Lue, miten on ahdistuksessa täti tekee sinusta sairas!
Oletko go-to henkilön ystävien, perheen ja muut ikäisensä, kun he tarvitsevat purkaa negatiivisia tunteita, päivittäistä stressiä ja etsiä mielekkäitä ehdotuksia muuttaa koko elämän päätöksiä? Jos vastasit kyllä kysymykseen, muista, kun teet tämä jalo teko olet myös asettaa oman terveyden ja hyvinvoinnin vaakalaudalla. Tässä on seitsemän asioita, sinun pitäisi lakata tekemästä kun olet stressaantunut.
Stressi, juuri toisen käden stressi, on tarttuva ja leviää yhdeltä toiselle kulovalkean tavoin. Itse asiassa tutkimuksen [1] mukaan katsellen ihmisiä käynnissä stressaava tilanne voi tehdä toiset korostivat. Vaikutukset ovat voimakkaampia, jos läheinen perheenjäsen, ystävä tai joku olemme ihastunut korostetaan. Kuitenkin stressi ei aina huono, kun kaikki.
Mikä on syy sen takana?
Käytetty stressi, joka tunnetaan myös empaattinen stressi, voivat vaikuttaa hypotalamus-aivolisäke-akselin tai HPA tarkkailijan ja laukaista stressi järjestelmä kehon. Yksinkertaisesti sanoen, läheisillesi pystyvät hankausta pois niiden stressitekijöitä teitä. Tiedä, onko se stressi tai masennus olet kärsii.
No, saada korosti pelaamalla tuska täti ystävien ja perheen on vain yksi puoli tarinasta. Voit myös stressaa jos näkevät vieras läpi stressaavaa tilannetta. Itse asiassa, kävelyä tulee huoneeseen, jossa on stressiä ja jännitystä panimo voi tehdä sinusta tuntuu ahdistunut, pelottava tai jopa masentunut. Tässä on kahdeksan nykyajan masennuksen, että sinun pitäisi olla valpas.
Liika stressi voi johtaa lisääntyneeseen kortisolin elin, joka voi taas aiheuttaa monia muita terveyttä välillä päänsärkyä sydänsairaudet ja muut elämäntapaan liittyviä ongelmia.
Mitä voit tehdä
ole kohtuullinen ja välinpitämätön: Jos todella haluat näytellä tuska täti, hyvin sitten oppia olemaan looginen ja välinpitämätön muille negatiivisia tunteita. Tämä on ehkä vähän PEP puhuu tai kävelylle hiljaisella, rauhallinen tie kuultuani sinun rakas purkaa teitä.
Ole rauhallinen ja älä yritä ratkaista toisen ongelman itse: Jos todella tarvitset auttaa jotakuta, näyttää heille oikea tapa käsitellä heidän ongelmiaan, eikä yrittää ratkaista ongelmansa itse. Koska samalla rivillä stressiä kuin ystäväsi voi kostautua.
etääntyä stressaavissa tilanteissa: Joskus on varjolla etsivät olkapää itkeä, jotkut ihmiset saattavat vain irvailla sinulle ja tehdä korostitte niiden väitteet – lomakkeella emotionaalista kiristää tämä on hyvin yleistä äidit, äiti-appivanhemmat ja muut lähisukulaiset. Jos tunnista tilannetta, jätä päällä ja mennä. Sinun ei tarvitse olla kohtelias, jos et halua.
Hengitä ja nukkua: Jos tiedät, että asiat ovat korostaa sinut ulos ilman syytä ja ei ole suoraa vaikutusta elämääsi, hengittää ja saalis noin uni. Älä menetä nukkua yli palkollinen asioita.
Lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Terveysaiheisille Q A, klikkaa tästä!
Viite:
1. Engert V, Plessow F, Miller R, Kirschbaum C, Singer T. Kortisoli kasvu empaattinen stressi moduloidaan emotionaalinen läheisyys ja havainto modality. Psychoneuroendocrinology. 2014 Jul; 45: 192-201. doi: 10,1016 /j.psyneuen.2014.04.005. Epub 2014 huhtikuu 16. PubMed PMID: 24845190.