Nicotines Negatiivinen vaikutus sydämen Health
& nbspMing Hai, FT, johtava tutkija ja professori Brownin yliopistossa.
Miten Beat Nikotiini Cravings
Nikotiini aiheuttaa voimakasta riippuvuutta. Nosto voi aiheuttaa voimakkaita mielihaluja, jotka tuovat tunteita, vihaa, ahdistusta, masennusta, hermostuneisuus, ja jopa paniikkia. Se voi tehdä kova keskittyä tai nukkua.
Keskellä himo, muistuttaa itse, että he tulevat menevät, ja tämä menee ohi. Sillä välin, tässä on muutamia asioita voit kokeilla:
Mennä kävelylle. Joskus mahdollisuus maisemaa voi auttaa.
Hit kuntosalilla. Liikunta vähentää cravings. Se voi myös vapauttaa joitakin stressi et tunne, ja tunnet vähemmän syyllisyyttä, että ylimääräinen suklaa-chip cookie.
Pop Hard Candy suussa. Se voi auttaa halu laittaa savukkeen huulille. (Vain varmista, että se ei ole maku sinulle liittyy tupakoinnin.) B
Soita BFF. Hyvä chat voi olla suuri häiriötekijä.
Lisää vinkkejä ja tietoa huumeiden käytön lopettaminen, seuraa @quitsmoking Twitterissä peräisin toimittajat @EverydayHealth.