Terveyshyödyt Yam
Peräisin Länsi-Afrikka, tämä kasvi on usein liittynyt paljon rituaaleja ja uskomuksia, erityisesti Afrikkalainen alueella. Sitä käytetään usein ja ruoanlaitto aterioita ja on yksi kulutetaan elintarvikkeet maissa, kuten Intiassa, Tyynenmeren saaret ja Länsi-Intian.
Yams tulevat 200 eri tyyppejä. Niillä on eri värejä ja lajeja. Vaikka ne ovat hieman muistuta bataattia, ne eivät ole mitään, kuten niitä. Jamssit ovat hyvin terveys- ja voidaan lisätä ravitsemuksellinen ruokavaliota. Tässä muutamia niistä monista eduista se on tarjota.
Estää sydän- ja verisuonisairauksien
Yams ovat hyvin vähärasvaisia. Enintään 0,25 grammaa kuppi, tämä kasvi on terve ja sillä on taipumus vähentää rasvan kulutusta yleistä. Paitsi, että lankoja suojaavat solukalvoja kehosta. Niiden avulla laitoksen absorboida kaikkien rasvaliukoisten vitamiinien, joka lopulta estää sydän. Tällä tavoin Yam ei ole vain sopii laihtuminen, mutta myös terveellistä elämäntapaa.
Suojaa sydänsairaus
Yams sattuvat olemaan hieno lähde B6-vitamiinia. Tämä auttaa valvoa korkea verenpaine tasot sekä vähentää oireita hyperaktiivinen luonne. Jamssit suojaavat kehon sydänkohtauksia tai sydämeen liittyviä sairauksia ja voi olla suurta hyötyä niille, jotka kärsivät kolesteroli. (Luettu: 10 yksinkertaisia vinkkejä estää sydänsairauksia) B
Estää syövän
Yam on käytetty myös estämään paksusuolen syöpä. Se sisältää A-vitamiinia, joka auttaa säätelyssä keuhko- ja oraalisen aktiivisuuden syöpä. Jamssit sisältävät ravintokuitua, joka estää myrkyllisten yhdisteiden kirjoittamalla ruokaa, mikä vähentää mahdollisuuksia kehittää paksusuolen syöpä kokonaan. (Lue: Top 10 ruokailutottumukset ehkäistä syöpää) B
Taistelee ikääntymisen
Säännöllinen käyttö ja kulutus Yam taistelee iho-ongelmat, kuten ikääntyminen. Se sisältää C-vitamiinia, B6 ja beetakaroteeni. Jamssit myös sisältää antioksidantit, jotka ohjaavat ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä, juonteita ja tummia täpliä. (Lue: 5 elintarvikkeita, jotka voivat estää varhaisen ikääntymisen ihon) B
Estää hiukset lasku ja ennenaikaista harmaantumista
Yams nousu verenkiertoa päänahan, estää hiusten laskevan sekä ennenaikaista harmaantumista. Jamssit pitää hiukset pehmeä, sileä ja silkkinen ja varmistaa hiukset on aina sammutettua. Jamssit sisältävät beetakaroteenia ja antosyaaneista poista hiutaleet hilse ja säännöllisen hiusten kasvua. Jamssit myös A-vitamiinia, joka lisää enemmän elämää, kiiltoa ja radianssin TRESSES. (Luettu: 10 vinkkejä estää hiustenlähtöä) B
Controls vaihdevuodet
Toinen hyöty yams on, että se voi hallita vaihdevuodet ja sen eri oireet. Ne sisältävät ainutlaatuisia aineita ja kemikaaleja, kuten steroideihin ponins ja disogenins jotka yleensä vaikuttavat hormonaalisen kuviot eläinten keskuudessa sekä ihmisinä. Wild jamssi voivat auttaa vähentämään oireita vaihdevuodet. (Lue: 11 oireita vaihdevuodet, että sinun pitäisi olla tietoinen) B
Parantaa ruoansulatusta
Syöminen Yam säännöllisesti voi estää ummetusta. Se sisältää kuitua ja kaliumia, jotka tekevät prosessin ruuansulatusta terve ja sileä. Se stimuloi lihaksen supistuminen kehon ja varmistaa ajoissa suolen. (Lue: 9 kotiin korjaustoimenpiteitä parempaa ruoansulatus) B
Aitta antioksidantteja
Yam on usein kutsuttu varasto antioksidantteja, koska ne ovat niin täynnä sitä. Se sisältää C-vitamiinia, joka on hyödyllistä poistamiseksi syövän vapaita radikaaleja. Vapaat radikaalit ovat haitallisia ja voivat vahingoittaa DNA: ta, minkä vuoksi antioksidantteja tarvitaan vähentämään mahdollisuuksia. Se sopii myös kaikille niille, jotka kärsivät vakavia terveydellisiä edellytyksiä, kuten astma ja niveltulehdus. (Lue: 7 terveyshyötyjä Slower elintarvikkeet) B
Lisää artikkeleita terveellistä ruokaa, käy terveellistä ruokaa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.