Naiset: Onko alhainen sydämen syke vaikuttaa libido?
Valtakunnassa sukupuoli tuntuu asioissa, jotka vaikuttavat miehet ovat yleisesti puhutaan. Esimerkiksi se miestä, joilla on pieni sininen pilleri seksuaalinen toimintahäiriö, eikä mitään naisille. Mutta älä huoli hyvät vaihtoehto naisille on nyt tulossa valoa.
Naiset kokevat seksuaalinen toimintahäiriö aivan kuten miehet ja kuitenkin tämä alue on hyvin harvoin tutkittu. Syyt ja ratkaisut eivät ole paljaana niin naiset kärsivät hiljaa tietämättä mitä tapahtuu tai miten korjata se.
No uusi tutkimus nyt valottaa naisten seksuaalinen toimintahäiriö. Tulokset paljastavat se liittyy läheisesti niiden sykevälivaihtelu.
Mikä on sykevälivaihtelun?
Sykevälivaihtelu, tai HRV, viittaa muutoksiin, jotka tapahtuvat välillä sydämen lyöntiä. Sykevälivaihtelu voi paljastaa vaihteluita sykkeen verrattuna keskimääräinen syke.
auttaa paremmin ymmärtämään käsitteen HRV pitävät tätä: Keskimääräinen syke on 60 lyöntiä minuutissa (BPM). Haluamme olettaa, että väli jokaisen sydämen syke on yksi sekunti. Vaihtelut sitten paljastaa sen voi vaihdella välillä 0,5 sekuntia ja kaksi sekuntia.
On monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa henkilön sydämen sykkeen vaihtelun. Esimerkkejä näistä tekijöistä ovat aerobista toimintaa, ikä, kellonaikaan, genetiikan ja kehon asento.
Joten mitä oman HRV on tekemistä seksuaalinen toimintahäiriö? No sitähän tutkijat äskettäin paljastunut …
Yhteys HRV ja seksuaalinen toimintahäiriö naisilla
Julkaistu Applied Psychophysiology
, 72 naisia välillä 18 ja 39 olivat niiden sykkeet mitataan, kun he katselivat eroottinen ja neutraali filmijakso. Tulokset paljastavat, että naisilla, joiden sykevälivaihtelu oli alle keskiarvon myös kokea kiihottumisen seksuaalinen toimintahäiriö verrattuna niihin, jotka oli normaali HRV.
Vaikka tutkijat eivät voi päätellä tarkkaa syyn ja seurauksen havainnoistaan he tekivät Huomaa, että alhainen HRV on liittynyt masennusta ja ahdistuneisuutta.
Tämä tutkimus on lupaava, vaikka sillä se paljastaa mahdolliset keinot hoitoon seksuaalinen toimintahäiriö naisilla. Lisäksi on tärkeää huomata aiemmissa tutkimuksessa samassa suhteessa näytettiin miehillä.
Miten parantaa sydämen sykkeen vaihtelun
Jos sinulla on tällä hetkellä alhainen HRV, ei tuskailla liian paljon kuin lisää sykettä vaihtelevuus voi helposti ja luonnollisesti tehdä. Jotkut tapoja voit parantaa sykevälivaihtelu ovat:
Lepo: Elämme varattu elämää niin otetaan aikalisä rentoutua voi parantaa HRV. Rentouttava myös auttaa alentamaan stressiä, joka voi edistää alhaisen HRV.
Exercise: Kuten edellä HRV voi olla varsin riippuvainen aerobista kuntoa. Fyysinen aktiivisuus voi vahvistaa sydämen ja parantaa HRV.
Syö hyvin A 2008 tutkimus Kiinasta paljasti syö kasvissyöjä tai vegaani voi parantaa HRV. Jos ditching liha on liian voimakas voit yrittää syödä tasapainoinen aterioita paljon hedelmiä ja vihanneksia. Samoin varmistaa lisäät kala sekä parantaa HRV.
Paitsi että nämä vihjeet auttavat parantamaan HRV mutta voit saada monia muita terveydellisiä etuja samoin. Ihan oikeesti! Terveelliset elämäntavat tarkoita terveemmän sinulle yleistä ja onko tämä tarkoittaa parantaminen HRV tai vain terveyttä, niitä olisi harjoiteltu päivittäin.
Jos olet nainen huolissaan kanssa seksuaalinen toimintahäiriö ei pidätellä hiljaisuudessa. Puhua jollekin luottamuksesi tai lääkäri siitä. Vaikka ei liikaa tiedetään ympäröivän naisen seksuaalinen toimintahäiriö avoimempi meistä tulee enemmän tietoa voimme saada. Sillä välin, vaikka, voit työskennellä niitä terveellisiä elämäntapoja parantaa sykettä muuttuja.