Paras ruokavalio Fibromyalgia
Jos kärsii kipu ja haluavat olla aktiivisempi kanssa terveydelle, eikö olisi mukava tietää paras ruokavalio fibromyalgia?
Jotkut näiden vinkit ovat yksinkertaisia, maalaisjärjellä käsitteitä. Olen varma, että jotkut vihjeet on todellinen silmien avaajina.
Tutkimus on hyvin ristiriitainen, mitä fibromyalgia on ja ei ole. Useimmat dokumentit kertovat, että fibromyalgia on tulehduksellinen sairaus. Docs, jotka käsittelevät ravitsemusta kanssa potilailla on usein suosittelevat seuraa tulehdusta ruokavalion.
Nyt pakottavia tutkimusta, joka osoittaa, että fibromyalgia on EI tulehduksellinen sairaus. Kivulias, kyllä! Tulehduksellinen, no. (Seuraava artikkeli on tästä tiettyyn aiheeseen) B
Niille teistä, jotka ovat yrittäneet tulehdusta ruokavalion aiemmin ja sai vähän mitään helpotusta, mikä selittää. Hyvä uutinen on olemassa joitakin merkittäviä ruokavalion muutokset voit tehdä, että tahtoa, tiettyjen, parantaa elämäsi.
I tyypillisesti kuin kertoa potilailleni elintarvikkeita he olisi lisättävä niiden ruokavalioon, koska noudattaminen taivas -rockets. Kukaan ei tykkää kuulla NO kun se tulee elintarvikkeisiin ….. tai jotain muuta, että asia. Valitettavasti minun täytyy antaa paljon NO tässä artikkelissa. Mutta, jos olet väsynyt elää tällä kamala kipu, tee päätöstä tehdä näitä muutoksia. Mitä sinulla on menetettävää, mutta eliniän kipua?
Foods ja lisäaineet tiedetään pahentaa fibromyalgian kipua:
Artificial sweetners: Aspartaami ja Sukraloosi ( tunnetaan NutraSweet, Equal, Splendid, jne) tunnetaan neurotoxins. Tämä tarkoittaa, että ne ovat myrkyllisiä aivojen ja keskushermoston. Fibromyalgia, tiedämme jo, että aivot lähettää massiivinen, toimimattomia kipusignaalit koko kehossa. Se on resepti katastrofi kuluttaa keinotekoisia makeutusaineita, kun on fibromyalgia.
MSG – natriumglutamaatti – on myös tunnettu neurtoxin. Jälleen katastrofiin syömään elintarvikkeita tämän elintarvikelisäaineen. MSG on enemmän paikkoja, että voit kuvitella, ei vain kiinalaiset elintarvikkeet. MSG löytyy lähes kaikki säilykkeet ja on erittäin korkea lähes kaikissa purkitettu keitot. Se on myös todettu maustettu pelimerkkejä, kuten Doritos jne purkitettu parmesanjuustoa (tiedät yhden olet jääkaapissa juuri nyt), soijakastike, Boars Head leivänpäällis-, ja lähes kaikki pikaruokaa. KFC on korkein elintarvikkeita, jotka sisältävät MSG. Nyt MSG ei aina kutsuttu MSG. Joskus se merkitty L-glutamiinihappo. Joskus glutamaatti. Joskus vapaa glutamaatti. Jos se on purkissa; jos se on maustetaan suolalla; jos se on parmesaania peräisin tölkki, se on epäilty.
Dairy, merkittävänä limakalvojen entinen, hidastaa suolen motiliteettia ja johtaa kipuun.
Hiiva, löysi paljon kuin leipää , tunnetaan myös ärsyttää kipua reseptoreihin fibromyalgiapotilailla.
Yksinkertainen hiilihydraatteja. Jalostettuja elintarvikkeita tuhoa meidän suoliston limakalvon ja voi aiheuttaa merkittäviä systeemisiä kipua fibro potilailla. (Jälleen lisää tästä minun seuraava artikkeli.)
Foods auttaa fibromyalgia kipu:
Kylmän veden kala. Täynnä paljon omega-3: n. Tunnettu rauhoittaa aivoja ja yli-innostunut hermo kuituja.
saksanpähkinät. Myös täynnä omega-3: n. Myös rauhoittaa aivoja ja yli-innostunut hermo kuituja.
Whole käsittelemättömien vihannesten
Whole, käsittelemättömät hedelmät
Kuten olemme aiemmissa artikkeleissa on on vahva yhteys kaliumia, sinkkiä ja rautaa kuin se liittyy krooninen kipu kehossa. Ovatko nämä kolme ravintoaineiden tasapainottavat elimistössä? Syötkö elintarvikkeet tasapainotettava näiden ravintoaineiden? Mistä tiedät?