Krooninen sairaus

& nbspplus alussa tutkimuksen, joka kesti 12 vuotta ”, sanoi tutkimuksen tutkija Alexis Elbaz, epidemiologi at INSERM Ranskan National Institute of Health ja lääketieteellisestä tutkimuksesta. Tutkimuksessa oli mukana 3982 aluksi hyvin toimiva aikuisille, joiden vamma tasot tutkijat arvioitiin viisi kertaa vuodesta 2001 vuoteen 2012.

Tutkimustulokset osoittivat lisääntynyt vammaisia ​​ihmisiä, jotka:

ei saa tarpeeksi liikuntaa – 76 prosenttia suurempi riski

savustettu – 29 prosenttia suurempi riski

Ate hedelmiä ja vihanneksia vähintään kerran päivässä – 29 prosenttia suurempi riski

”Ne, joilla on enemmän epäterveellistä käyttäytymistä oli enemmän kroonisia olosuhteet olivat painavampia, ja oli enemmän masennusoireita, ”Elbaz sanoi, vahvaa näyttöä yhdistyksen välillä vammaisuuden ja näitä käyttäytymismalleja. Kun kaikki kolme epäterveellisiä tapoja – käyttämättömänä, tupakointi ja huono ruokavalio – johti 2,5 kertaa suurempi riski vamman.

Koska väestön ikääntyminen, määrä vammaisten odotetaan huimasti tulevina vuotta, ja siellä voi olla paljon enemmän vanhempia ihmisiä, joilla on vaikeuksia toimien toteuttamista välttämätöntä elävän itsenäisesti, jotain useimmat ihmiset kehtaa.

”Vammaisuus on nousussa, koska me ikääntyessään ja elävät pidempään” mukaan kardiologi Stephanie Moore, MD, joka ei ollut mukana tutkimuksessa. ”Tämä tutkimus tarjoaa jonkin verran näyttöä, että meillä on todellakin joitakin ohjaus terveyttämme päätöksiä ja toimia. Jos henkilö harjoittaa tervettä käyttäytymistä, on pay-off vähemmän vamma. ”Dr. Moore on Massachusetts General Hospital (MGH) Institute for Heart, Vascular ja Stroke Care Sydämen vajaatoiminta ja sydämensiirto Program Bostonissa. Sen sijaan hän sanoi, masennus ja kroonisia sairauksia, kuten sydänsairauksiin ja diabetekseen, kulkevat käsi kädessä vamma ja huono terveystilannetta.

Making terveellisiä iässä tahansa

yhteyksiä muunneltavissa käyttäytymistä ja työkyvyttömyysriskin kuljettaa tärkeä kansanterveydellinen viesti – koskaan ei ole liian myöhäistä muuttaa. ”Nämä havainnot viittaavat siihen, että terveellisten elintapojen edistämistä ikääntyneiden voinut johtaa parempaan tulevaisuuteen terveyttä ja pienempi riski tulla vammaisten”, tutkija Elbaz sanoi.

johon käyttäytymismallit muuttaa, Elbaz sanoi, ”Not tupakointi, kävely päivittäin ja käyttävät enemmän kuin kerran viikossa, ja syö hedelmiä ja vihanneksia päivittäin voivat kaikki kantaa terveyshyötyjä. ”

” on olemassa todisteita siitä, että tupakointi hinnat voidaan parantaa ja että suurempia fyysisiä tasoja voidaan saavuttaa jopa ikääntyneiden ”Elbaz lisäsi. Itse asiassa osallistujat, jotka lopettaa tupakointi 15 vuotta ennen tutkimusta oli alhainen vamma tasot, jotka olivat samat kuin tupakoimattomien.

Havainto, että työkyvyttömyysriskin lisääntyi asteittain määrää epäterveellistä käyttäytymistä henkilö harjoittaa on silmiinpistävää. ”Nämä havainnot viittaavat siihen, että muuttuvat useat näistä käyttäytymistä olla suurempi terveyshyötyjä kuin muuttamalla vain yksi niistä” Elbaz päätökseen.

vähentää riskiä tuleminen -palveluja

”Me kaikki oppia Newtonin First Law alakoulussa että ”elin liikkeessä on taipumus pysyä liikkeessä ja kehon levossa taipumus pysyä levossa,” sanoi kardiologi ja Everyday Health kolumnisti William T. Abraham, MD, Ohio State University. ”Tämä käsite kattaa paitsi esineitä vaan, mitä tukee näitä uusia tutkimustuloksia, se koskee myös kehomme. Joten pysy liikkeessä. Pysyä kunnossa!”

Abraham lisäsi, ”Tämä on erittäin tärkeä tutkimus että yksiselitteisesti vahvistaa yhteyden köyhien elämäntapaan ja tulevaisuuden vamma. Ensisijainen näistä epäterveellistä käyttäytymistä johtavat työkyvyttömyyteen on vähäinen liikunta. ”

Getting liikunta ei tarvitse olla kova.” Opi aktiivisempi on helpompaa kuin useimmat ihmiset ajattelevat ”, sanoi Abraham. ”Aerobinen aktiivisuus kuten reipas kävely, pyöräily ja uinti yhdistettynä valon isometrinen harjoitus (kuten keveys nostamiseen) yhteensä 30 minuuttia päivässä voi olla riittävä alentamaan riskiä tulevaisuudessa vamman.”

Dr. Moore sovittu, neuvoo, ”” Liikunta on lääkettä. Ajattele auton renkaat kuin reseptiä kirjoittanut lääkäri. Aktiivisuus on tavoite. hyvä kävellä palvelee tarkoitustaan. Jos nivelet ovat ongelma, uima-altaalle tai jooga luokka voi tehdä ihmeitä terveydelle. ”

kardiologi ja Everyday Health kolumnisti Reena Panda, MD, lisäsi, että koskaan ei ole liian myöhäistä muuttaa,” Thinking kattavasti noin parantaa yleistä elämäntapa, ei vain jompaakumpaa näistä tekijät, on potentiaalia olla suuri ero siinä, miten elämme meidän myöhempinä vuosina ilmaiseksi vamma. ”