Krooninen sairaus

Kysymys

Voisitteko suositella mitään muutoksia ruokavalioon, joka auttaisi nivelreuma allergiasta, kuten mieheni ?? Hän on edelleen hoidossa toisen lääkärin, mutta haluaisi mieltä siitä, miten ruokavalio voi myös auttaa.

Ansiosta

Vastaus

Hei Ann,

Alla on mitä olen kerännyt ruokavaliota vaihtoehtoisia ja RA. Todellinen olisi keskityttävä saamaan gluteenin ja kaseiini pois ruokavaliosta.

Lisääminen hyvä öljyt omaan ruokavalioon? Ja poistaa huonoja? Voi tehdä ero siinä, miten tunnet. Täällä? S mitä sinun tulisi tietää paras ja huonoin öljyt.

Vain joku kärsii jäykkä ja nivelkipuja on toivonut maaginen öljyn tehdä nämä luut liikkuvat pehmeämmin. Jotkut ovat jopa yrittäneet hankausta kipeä nivelet moottoriöljyllä tai ruiskuttamalla niitä WD-40.

Smearing itseäsi näiden sotkuinen metalli voiteluaineiden voitti 抰 tehdä mitään oman niveltulehdus. Mutta saatat olla hämmästynyt, että laskemisesta oikeanlaista öljyjen kehon sisällä voisi auttaa kipuja ja särkyjä.

Kaikista valinnoista, neljä öljyt nousevat pintaan. Siellä? S vahvaa näyttöä siitä kalaöljyä täydentää omega-3-rasvahapot voivat helpottaa nivelreuma (RA) oireiden, auttaa estämään Raynaud’n 抯 oireyhtymä kouristuksia ja mahdollisesti vapauttaa joitakin lupus oireita. Sekä purasruoho siemenet ja helokkiöljy siemenöljyistä on osoitettu helpottaa RA tulehdusta, ja pellavansiemenöljy saattaa olla myös hyödyllistä. Helposti saatavilla, nämä öljyt eivät näytä vakavia sivuvaikutuksia otetaan ohjeen.

Vaikka nämä öljyt Aren 抰 mainstream sairaanhoidon, jotkut ihmiset ovat käyttäneet niitä vuosikymmenen tai enemmän, usein yhdessä tavanomaisten lääkkeitä? ja niiden lääkäreitä? siunauksia. Lawrence Leventhal, MD päällikkö reumatologian klo Graduate Hospital Philadelphiassa, sanoo monet hänen nivelreumapotilailla ottavat Rohtopurasruoho siemenöljy täydentää.

”Mieluummin että minun nivelreumapotilailla olla todistettu reseptilääkkeitä jos heillä on vakava sairaus”, sanoo tohtori Leventhal. ”Mutta on ihmisiä, jotka vastustavat huumeita, koska huoli sivuvaikutuksia. Joten alkaa niitä purasruohoöljyssä. Se? S kohtuullisen asia yrittää.”

Vaikka monet sanovat öljyn täydennykset antaa vain ”vaatimaton” parannus , Leventhal kertoo tulokset vaihtelevat. ”I? Ve oli joitakin potilaita sen ei 抰 työtä”, hän sanoo. ”Ja minä ve ollut muita, jotka voisivat kaventua alas metotreksaattia tai steroideja ja tehdä hienoja. Muutamat potilaat käyttävät purasruohoöljyssä ainoana lääkitys.”

Oil lisäravinteet eivät ole parannuskeinoa ja parhaimmillaan, näyttävät antaa helpotusta samanlainen steroideihin kuulumattomien tulehduskipulääkkeiden (NSAID)? tosin ilman riskialtista sivuvaikutuksia. Monet ihmiset, joilla RA ja vastaavien sairauksien otettava taudin kulkuun lääkkeitä maksimaalisen suojan niveltuhoon käyttäen tulehduskipulääkkeiden tai ehkä nämä öljyt täydentävää hoitoa.

Lisäksi reumasairaudet on soihdut ja remissiot, joten kaikki oireet vähenivät on huolellisesti tutkitaan syyn ja seurauksen. Myös Joel Kremer, MD päällikkö reumatologian Albany Medical College New Yorkissa ja johtava tutkija kalaöljystä, sanoo, että vaikka yli vuosikymmenen tutkimuksessa tutkijat silti don 抰 tietää optimaalinen annostus, tai jos yhdistelmä öljyjä voisi toimia paremmin kuin yksi yksin.

Kun öljyn täydennykset voi auttaa oireita, sanoo Kremer, mutta sinun täytyy ottaa paljon kapseleita? 10- 20 päivässä, tehosta riippuen tuotteiden? vastaamaan määriä käyttää tutkimuksissa, ja se saattaa kestää jopa kolme kuukautta ennen havaitset vaikutuksia. Vaikka öljyn täydennykset don 抰 maksaa enemmän kuin useimmat reseptilääkkeet? Kalaöljy ja pellavansiemenöljy maksaa noin $ 30 a kuukaudessa, helokkiöljy $ noin 100? Ne eivät kuulu vakuutusturvan piiriin.

lisäravinteet Aren 抰 koko tarinan öljyjä, vaikka. Kremer 抯 paras neuvo, hän sanoo, on ottaa joitakin lisiä, mutta myös alentaa yleistä rasvan saanti, muuttaa joitakin öljyjä syöt ja lisää öljyä tuottavassa kylmän veden kalat omaan ruokavalioon vähintään kahdesti viikossa. Täällä? S miksi.

Hyviä rasvoja, huonoja rasvoja

Se? S tunnettua, että tyydyttyneet rasvat eläinten tuotteiden vaikutusta moniin sairauksiin. Nyt tutkijat uskovat tasapaino monityydyttymättömien rasvojen Länsi ruokavalion on pielessä ja voidaan edistää kasvua tulehdus- ja autoimmuunisairauksissa. He sanovat kulutamme liian monet rasvoja, jotka edistävät tulehdusta ja ei tarpeeksi rasvoja, jotka tuottavat kemikaaleja sen torjumiseksi.

Meidän ruokavaliot ovat hukkua omega-6-rasvahappoja kutsutaan linolihappo, tyyppi, joka ? s useimmissa kasvi- ja ruokaöljyn ja on ensisijainen käytetty öljy käsitellään ja pikaruokaa. Kehossamme, osa tästä rasvaa hajoaa arakidonihapon että polttoaineiden aineet, jotka edistävät tulehdusta.

Samaan aikaan olemme luultavasti tulossa liian vähän rasvahappoja? omega 3s ja muut? jotka auttavat vähentämään tulehdusta ja parantaa verenkiertoa.

Saada meidän rasvoja takaisin tasapainoon, sanoo öljy asiantuntijoita, meidän täytyy vähentää ravinnon rasvojen linolihappoa ja lisätä kulutusta omega 3s ja muita hyödyllisiä rasvoja löytyy kylmän veden kalat, ja jotkut kasvit öljyt kuten pellavansiemenet, oliivi ja rypsiöljy öljyt.

Toinen tyyppi ”hyvä” rasvaa, jota kutsutaan GLA tai gamma linolihappo, löytyy keskittynyt purasruoho siementen öljy ja helokkiöljy siemenöljy ja ei ole helposti löytyy ruokaa.

$ Kuka ? s Kuka Öljyt

Täällä? s yleiskuva öljyn täydennykset eniten käytetty nivelreuman ja muiden tulehduksellinen niveltulehdus.

Kalaöljy on ehkä parhaiten tunnettu sen sydämen säästävä kykyjä, mutta samat ominaisuudet auttavat vähentämään RA ja Raynaud 抯 oireita. Joissakin tutkimuksissa joilla RA käyttävät kalaöljyä pystyivät merkittävästi vähentämään niiden käyttöä tulehduskipulääkkeiden tai jopa lopettaa ne ilman lisääntynyt kipua ja tulehdusta. Eräässä tutkimuksessa 32 ihmistä Raynaudin 抯 jotka ottivat kalaöljyä, tutkijat huomasivat, että öljyn parantunut toleranssi kylmälle altistumisen joukossa, jotka oli ensisijainen mutta ei toissijaisia ​​Raynaud 抯.

Miten se? S käytetty: Kalaöljy tulee nesteenä ja softgel kapseleina. Tavanomainen annos on noin kolme grammaa tai 3,000 milligrammaa (mg), yhteensä EPA /DHA (tärkein ainesosa kalaöljyä) päivässä. Muista tarkistaa tarrat: kapselit voidaan sanoa ”1000 mg kalaöljyä”, mutta on vaihtelevia prosenttiosuudet EPA ja DHA. Jos ne sisältävät 300 mg, 抣 l tarvitse ottaa 10 kapselia päivässä. Etsi suuri voimakkuus kapseleita jotta et 抰 on otettava niin paljon. Kuukautta 抯 tarjonta maksaa noin $ 45.

helokkiöljy siemenöljy ja purasruoho siemenöljyä helpottanut RA oireita tutkimuksissa? jotkut sanovat paremmin kuin kalaöljy kannalta lievittää yhteisiä arkuus. Helokkiöljy tunnetaan paremmin, mutta purasruoho öljy on korkeampi prosenttimäärä hyödylliset happo GLA. Jotkin kansanperinne suosittelee hankausta näiden öljyjen teidän nivelkipuja tai käsien niille Raynaud 抯, mutta ei ole näyttöä siitä, että tämä auttaa.

Miten se? s käytetty: Nämä öljyt ovat saatavilla nesteet, mutta useimmiten toteutettu softgel kapselia. Tavallinen annostus RA on noin 1,8 grammaa (1,800 mg) GLA päivässä. Jälleen tarkistaa ainesosat etiketissä ja kuinka paljon GLA on kussakin kapseli, tee matematiikka. Jos kapselit on 300 mg GLA: ta, sinun täytyy kestää kuusi päivää. Helokkiöljy saattaa sisältää 130 mg GLA: ta, joten sinun 抣 Tarvitsen 14 kapselia päivässä. Kuukausi 抯 tarjonta purasruohoöljyssä on noin $ 60 vuotta; helokkiöljy on noin $ 100 kuukaudessa.

pellavansiemenöljy Jotkut uskovat auttaa niveltulehdus, mutta toistaiseksi ei Aren 抰 mitään hyvää tutkimuksia, jotka todistavat tämän. Yleisesti uskotaan se voi vähentää tulehdusta RA tulee sen koostumuksesta, ja tutkimuksia, jotka osoittavat se lisää tasoja hyödylliset rasvahapon EPA. Eräässä tutkimuksessa terveillä miehillä, jotka rajoitettu ”huonoja” rasvoja ruokavalioon, tutkijat huomasivat pellavansiemenöljy toimi sekä kalaöljyä. Se? S myös mahdollista pellavansiemenet voisi auttaa lupus. Pienessä tutkimuksessa yhdeksän ihmisiä lupus nefriitti (munuaistulehdus), 30 grammaa pellavansiemenöljy päivässä merkittävästi alentaa kolesterolia, ohennettu veren, vähentää tulehdusta ja parantaa munuaisten toiminta.

Miten se? s käytetty: pellavansiemen myydään nesteenä, koko siemenet ja aterian tai jauhoja leivontaan. Jotkut lähteet suosittelevat ottaen 1-3 ruokalusikallista päivässä öljyn tai noin 30 grammaa (neljäsosa kupin) aterian tai jauhoja. Voit käyttää aterian tai jauhoja, joka maksaa noin $ 1 punta, leivän, pannukakku ja höpöttää reseptejä: Yksi nopea-leipä resepti käyttää 2 kuppia pellavansiemenöljy jauhoja 4 kupillista säännöllisesti jauhoja. Se on pähkinäinen maku ja öljyä, joka maksaa noin $ 15 16 unssia, käytetään salaatinkastikkeet.

Ostaminen ja Store Öljyt

Näitä lääkkeitä öljyt voivat härskiintyä altistumisen jälkeen lämpöä, valoa ja happea. Tämän estämiseksi:

Lue täydentää tarrat huolellisesti. Osta vain kasviöljyjä, jotka on sertifioitu orgaaninen (tai kasvatettu ilman torjunta-aineita); jotka on pakattu läpinäkymättömiin muoviastioita; ja että on viimeinen käyttöpäivä. Etsiä tuotteita, jotka ovat ”expeller-puristettu;” kakkuna painamalla tarkoittaa ei lämpöä tai kemikaaleja käytettiin prosessissa puristamalla öljy pois siemenet.

Etsi nestemäisiä öljyjä näytetään kylmässä tapauksessa; tallentaa öljyjä ja kapseleita jääkaapissa.

Muista: tuotteet eivät ole puhtaita GLA tai EPA /DHA. Tarkista, kuinka paljon vaikuttavien aineiden saat. Etsi suuri annos kapseleita, ja olla valmis tekemään joitakin laskelmia selvittää, kuinka monta sinun täytyy ottaa. Jos aren 抰 varma, kysy apteekista.

Not Ready for Prime Time?

Huolimatta todisteista näiden rasvahapot, he areena 抰 suositellaan rutiininomaisesti. Tämä voi olla, koska ne eivät ole FDA hyväksytty tai vakuutettuja, sanoo Robert B. Zurier, MD päällikkö reumatologia yliopistossa Massachusettsissa ja johtava tutkija GLA öljyt.

Mukaan Dr. Leventhal, joka on myös tehnyt tutkimusta GLA öljyt, ”Lääkärit ovat luonnollisesti skeptisiä ruokavalio hoito.”

On myös joitakin avoimia kysymyksiä: Minkä tyyppinen öljy on parempi? Kannattaisiko ottaa enemmän kuin yksi? Ja mitä? S paras annostus?

”Sekä GLA ja kalaöljy ovat osoittautuneet auttaa, ja ne saattavat olla hyviä yhdessä”, sanoo Kremer. ”Mutta me don 抰 tietää? Se hasn 抰 tutkittu tarpeeksi.”

Kunnes enemmän tiedetään varovaisesti. ”En 抰 halua minun potilaiden ajatella tämä on tie, ja anna periksi perinteisiä hoitoja”, sanoo tohtori Leventhal. ”Ihmiset, jotka haluavat kokeilla tätä tulisi keskustella lääkärin.”

Muistutukset ja Vinkkejä

Jos päätät kokeilla öljyn täydennykset, kerro lääkärille ja pidettävä päivittäin päiväkirjaa huomata muutoksia.

Kalaöljy ja GLA öljyt ohentavat verta, mikä tarkoittaa, että ne voivat lisätä verenvuotoriskiä, ​​jos käytät myös NSAID, veren ohenemista lääkitystä, tai yrttejä kuten inkivääriä tai kurkuma että myös hidas hyytymistä. Vaikka kukaan ei ollut verenvuoto tapaus missään tutkimuksissa, se? S parasta olla varovainen. Tarkista lääkäriltä.

Jos käytät vanhaa kalaöljy valmiustilassa, kalanmaksaöljy, varmista, että se on viety A- ja D: Nämä vitamiinit ovat myrkyllisiä suurina annoksina.

Salli kolmen kuukauden ajan öljyn täydennykset tulevat voimaan. Jos et 抰 näe mitään muutoksia silloin, lisäravinteet ei saa kunnossa.

Se? s harvinaisia, mutta jotkut ihmiset saattavat saada suoliston häiriöitä tai kaasua, kun he aloittavat öljyjä. Aloita kolmanneksen annoksen asteittainen lisääminen vähentää mahdollisuuksia vatsavaivoja tai kaasua.

Kalaöljy kapselit ovat mauttomia, mutta röyhtäily voi tuoda hämärä maku tai haju, niin ottaa ne juuri ennen ateriaa.

Jotkut ihmiset, jotka ottavat suuria annoksia kalaöljyä ovat ilmoittaneet, että niiden hienhaju ottaa itselleen hämärä haju.

Kala että Anna Hyvä Fat

makrilli

Herring

Sardines

Anchovies

Valkotonnikalan

Salmon

kylmempää vettä he elävät, sitä enemmän omega -3 öljy kala: puoli kiloa lohta tuotosten 3-4 grammaa omega-3 öljy. Pakastetut ja säilötyt kalat ovat hienoja. Varmista kuitenkin, että kala on villi: Farm-nosti kala (kuten lohi) syötetään kaupallisia tuotteita, mikä vähentää omega-3 tasolla.

Onko aika vaihtaa öljy?

Yritä muuttaa tasapainoa öljyjä oman ruokavalion parantaa koko terveyden kuva. Täällä? S mitä jotkut asiantuntijat ehdottavat.

Sekoita kypsennyksen ja salaattiöljyihin omassa talossa lukuun ottamatta runsaasti hyödyllisiä rasvahappoja, kuten pellavansiemenet, oliivi ja rypsiöljy öljyt.

Leikkaa liha ja muut eläintuotteita kulutukseen enintään 4-6 unssia päivässä (noin kokoa kaksi kantta pelikortteja).

Syö kylmän veden kalat kaksi tai kolme kertaa viikossa (ks yllä olevasta luettelosta).

Lisää pellavansiemenet tuotteita omaan ruokavalioon. Öljyä voidaan käyttää salaatinkastikkeet ja jauhot voi keittää osaksi muffineja tai lettuja aamiaiseksi.

Katso yleistä rasvan saanti: enintään 30 prosenttia päivittäisestä kaloreita pitäisi tulla kaikenlaista rasvaa.

Mutta on uusi paradigma autoimmuniteetin. Se tarjoaa syvästi morehopeful näkökulmasta kuin on ollut mahdollista aikaisemmin. Jos käsite molekyyli mimiikka on perusteltuja RA, mikä vaikuttaa todennäköiseltä, kun otetaan huomioon

viimeaikainen räjähdysmäinen kasvu tutkijoiden mielenkiintoa tällä alueella. Minun count, yli 80% tutkimukseen yhdistää RA molekyyli matkiminen, kuten raportoi Medline, on raportoitu viime vuosikymmenellä.

Jotkut tutkijat etsivät proteiinia, tai osittainen proteiini (peptidi), kroonisesta taudinaiheuttajan, jotka saattavat sijaita suolistossa, ja säännöllisesti kuljetettava poikki läpäisevä suolen seinämän verenkiertoon.

Toiset etsivät tietyn bakteerin tai viruksen, joka on aminohapposekvenssi, joka toimii laukaista vasta-aineiden tuottamiseksi sitä vastaan ​​”invader”. Oletus on, tietenkin, että vasta-aineet kyseessä hyökkää kudoksia, joilla on samanlaiset aminohapposekvenssit niiden proteiinien rakenteita. Immuunijärjestelmä voisi aloittaa asennus hyökkäys vierasta ainetta, ja lopettaa hyökkää kollageeniverkoston

kudosten liitoksissa, kuten RA.

on huomattavaa kiinnostusta tällä alueella, ja uskon sen takaa etsintä. Olen kuitenkin valmis soveltamista teorian molekyyli matkiminen, RA, hieman eri tavalla. Tarttuvia aineita

usein tulevat ja menevät. Silti autoimmuunisairaudet etenee yleensä joko steadilly, tai sykliä remission ja uusiutumisen. Tämä voi olla tärkeä virhe soveltamista teorian molekyyli mimiikka

tartunnanaiheuttajia.

Mitä vieraita proteiineja löytää tiensä verenkiertoon jatkuvasti?

On selvää näyttöä siitä, että osa alkoholista liukoisen proteiinien farinacious jyvät säännöllisesti imeytyy vereen (3). Koska nämä jyvät toimivat päivittäin katkottua ruokavalion lähes kaikki elävät

teollisen maailman, niin jyvät ovat todennäköinen mahdollisuus aloittamiseksi ja säilyttämiselle dynaaminen molekyyli mimiikka johtaa nivelreuma.

Sen vahvuus tämän todisteiden yksin, gluteeniton ruokavalio olisi empiirinen tutkimus jokaisen RA potilaalle, mutta on paljon enemmän todisteita siitä, että tällaisia ​​oikeudenkäyntiä. On raportoitu, että keliakia

tauti, sairaus, johon liittyy suoliston tulehdusreaktiota farinacious jyviä, liittyy hormonitoimintaa tai sidekudos (4), ja että keliakia on yliedustettuna side-

kudoksen sairaus, kuten RA (5). Tämä tuo lisäksi ylimääräistä tukea käsitystä siitä, että gluteenia sisältäviä jyviä voi olla tekijä ainakin joissakin

tapauksissa RA. Itse asiassa, yksi ryhmä raportoi, että 37% niiden nivelreumapotilaiden osoittivat kohonneet vasta-aineita gliadiini. Vaikka on tärkeää huomata, että näitä vasta-aineita eivät useinkaan ole ennustavia keliakian seuraavan päätelmän takaa huolellisen

käsittelyssä:

”YHTEENVETO. Kasvusta huolimatta AGA positiivisuus löytyy leimallisesti sairastavilla potilailla recent- puhkeamista RA yksikään nivelreumapotilaiden selviä todisteita keliakia. AGA positiivisuus alussa RA voi osoittaa rooli

suolen immuunijärjestelmän aloittamisen RA. ”

Ehkä vaikuttavin todiste kausaalista suhdetta gluteenia ja joissakin tapauksissa RA voi löytyä raporteissa, että potilailla, joilla sekä keliakia ja RA ovat diagnosoidaan, sitä gluteenittoman ruokavalion on

usein tehokasta hoitoa molemmat ehdot.

Ei ole yllättävää, tämä uusi ymmärrys toimii jotain syytökseksi joidenkin nykyisten käytäntöjen hoidossa RA. Koot ETAL päättävän kertomuksen kanssa seuraavan lausuman: ”Kohonnut IgA antigliadiini- tiitterin RA ryhmä voi katsoa johtuvan tulehduskipulääkkeiden käyttöön, jotka ovat haitallisia suoliston, mutta immunologista kynnysvaikutuksesta gluteenin ei voida sulkea pois” (10 ). On tärkeää hallita kipua, mutta se on

myös tärkeää rajoittaa tahansa itseään toistavia vaikutus kipulääkkeitä.

Teoria molekyyli mimiikka tarjoaa uutta toivoa niille, jotka kärsivät RA, ja on pakottava vaihtoehto odottaa nykyisen

pakokaasujen alalla tartunnanaiheuttajien, ja alkaa tutkia ravinnon antigeeneille mahdollisena laukaista ja ylläpitävät tekijä RA. ELISA testaus tarjoaa tunnistaa erityisruokavaliota antigeenejä, jotka voivat olla työssä RA. Monissa tapauksissa tämä todennäköisesti sisältää gluteenia, mutta ei voida rajoittaa gluteenia yksin. Maito proteiini on myös suhteellisen uusi ihmisten ruokavaliossa, ja ehkä myös sulkea pois. Kaseiini, proteiineja löytyy

maitotuotteet, ovat rakenteeltaan samankaltaisia ​​kuin gluteenia, ja ovat todennäköisesti ehdokkaita lietsomisesta autoimmuunisairaus dynamiikan kautta dynaaminen molekyyli mimiikka. Muissa tapauksissa ehkä lisää ravinnon antigeenien

myös on poistettava ruokavaliosta.

Hpoe tämä auttaa!

Dr. Timothy Durnin

drs.chiroweb.com