Älä Ymmärrä Niveltulehdus? Nämä vihjeet voivat auttaa!
VINKKI!
Älä kiertää tupakansavun, ja lopettaa tupakointi jos poltat. Aluksi sinun tulehdus voi häviävät kuin nikotiini savukkeita vähentää veren virtausta, jolloin saadaan rauhoittava tunne.
Se on stressaavaa tarpeeksi ottaa käsitellä niveltulehdus on päivittäin; et tarvitse tuoma stressi, kun yrittää löytää helpotusta kipua. Neuvot tässä artikkelissa antaa sinulle helppoa tapaa lievittää stressiä, sekä oman niveltulehdus.
VINKKI!
Nyt, enemmän kuin koskaan aikaisemmin, elimistö tarvitsee runsaasti hyvä nukkua . Sleep mahdollistaa kehon rentoutua ja korjata vahinkoja ja auttaa torjumaan kipua.
Mieti miten kaikki teet vaikuttavat nivelet. Älä anna niveltulehduksen oireita estää sinua tekemästä normaaleja toimintoja. Sen sijaan nosto kohteita, liu’uttamalla niitä poikki lattiat tai laskurit, tai löytää apua. Estä nivelkipua sekä tulehdusta pitämällä niitä joustavasti.
VINKKI!
Jooga ja meditaatio ovat suuria niveltulehdus korjaustoimenpiteitä. Nämä menetelmät rentoutumista auttaa kehon rentoutumaan, ja tämä vähentää yksi niveltulehduksen oireita.
Jos ajat ja kärsit krooninen niveltulehdus, on tärkeää, että tiedät, että olet oikeutettu haitta pysäköinti. Jos pysäköidä säännöllisesti tiloihin, olet vaarantaen vammoja ja lisäämällä fyysistä vaivaa ravintolassa tai tallentaa.
VINKKI!
Jos on vaikea nukkua johtuu kipu niveltulehdus, se voi auttaa ottaa lämmin kylpy kylpysuola ennen nukkumaanmenoa. Näin kehosi rentoutua, ja kipu niveltulehdus vähentää, mikä auttaa nukkumaan, ja pysyä nukkuminen pidemmäksi aikaa.
Tee venytys rutiinia. Useimmat niveltulehdus kärsiville havaittu menettävän joustavuutta. Jos käytössä on päivittäin käyttää rutiininomaisesti joka liittyy venyttely lihaksia se auttaa parantamaan joustavuutta. Voit ylläpitää joustavuutta asianmukaisen venyttely. Aloita venyttämällä jalat. Hitaasti venyttää kunkin alueen kehon liikkuvat ylös ruumiin jalat, kunnes tulet pään.
VINKKI!
On hyödyllistä lopettaa niveltulehdus kipua aikaisin. Hyvä neuvo estää niveltulehdus on käyttää hyvää kirjoitustapojasi.
Lisää muita vihanneksia omaan ruokavalioon, ja vähentää lihan kulutusta. Tutkimus osoittaa, että niveltulehdus potilaat kärsivät vähemmän kipua, tulehdusta, ja turvotusta kun he menevät kasvissyöjä. Jos et aio pystyä ei syö lihaa, varmista puolet levy on täynnä vihanneksia saada lähes samat edut.
VINKKI!
Sinun täytyy vaihtaa kuuman ja kylmä kun olet hoitavan oman nivelet. On helppo rasittaa niveliä, joten kylmällä ja kuuma pakkauksissa niitä voi vähentää epämukavuutta ja turvotusta.
Koska tämä artikkeli on osoittanut, on olemassa monia menetelmiä käsitellä niveltulehdus. Ymmärtäminen miten voit hallita oireita ja kipua on tärkeää, mutta se on myös tärkeää saada päättäväisyyttä käyttää menetelmiä olet oppinut. Kun olet vaikuttavat selviytymiskeinoja sekä terveellisempää elämäntapaa, voit elää kattavamman elämää, vaikka sinulla on vielä niveltulehdus.