Krooninen sairaus

Jotkut elintarvikkeet voivat johtaa kehitystä nivelreuman. Monet kokemukset helpotus jälkeen välttäen laukaista elintarvikkeita. Joten, mitä niveltulehdus elintarvikkeet pitäisi välttää ja ottaa?

Aloitetaan elintarvikkeet, että sinun tulisi välttää. Useimmat ihmiset kokevat enemmän kipua, kun ne toteuttavat elintarvikkeita kuten

1. Kaikki maitotuotteet

2. Nightshade kasvikset kuten tomaatti, valkoinen perunat, paprikat (sisältää paprikaa, cayenne, chili, paprika, pimiento), tupakka, belladonna, ja munakoisoa.

3. Red Lihat

4. Varpaille, vehnä, kaura, ruis ja ohra.

5. Munat

6. Sitrushedelmät

7. Coffee

8. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti oksaali- tai oksalaatit kuten tähti hedelmiä (carambola), mustapippuri, persilja, unikonsiemen, raparperin varsien, amarantti, pinaatti, chard, juurikkaita, kaakao, suklaa, useimmat pähkinät, useimmat marjat, ja pavut.

9. Alkoholi

10. Hiilihappoa sisältävät juomat.

11. Elintarvikkeita, jotka helposti saada muottiin, joka voi aiheuttaa allergiaa, kuten perunaa, bataattia, pähkinät, marjat, fenkoli ja hunajamelonia

Lista Yllä voi lisätä niveltulehdukset oireita. Kaikki eivät reagoi samalla kuin elintarvikkeiden ryhmät edellä. Sinun täytyy seurata tyyppi elintarvikkeita, jotka voivat pahentaa kipua.

Viime vuosina tutkijat ovat elintarvikkeita, jotka ovat ystävällisiä oman nivelvaivoista.

1. Kasvata saanti vihreä, keltainen ja oranssi vihannekset, kuten artisokat, parsa, parsakaali, chard, collards, lehtisalaatti, pinaatti, string pavut, kesällä tai talvella squash, bataattia, tapioka, ja Taro. Ne sisältävät suuren määrän antioksidantteja, vitamiineja C ja E. Ne auttavat neutralisoimaan vapaita radikaaleja, jotka hyökkäävät niveliin.

2. Syö ruskea riisi sijasta varpaille, vehnä, kaura, ruis ja ohra

3. Valitse keitettyjä tai kuivatut hedelmät kuten kirsikat, karpalo, päärynät, luumut. Näihin eivät sisälly niveltulehdus laukaista hedelmät kuten sitrushedelmät, banaanit, persikat tai tomaatteja.

4. Juo runsaasti puhdasta vettä.

Sisällytä niveltulehdus sopiva elintarvikkeita omaan ruokavalioon neljä viikkoa. Sinun ei pitäisi olla mitään liipaisimen elintarvikkeet ollenkaan. Neljän viikon kuluttua, kun oireet häviävät, voit helposti tunnistaa elintarvikkeita, jotka aiheuttavat leimahduksia tuomalla takaisin elintarvikkeista, jotka voit poistaa aiemmin osaksi ruokavaliota yksi kerrallaan. Tarkkaile jos kipu purskahtaa. Jos on leimahduksia, poista ruoka omasta ruokavaliosta. Anna liitokset parantua ennen kuin esitellä toisen ruokaa. Odota kaksi viikkoa ennen tuo ongelmallinen ruoka omaan rutiini toisen kerran. Älä uudelleen suuria laukaisee esimerkiksi liha, maitotuotteet, tai munia osaksi ruokavaliota. Ne voivat myös aiheuttaa hormoni epätasapaino, joka voi johtaa nivelkipuja.

Elintarvikkeet yllämainittuihin eivät ole laajoja. Sinun täytyy määrittää, mitkä elintarvikkeet ovat ystävällisiä ja vihamielisiä niveltulehdus käyttämällä edellä mainittua menetelmää.

Niveltulehdus elintarvikkeet voivat vähentää ja hallita kipua. Poistaminen eläinproteiinia, belladonna perhe, ja maitotuotteet ovat auttaneet joitakin ihmisiä, joilla on niveltulehdus. Sinun täytyy olla tietoinen siitä, että tulokset eivät ole samat kaikille. Jos noudattaa terveellistä ruokavaliota, voit käsitellä arthritic kipua tehokkaammin.