Krooninen sairaus

Olen varma olet kuullut sen muilta tai ehkä sanoi sen itse, ”Älä syö, että se voi antaa sinulle Jere!” On siis yhteinen, mutta on olemassa joitakin vakavia väärinkäsityksiä elintarvikevalikoimat voit luoda ja siksi vaikutus niillä voi olla oman skin.When käytät kaikki huhut pois ja yksinkertaisesti katsomaan mitä tiedeyhteisö on esittänyt kun aihe akne ja ruokavalio siellä hyvin ei ole paljon tietoa. Yksi ruoka ryhmä, joka on osoitettu olevan haitallista ihon osin akne on meijeri ruoka ryhmä. Maito, juusto, kerma, jäätelö, jogurtti ja muut maitotuotteet asioita yhdessä ne, jotka ovat piilossa valmiita elintarvikkeita positiivisesti kytketty lisääntyneestä akne ja siksi vakavuus thereof.Dairy on huono ihon seurauksena hormonit maito matkivat hormoneja kehossa, jotka ovat vastuussa ylimääräisen kiillon (elimistön öljy) tuotantoa. Tämä liiallinen talintuotantoa on mitä valmistelee tavalla huokoset olla tukossa, ansapyynti bakteerien sisällä pore, joka johtaa täysimittaiseen finni jotta form.Concerning maito- ja akne, siellä nimenomainen suhde 2 ja maitotuotteiden olisi vältettävä kuka tahansa, joka on vakavaa huolestuttavia ottaa selvä, säteilevä skin.Another elintarvikkeiden ryhmää, että monet tutkijat olettavat kytketään nousua akne on runsaasti rasvaa mutta ei mitään vakuuttavaa tällä hetkellä. Nämä elintarvikkeet kuuluisivat kaikki paistettu food.A ensisijainen ruoka, joka vie tonni syyttää, mutta ei ole osoitettu olevan negatiivinen vaikutus ihoon on suklaata. Mutta, maito suklaa voisi olla mahdollinen akne trigger.With että mainittu En kannata että yksinkertaisesti syödä vaikka haluaisit seurauksena on kiertoteitse kytketty aiheuttamalla akne. Iho on, että suurin elin, joten mitä järkevää loput olet järkevä oman ihon well.We on taipumus nyt cowl joitakin ravintoaineita, joiden tiedetään auttaa säilyttämään terve iho. On olemassa erilaisia ​​ravintoaineita löytyy jokapäiväisessä elintarvikkeisiin, joiden tiedetään ajaa terveen kehon ja terveen ihon. Olla perillä näistä ravintoaineita, ne osaksi ruokavaliota ja voit olla ylimääräisiä mahdollista voittaa akne ja ovat terveempiä iho kaikki around.Vitamin ANaturally esiintyvät vitamiini, tai retinolia, löytyy kalaöljyt, maksa ja maitotuotteet. Beeta-karoteeni löytyy kasveja ja muunnetaan A-vitamiini kehossa. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti beta-karoteeni ovat keltainen /oranssi hedelmät ja vihannekset, kuten porkkanat, jamssit, aprikoosit, fenkoli, ja tummat kokematon vihannekset, kuten persilja, lehtikaali, pinaatti ja others.Extremely korkeita vitamiini ovat myrkyllisiä, joten ne eivät ota liian paljon. Folks että juoda paljon porkkanamehu on oranssi värisävy niiden ihoa. Beta-karoteeni on tallennettu rasvakudokseen. Tämä on vaarallista ja pitäisi olla avoided.Vitamin B-twoStress ja akne on selkeä negatiivinen suhde. Stressi on osoittautunut aloittaa tai pahentaa akne. Stressi aiheuttaa hormoneja erittyy jotka aiheuttavat tali tuotanto kasvaa, ja vitamiini B-2 kutsutaan lievittää stressiä. Foods on korkea pitoisuus B-kaksi ilmentävät täysjyvätuotteita, kala, maito, munat, liha ja tumma lehtivihannekset kokematon vihanneksia. Ilmeisesti stressi kuluttaa B-vitamiinit sisällä bodyVitamin B-threeVitamin B-kolme parantaa verenkiertoa, edistää terveen ihon. Se vähentää myös kolesterolin tasoa veressä ja auttaa aineenvaihdunta proteiinia, sokeri rasvaa, lisäämällä energiaa asianmukaisen käytön ruokaa. Vitamiini B-kolme löytyy maapähkinöitä, munat, avokadot, maksan ja laiha meats.Vitamin EA mahtava antioksidantti, E-vitamiini suojelee solujasi seurauksilta vapaita radikaaleja, jotka ovat tuhoisia sivutuotteita kehon aineenvaihduntaa. E-vitamiini on löydetty mantelit, maapähkinät, auringonkukansiemenet, parsakaali, vehnänalkioita ja kasviöljyt. Menetelmää vapaiden radikaalien hyökkää solujen tunnetaan hapettumista ja kuvaa myös auringon haitallisilta potentiaali skin.ZincIn pieniä määriä, antioksidantti sinkki parantaa immuunijärjestelmää, parantaa yleistä terveyttä, joka on osoitettu sisällä ihon terveys. Sinkki löytyy munat, täysjyvätuotteita, mantelit, kurpitsan siemenet, pähkinät ja mushrooms.Ultimately, sinun täytyy ymmärtää, miten kehon ja ihon reagoida elintarvikkeet, että te yksinkertaisesti syödä. Kaikki eivät ole samaa vastauksia samanlaisia ​​elintarvikkeisiin. Ymmärrä kohteita, jotka laukaisevat akne ihoa. Lue, mitä nämä ovat ja pitää poistaa ne. Meillä on taipumus jatkuvasti kannustaa ihmisiä pyrkimään eliminaation ruokavaliosta. Sinun luoda ruokaa joka luulet syitä akne ja vältettäisiin se kaksipyöräisten neljä viikkoa. Jos iho ei parane voit turvallisesti olettaa, että ruoka ei ole vastuussa akne. Älä että kunnes löydät elintarvikkeita, jotka näyttävät aiheuttavan ongelmia ihoa. En oleta haluaisit kokeilla poistaminen ruokavaliosta meijeri koska on saatu pitävää näyttöä, että meijeri ei ole järkevää ihon akne altis henkilö. Yritä vaihtaa maitoa oman ruokavalion ja reseptit soija-, manteli tai riisiä maitoa, löytyy suuret supermarketit. Ymmärtääkseni haluaisit kuulla paljon akne niin