Miksi sinun pitäisi juoda enemmän vettä, jos sinulla on diabetes
Vaikka kaikki puhuvat oikea ruokavalio ja elintarvikkeet, jotka diabeetikko pitäisi syödä, kukaan antaa mitään huomiota veden saanti diabeetikoilla. Tiedä, että nesteen saanti on yhtä tärkeää diabeetikoille. Tästä huolimatta, sokerinen hedelmämehuja tai kolajuomat eivät kuulu luokkaan terveen nesteiden diabeetikoille. ”Itse asiassa, diabeetikko, joka ei kärsi muista terveydentila, voivat juoda vettä niin paljon kuin hän tarvitsee. Muista, juomavesi auttaa myös rajoittamaan saanti muiden korkean kalorien mehuja ja kolajuomat, mikä tavallaan pitää verensokeria kurissa, ”sanoo tohtori Pradeep Gadge Diabeteksen, Shreya Diabetes Centre, Mumbai. On olemassa muutamia vihanneksia liian että diabeetikot pitäisi syödä.
Itse tuore tutkimus osoitti, että juominen riittävä veden yli muiden nesteiden, kuten teetä, kahvia tai makeutetut ja makeuttamaton juomia auttoi pitämään verensokerin taso kurissa. Ihmiset, jotka joivat alle 0,5 litraa vettä päivässä tarvitaan enemmän terapeuttista ja ennaltaehkäiseviä toimia pitämään verensokerin kurissa [1]. Tässä on ihanteellinen ruokavalio suunnitelma noudattaa, jos sinulla on diabetes.
Kuinka paljon on liian paljon?
Kun se tulee juomaveden tässä on muutamia sääntöjä diabeetikon tulisi noudattaa:
Drink 1 ml vettä per kalori kulutetaan, mikä tarkoittaa sitä, jos kalorien saanti vuonna 2000 veden saanti pitäisi olla 2000 ml tai 2 litraa. Ei ole mitään haittaa, jos ylität veden saanti edes 3 litraa, koska sinulla ei ole ongelmia, kuten munuaissairaus tai on lääkitys, joka voi vaikuttaa virtsaamistiheys.
Jos käytät diureetteja yhdelle tai muut terveyttä, rajoittaa veden saanti säännöllisten 8-10 silmälasit muuta saatat vierailee vessassa tunnin välein.
diabeetikot, joilla on krooninen munuaissairaus voivat rajoittaa veden saanti 1000 ml päivässä; muuten ei olisi vedenpidätyskyvyn joka saattaa olla kohtalokasta.
”Kuinka paljon vettä diabeetikon pitäisi juoda yleensä riippuu yksilön tarve ja muut terveysparametrejä, jossa lääkäri voi neuvoa diabeettisen saavuttamiseksi. Else, juomavesi pitää itsensä sammutettua on aina hyvä idea. Älä vaihda vettä muilla kalori tiheä alkoholijuomien olitpa diabeetikko tai ei, ”varoittaa tohtori Gadge.
Reference
1. 1: Kotlewska J, Jeznach-Steinhagen A, Czerwonogrodzka-Senczyna A. [suhdetta valittujen nesteen saanti ja riski diabetes]. Pol Merkur Lekarski. 2015 Feb; 38 (224): 119-22. Arvostelu. Kiillottaa. PubMed PMID: 25771523.