoida ja joskus kovetetaan aggressiivinen myofascial release tekniikoita. (ART) Active Release Technique, ja Graston tekniikka ovat liian erittäin hyviä tapoja poistaa kipua ja lisätä toiminto. Tutustu sivustot alla löytää ammattilainen, joka voi antaa sinulle hoitoa suhteen tämän asian:

www.grastontechnique.com

www.activerelease.com

Sillä välin, käyttää jäätä saa kuumentaa auttaa kipua, ja varmista, että ruokavalio ei edistä tulehdusta. kulutuksen vähentämiseksi jyvät, sokereita, kolajuomat, jalostettuja elintarvikkeita ja välipaloja, ja lisätä saanti vehreän vihreä ja värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia. Myös lisäosa, jossa voit ryhtyä vähentää tulehdusta luonnollisesti … omega III rasvahappoja, ja glukosamiini /chondroitin voi auttaa repiar vamma … ks.

Omega-3-rasvahapot: toimivat anti-inflammatorisia aineita, mikä tekee niistä hyödyllisiä potilaille, joilla on minkä tahansa tulehduksellinen tila. On olemassa kolme päätyyppiä omega-3 rasvahappoja, joita nautitaan elintarvikkeissa ja käyttää laitoksen: alfalinoleenihappo (ALA) -18 hiiltä, ​​eikosapentaeenihappo (EPA) -20 hiiltä, ​​ja dokosaheksaeenihappoa (DHA) -22 hiiltä . Kun syödään, laitos muuntaa ALA EPA ja DHA, näiden kahden omega-3-rasvahappoja helpommin käytetään kehon, mutta tämä prosessi on riittämätön ihmisillä siis lisäravinteiden on parempi. Laajat tutkimukset osoittavat, että omega-3-rasvahapot vähentävät tulehdusta ja auttaa estämään tiettyjä kroonisia sairauksia, kuten sydänsairaudet ja niveltulehdus. Tyypillinen annostus loukkaantumisen jälkeen on 4000-6000 mg vuorokaudessa 3 kuukauden ajan. Sitten vähentää ylläpitoannokseen 3000-4000 mg päivässä. EPA ja DHA yhdistettiin tulee edustaa 50% koostumuksesta kokonaispitoisuudesta tuotteen. Lisäksi lisäosa pitäisi olla molekyylirakennetta tislattu, lääkelaatua, ja vapaa myrkkyjä.

Glukosamiini /Chondroitin /MSM: Glukosamiini on ajatellut edistää muodostumista ja korjaus ruston ja jänteitä. Glukosamiini hydrokloridi on muoto, joka on parhaiten imeytyy elimistöön, mutta glukosamiini sulfaatti käytetään asianmukaisemmin korjattavaksi. Kondroitiinisulfaatti edistää nesteen kertyminen ja elastisuuden ruston ja estää entsyymejä, jotka hajottavat rustoa. MSM on myös tärkeää rusto korjaus ja auttaa voitelemaan saumapintoja. Sinun täytyy kuluttaa vähintään 1500 mg Chondroitin ja glukosamiini, sekä 750 mg MSM: ää päivässä loukkaantumisen jälkeen. Vähintään annostelujakso olisi kaksi kuukautta.

Muuten, olen Ohio State BUCKEYE, joten en pidä sitä vastaan, että asut Michiganissa. Onnea Jamie!

Respectfully,

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoasthealthcare.net