Krooninen sairaus

Liikunta lihakset ympärillä silmäsi

Tämä harjoitus tehdään edistää lihasten ympärillä Silmän (jotka ovat läsnä silmäkuopat). Kierrä Silmän, ensin oikealle ja vasemmalle, sitten ylös- ja alaspäin. Tee tämä myötäpäivään ja vastapäivään suuntaan noin kolmesta neljään toistoa.

Anna silmillesi noin paljon kaivattua lepoa

Tämä tekniikka on harjoitettu Ayurveda useita vuosia. Myöhemmin kyytiin optometrist Tohtori Bates, se nimettiin palming. Voit tehdä tämän, hiero kämmenten molemmat kädet 30 sekuntia – kunnes tunnet lämpimän kahden kämmenten – aseta ne kevyesti silmien päälle. Pidä tässä asennossa noin minuutin tai kunnes lämpö pienenee. Hitaasti avaa silmäsi. Varo ei katso suoraan kirkkaassa valossa tämän jälkeen; anna silmäsi vähitellen mukautua muutokseen ympäristössä.

Bat ne silmäluomet

vilkkuu on silmien luonnollinen tapa uudistaa kosteutta silmissä ja antaa sille noin paljon kaivattua helpotusta. Auttaa silmäsi rentoutumaan, tee se tapa vilkkua jälkeen joka viides kuuden sekunnin aikana harjoituksen.

Hanki joitakin shut eye

Ääni uni on erittäin tärkeää. Se ei vain mahdollistaa kehon parantua ja levätä, se myös antaa silmäsi kaivatun helpotusta kirkkaita valoja ja rasitusta. Sleeping on myös aika elimistö korjaa itse, joten saa tarpeeksi aikaa torkut auttaa Uudistusprosessissa kehossa, varsinkin silmissä. Asiantuntijat sanovat, että mietiskellen noin kymmenen minuuttia ennen nukkumaanmenoa on paras tapa varmistaa hyvän unen. Lue lisää jooga voittamaan unettomuus

ruokavalio terve, stressitön eyes

Lukuun ottamatta kaikki harjoitukset teet ruokavalio on olennainen silmille. Tässä muutamia ruokavalio vinkkejä sinun tulisi noudattaa terveille silmille:

mantelit, rusinat ja viikunat ovat eliksiirit silmille. Auttaa heitä selviytymään vaatimuksiin päivä-to-day toimintaa tämän kotiin korjaamiseksi. Liota kuudesta kymmeneen mantelit, viisitoista rusinat ja kaksi

anjeers

yön vettä. Syödä niitä tyhjään vatsaan aamulla. Korkea määrä kuitua ja vitamiineja näitä hedelmiä auttaa nopeuttamaan ruoansulatus ja auttaa kehon eroon myrkkyjä, auttaen ratkaisemisessa silmä liittyviä ongelmia.

Toinen hyvä kotiin korjaamaan silmän liittyvät häiriöt on saada kupillinen porkkana ja

amla

mehua, tyhjään vatsaan aamulla. Porkkana ja

amla

on paljon A-vitamiinia ja ovat tallentaa taloja antioksidantteja, jotka auttavat voittamaan haittavaikutuksia oksidatiivisen stressin kehossa.

edut kuparin hivenaineiden ovat lukemattomat, mutta yksi sen suurimmista eduista on, että se on hyvin voimakas antibakteerinen aine. Ayurvedic harjoittajat suosittelevat juominen yhteen litraan vettä, varastoida yön yli kupari astiassa, lainaa lukemattomia parantavan ominaisuuksia silmiä ja muita elintärkeitä elimiä.

Sisällytä elintarvikkeita runsaasti A-vitamiinia osaksi päivittäistä ruokavaliota. Elintarvikkeet kuten porkkanaa, vihreät lehtivihannekset,

amla

, appelsiinit,

anjeer

tai viikuna ja mantelit ovat täynnä tätä tärkeää vitamiinia.

Lopuksi välttää ei-kasvissyöjä, mausteinen ja säilöntäaine-kuormattuna elintarvikkeita. Ne johtavat kertyminen myrkkyjä, että laitos toteaa erittäin vaikea ajaa ulos. Nämä toksiinit rakentaa ja johtaa erilaisia ​​sairauksia kuten näköön liittyvät ongelmat.

Voit myös haluavat lukea:

Etusivu korjaustoimenpiteitä varten ummetus

rohdosvalmisteet verenpainetaudin

Koti korjaustoimenpiteitä pitämään sydämen terveenä

Top luontaistuotteet maksasi

Koti korjaustoimenpiteitä happamuus, joka todella toimii

Koti korjaustoimenpiteitä suun haavaumat

Koti korjaustoimenpiteitä rauhoittaa palovammoja

luontaistuotteet voittamaan stressi

luontaistuotteet kutiava iho

Lisätietoja luontaistuotteet, tutustu luontaistuotteet osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.