Krooninen sairaus

esiintymisjännitys on hyvin yleinen ahdistuneisuushäiriö, että useimmat ihmiset kokevat vaikea voittaa. Kun mitään aloitteen tekee voittaa häiriö, se tulee pahin ja se on taakka sisällä, että kestää vuosia. Kaikki meistä kokevat esiintymisjännitys. Jopa ne henkilöt, jotka ovat tottuneet puhumaan julkisesti voidaan vielä vaikuttaa tähän. Se voi vaikuttaa myös toimijoita, koomikoita, virkamiehiä, ja talk show hosts kuten Jay Leno.Recent tutkimukset viittaavat siihen, että 20-85% ihmisistä Yhdysvalloissa kärsii häiriö. Se on ollut yksi parhaista esteet, jotka estävät ihmisiä tekemästä parhaansa. Sen lisäksi lamauttava ihmiset toimivat hyvin luokkahuoneissa tai työpaikalla, se vaikeuttaa niitä saada yhteyttä heidän luovaa ja potentiaaleja. Olemme eräänlainen kulttuurin joka asettaa niin paljon painoa huippuosaamista suorituksen. Niinpä korkeat vaatimukset istutetaan ihmisten mieliin ja kohdatessaan he eivät täyty, ahdistus asettaa in.It kehittyy ympäristössä täydellisyyttä, joka toimii paineen lisäystä. Koska itse asiassa, esiintymisjännitys on toiseksi yleisin ahdistuneisuushäiriö, kun Arachnophobia tai hämähäkin pelko. Aikana masennukseen, ihmiset alkavat olla odotettua pelkoja – pelko epäonnistumisesta, pelko ei tiedä mitä sanoa seuraavaksi, pelkäävät, että ihmiset saattavat nähdä sinut huono puhuja, jne .. Sen jälkeen kaikki nämä odotettavissa pelot ilmentyy fyysisiä oireita, kuten sydämentykytystä, painostettiin puhe, pahoinvointi, ja pahempaa äkillinen unohdusta .Ironically, tehokkain tapa päästä ulos tällainen ahdistus on uhmata sitä. Julkinen puhuminen on osa nykyajan elämää, että meidän kaikkien läpi. Anytime elämäämme siellä tulee aika, että meidän täytyy puhua julkisesti, ja se olisi vaikea voit käsitellä tilannetta, jos et säästää aikaa kohdata se oikea now.Well tässä muutamia vinkkejä itse voittaa häiriö : Valmistaudu henkisesti ja henkisesti. Harjoitellaan syvä hengitys aamuisin ei vain auttaa korjaamaan pelkosi julkinen puhuminen, mutta antaa sinulle mielen selkeyttä samoin. Jos tehdään säännöllisesti, se tuo hyvän fyysisen ja emotionaalisia etuja well.Be riittävän perehtyneitä materiaalia. Jos olet varma, mitä aiot sanoa, et pelkää jakaa it.Perfection saavutetaan harjoittelemalla toistuvasti. Käytäntö puhuu itse. Kuvittele, että on olemassa paljon ihmisiä katsomassa ja kuuntelemassa teitä. Yksi nyrkkisääntö on puhuminen on kun käytännössä enemmän; saat paremmin sitä. Jopa itse on hämmästynyt kanssa progress.Realize että ihmiset haluavat sinun onnistua. Eroon väärän vaikutelman, että voidakseen olla täydellinen, sinun täytyy toimittaa puheen saumattomasti. Katsojamääriä odottaa kuulla, mitä sinulla on sanottavaa niin keskittyä viestiin enemmän ei mainita anxiety.Public puhuu ahdistus voi olla erittäin haitallista. Se ei salli kasvaa, koska olet aina loukkuun sen musta laatikko. Älä anna itsesi saa kiertää tämän häiriö, koska luonteeltaan, tahtoa ja mielessä valta on tuhansia kertoja voimakkaampaa kuin mitään ahdistusta. Vaikka se on todella vaikea poistaa ketjuja ahdistuneisuus, jolla on asianmukainen koulutus ja apu, voit varmasti olla paras henkilö voi olla.