Kipu Polvet
Kysymys
Olen hiljattain kärsii vakavasta polvi pain.Infact kipu alkoi noin viime vuoden joulukuussa. Koska olin poissa kaupungista en voinut näyttää se minun perhelääkäri. Myöhemmin kun kuullut häntä hän neuvoi minua kuulemaan ortopedinen lääkäri. Aikana Alkutarkistuksen ylös lääkäri ilmoitti, että se ei ole mitään hätää. Kuitenkin kun otin X-Ray minun vasen polvi lääkäri kertoi on ongelma. Hän kertoi minulle, se ei niveltulehdus, mutta se on Early nivelrappeumaan. Myöhemmin kun Googlasin netissä huomasin, että edellä termi viittaa nivelrikko. Minun ikä on 30. aion mennä kuntosalille ja tehdä voimaharjoittelun. Mutta pelästyä jos se pahentaa kipua varsinkin jos käytän juoksumatolla. Olen todella kiinnostunut työskentelemään ulos varsinkin painoja jne. Jos tiedän pudottaa ajatus menee kuntosali ja kiinni valoa harjoituksia. Ilmoitathan.
Vastaus
Ajay
Menossa kuntosalilla on hyvä idea. Liikunta on yksi parhaista tavoista hidastaa etenemistä nivelrikko. Juoksumatto ei ole paras vaihtoehto. Vahvistamaan lihaksia ympäri polvi on erittäin tärkeä. Tämä kestää painetta pois polven ja hidastaa taudin etenemistä. Paras harjoitus on lämmintä vettä liikuntaa. Oikea takana on voimaharjoittelua.
Kun alkava se on hyvä ajatus työskennellä valon painot käyttäessään jalat. Nice hidas toistojen vahvistaa kaikki lihakset ympärillä polvi.
Tässä on pari artikkeleita saatat olla kiinnostunut in.
https://arthritis-symptom.com/warm-water-exercise.htm
https://arthritis-symptom.com/ankylosing-spondylitis/exercise.htm
Rusty