Yöhikoilu harjoituksen jälkeen
Kysymys
Hei,
Olen viime aikoina alkanut pelaa salibandya kerran viikossa. Nämä pelit ovat yöllä ja se on erittäin kova harjoitus. Kun tulen kotiin laitan yleensä suihkussa, syödä illallista ja sitten mennä nukkumaan. Viime aikoina, kun näitä pelejä minulla on erittäin huono yöunet ja herätä hyvin huono yöhikoilu. Yöt ennen ja jälkeen En oireet (vaikka olen aiemmin mutta harvoin).
Olen 6’3 ”ja painaa 225 kiloa. Olin 250lbs 6 kuukautta ja olen edelleen yrittää menettää toiseen 20-30 puntaa ja sitten uudelleen. Se sanoi, olen kunnossa kunnossa niin pitkälle kuin sydän käyttää menee. Kun olen suorittanut voin yleensä tehdä noin 5 km 30 minuutissa. Kun olen suorittanut päivällä en taipumus kokea nämä yöhikoilu.
Kysymykseni on: voi jokin tällä mitään tekemistä sydäntäni? Vai olisiko se täytyy tehdä yksinkertaisesti minun aineenvaihdunta toimii vaikeampaa jälkeen harjoituksen?
Kiitos ajastasi.
vastaus
Hi Dustin,
ei ole mitään syytä olettaa ehdottaa näiden yöhikoilu ole mitään tekemistä sydämellä. Joitakin ehdotuksia:
varmista ensin, että sinulla on riittävä vuodevaatteet /lämpö – ei liikaa.
Toiseksi, on Oletko koskaan ottanut oman lämpötila varmista, että sinulla ei ole kuumetta?
Käytätkö lääkkeet kuten anabolisia steroideja saada lihasmassaa?
Viimeinen ja tärkein, onko teillä muita oireita, kuten kutina ja /tai on laihtuminen ulos suhteessa omaan ruokavalioon /harjoitusohjelman?
Jos näin on, on aika mennä lääkäriin ja saada virallista kuulemista.
Toivottavasti tämä auttaa,
Dr T
https://www.cardiachealth.org/