Sinulla ei ole mitään hävittävää Yritetään Jooga Liikunta Takaisin Pain
Useimmat meistä viettävät paljon meidän aikaa edessä tietokoneita tai meidän täytyy istua työtuoli hoitavilla lukuisia puheluita. Vaikka olet yrittäjä, joka riippuu suuressa määrin internetin käytöstä kasvattaa liiketoimintaa; tiedät miten helppoa on kehittää selkäkipu vuoksi istuu yhdessä asennossa pitkiä aikoja. Kun istut pitkiä aikoja edessä tietokoneen näytön ja kirjoita päässä on laittamalla kehon ja sen lihaksia alaselän valtavia rasitusta.
Huono Shape Of Vatsalihakset
Jos lihakset vatsan eivät ole vahvoja tai olet tiukka takareisien selkäkipu on ongelma, että te useimmissa todennäköisyys on käsiteltävä. Onneksi voit tehdä jooga harjoituksen selkäkipu ja saada tervetullut helpotus. Itse asiassa, on olemassa viisi erityistä jooga harjoituksia selkäkipu, että sinun on tiedostettava noin jotka voivat auttaa tehdä ihmeitä selkäkipu.
Jooga selkäkipu ykkönen on yksi nimeltään istuvan runko käänne, joka edellyttää että te istua mukavasti tuolissa jalat sijoitettu tasaisesti lattialla. Seuraavaksi sinun täytyy nostaa ylös kyynärpäät kunnes ne tulevat jopa olkapään tasolle ja sitten sinun täytyy lukko molemmat kädet yhteen, jonka jälkeen sinun täytyy hengittää ja sitten seuraa, että uloshengitys hitaasti samalla myös elin käänteitä yhdeltä puolelta toiselle.
kiertoliikettä pitää alkaa Spinea € ™ s pohja ja selkä on pysyttävä suorassa koko ajan venytys. Nyt sinun täytyy hengittää kuin kehon tulee keskellä ja sinun täytyy toistaa tämän jooga harjoituksen selkäkipu kolmesta viiteen kertaan molempiin suuntiin â € ”vasemmalle ja oikealle.
Muut ihana jooga harjoitus selkäkipu sisältävät Istuva Cobra ja istuen Cat Stretch liian ylöspäin Arm Stretch ja lopuksi on istuen Spinal Twist. Jos harrastaa säännöllisesti kukin näistä viidestä joogaharjoitusten selkäkipu saat helpotusta jännitystä ja myös arkuus vaivaava selkää ja tämä puolestaan takaa, että voit alkaa tunne mukavampaa ja nauttia terveemmän ruumiin samoin .
Nykyään selkäkipu osuus miljoonat ihmiset pidättäytyminen työstä. Parasta tehdä, kun se koskee saada helpotusta on yrittää käyttää tätä yhdessä joidenkin lääkkeet voivat auttaa tuomaan sinut takaisin tasakölillä sisään tuokiossa.