Carb Counting Ratkaisevaa raskausdiabetes Diet Plan
Raskausajan diabetes on vaarallinen paitsi teitä, mutta vauvalle. Tämä on yksi monista syistä, sinun täytyy olla ajoittain tarkistaa yritysten lääkärin aikana aikavälillä. Valitettavasti monet naiset ovat alttiita saamaan raskausdiabetes, kun he ovat raskaana myös naisten yli 25, naiset, jotka ovat ylipainoisia, ja naiset, joiden suvussa on diabetesta. Mutta hyvä uutinen on, että tämä vaarallinen tila on hoidettavissa, osittain jälkeen raskausdiabeteksen ruokavalio suunnitelma, joka keskittyy kuinka monta hiilihydraatteja (hiilihydraatteja) syöt ateriaa kohti.
Whatâ € ™ s Deal With Hiilihydraatit?
Hiilihydraatit tehdä verensokeri (glukoosi), sinun bodyâ € ™ s polttoainetta. Glukoosi tarvitsee insuliinia kuljettaa sitä missä se on mennä kehon soluihin, jotta voidaan johtaa tarvitsemansa energian pitää käynnissä. Mikä tahansa diabetes on kun elimistö saa tätä polttoainetta, jos ita € ™ s tarvitaan laskun vuoksi tai puute pysty tekemään insuliinia. Jos ajatus raskausdiabeteksen ruokavalio on syödä paljon hiilihydraatteja taas ja ei paljon muuta, elimistö ei pysty käsittelemään glukoosin tuotetun ja te vaarassa jäädä hyvin sairas todellakin.
vielä syödä hiilihydraatteja omassa raskausdiabetes Dieta € ”sinun täytyy vain olla tietoinen niistä enemmän kuin koskaan. Sinun täytyy syödä yhtä suureen osaan hiilihydraatteja, proteiinia ja rasvoja kunkin ateriat. Sinun täytyy syödä säännöllisesti aikoina ja jää ateria, varsinkin jos olet insuliinia. Jos otat insuliinia ammuttu ja sitten unohtaa syödä kahden tunnin kuluessa, voit mennä diabeettisen shokki. Jotkut ravitsemusterapeutit suosittelevat â € œthree thirdsâ € ?? lähestymistapa â € ”täyttää kolmasosa lautasella proteiini, kolmasosa hiilihydraatteja ja viimeisen kolmanneksen hedelmiä tai vihanneksia.
Jotkut Muut Advice
Donà € ™ t syödä kaikki hiilihydraatteja osoitteessa yhdellä istumalla. Levittää niitä ulos päivä on raskausdiabetes ruokavalion. Sinun täytyy syödä noin 300 ylimääräistä kaloria päivässä pitääkseen sinun ja kasvava vauva terve. Thatâ € ™ s noin 2200 päivässä yhteensä. Voit myös pitäisi pitää mahdollisimman aktiivinen pitääkseen kehon vahva ja saamasta liian lihava. Vaikka jotkut naiset ovat voineet käydä läpi raskauden valvoa niiden verensokeri kanssa raskausdiabetes ruokavalion yksin, ota mitään lääkkeitä tai insuliinia laukausta lääkäri määrää. On välipala ennen nukkumaanmenoa saadakseen läpi nukkua syömättä. Valitse korkea fiber elintarvikkeet kun voit.