Krooninen sairaus

What elintarvikkeet olet ollut asuttavat lautasella kanssa? Pitkällä aikavälillä ruokaa valintoja voi hyvinkin määrittää oman terveyden, elinvoiman ja vastustuskykyä. Auttaa valintojen tässä on luettelo siitä, mitä pidetään joitakin terveellisin ruoka planeetalla. Kuten otsikko sanoo, olen suositellut raakojen elintarvikkeiden koska vitamiineja ja entsyymit eivät saa nuked tuhojen korkean lämpötilan, äärimmäiselle kylmyydelle tai säteilytys.

1. Tumma vihreä lehtivihannekset

pinaatti ja lehtikaali ovat hyviä esimerkkejä ja ovat todellakin erinomainen elintarvikkeiden valinta. Sekä täpötäysi vitamiineja, entsyymejä ja kivennäisaineita, kuten kalsiumia ja magnesiumia elintärkeä metabolisen funktio. Nämä elintarvikkeet edistävät alkalizing kehon, tasapainottaa veren pH ja ovat erinomainen lähde antioksidantteja.

2. pähkinät

Pähkinät ovat erinomainen omega-3 rasvaa lähde, tarjota immuunijärjestelmä rakennuksen ominaisuudet ja auttaa torjumaan tautia. Esimerkiksi, mantelit sisältävät vitamiini B17 tiedetään olevan anti-syöpä ominaisuuksia.

3. Munat

Haluaisin Suosittelemme orgaanisia ruoho ruokitaan vapaan kanan munia. Munat voi auttaa tarjoamaan näiden ravintoaineiden jotkut ihmiset ovat puutteellisia: Sekä laatu rasvaa ja muita ravintoaineita, munia sisältävät 9 välttämättömiä aminohappoja, edistää muodostumista proteiinien tarvitaan solujen kasvuun, vaihdetaan ja korjataan. Se on luonnollinen B12 lähde, paljon puuttuu jotkut kuten vegaaneille …

4. neitsytkookosöljyä

Ajatus, että tyydyttyneet rasvat ovat huonoja teitä on myytti. Tämä tuli alunperin Dr Ancel Keys vuonna 1950 siitä, mitä havaittiin olevan erittäin kyseenalaista tiedot … Tyydyttyneitä rasvoja, kuten kookosöljy ovat erittäin terveitä. Kookosöljy tarjoaa useita terveyshyötyjä. Etuihin kuuluvat: Suojaus huono mikro-organismeja, hyvä sydän terveydelle, edistää verenkiertoa, edistää terveen ihon, hiusten, hampaiden ja kynsien on energianlähteenä, auttaa aivotoimintaa ja painon alenemista ruokahalun.

5. banaanit

Kaikki valmiina, käärittynä biohajoava pakkaus! Arina C-vitamiinin lähde, B6 ja kaliumia hyvää hermostunut funktio. Ne tarjoavat hyvää kuitua, auttaa edistämään ruoansulatusta, antaen hitaampi release glukoosia, auttaa välttämään verensokerin lisäystasot.

6. avokadot

Tämä on erinomainen laatu mono-tyydyttynyttä rasvaa lähde terveen aineenvaihdunnan toiminto, runsaskuituinen ja vitamiineja (b vitamiineja, foolihappoa ja E). Avokadot kestää jonkin selkäsaunan, kun se tulee terveydelle antavat ominaisuudet.

7. valkosipuli

​​Entä lisäämällä valkosipuli omaan salaatteja? Tämä tehokas yrtti edesauttaa immuunijärjestelmän rakennus ja auttaa taistelemaan sairauksia. Valkosipuli ei todellakaan pidä aliarvioida.

8. marjat

marjat sisältävät koko joukon antioksidantteja ja vitamiineja ja edistää immuunijärjestelmän rakennukseen. Marjat myös anti-syöpä ominaisuuksia. Seasonal mansikat, vadelmat ja mustikat tulevat erittäin suositeltavaa.

9. granaattiomena

yhdisteet läsnä granaattiomena osallistumaan sen korkean tason antioksidanttipitoisuus. Tutkimus on osoittanut, että granaattiomenan massaa voidaan käyttää auttamaan sydämen ja nivelten hyvinvoinnille. Entä mikä on tapana lisäämällä tämän ravitsemuksellisia helmi säännöllisesti ostoslista?

10. Pro-Biotics

Suuri osa immuunijärjestelmää asuu suolistossa niin ”huonoja bakteereja” on pidettävä alas (peräisin roskaruokaa ja puute hyvän juomaveden ….) Hyvä suoliston terveyttä ylläpitävät ottaa tasapainoinen hyödyllisiä bakteereja. Hyödylliset ”hyvät” bakteerit kuuluvat: Lactobacillus acidophilus ja bifidobakteerien. Nämä probiootit mikro-organismit erittävät aineita hyötyä suolistossa.

hyödyt probiootit ovat: Rikokseen ruoansulatusta, tuotanto B-vitamiineja, kalsiumin imeytymistä, mikä auttaa edistämään tervettä immuunijärjestelmää …. ja vähentää laktoosi-intoleranssi.

Kaikki probiootti lähteet ovat yhtä suuret. Esimerkiksi johtuen pastörointia tuhoaa paljon ”hyviä” bakteereja eniten supermarket jogurtit ovat vähän arvoa. Hyvä probiootit tulisi sisältää edellä mainitut Lactobacillus acidophilus (DDS-1) ja bifidobakteerien. Raaka pastöroimaton jogurtti, hunaja, hapankaali ja piimä ovat esimerkkejä ja nämä runsaasti.

Kaiken

Olen erittäin suositella ostaa luomuruokaa vapaa rikkakasvien, sienten ja torjunta-aineita aina kun mahdollista.

Jos pidit luet tämän artikkelin sitten mennä www.NewParadigm.ws lisää aiheeseen liittyviä artikkeleita kuten lataa PDF. NewParadigm on portaali muutos, tietoisuuden, henkisyys, mielen, kehon, terveys, vaihtoehtoisen median ja paljon muuta … Hosted by Paul Philips. Jälleen kerran linkki on: https://www.newparadigm.ws/