Krooninen sairaus

Lue tämä Hindi.

laiska viikonloppuisin, kun tuntuu liian väsynyt nousemaan vuoteesta, ajatus murtaa päivittäinen rituaali ja ohita kylpy tapahtuu poikkeuksetta, eikö? No, sinun pitäisi tietää, että uiminen ei vain pitää sinut raikkaana ja hajuisia hyvä, mutta toimii myös pysymään kunnossa ja terveenä. Täällä; s kuinka

1. Vähentää lihasjännitystä

[1]:

Yksinkertainen lämmin kylpy voi auttaa vähentämään matkoja fysioterapeutin. Uiminen vähentää jännitystä ylikuormitetuille lihaksia. Se auttaa parantua lihaskipuja lieventämällä niitä ja parantaa joustavuutta ja elastisuutta lihaksia, varsinkin kun kylpeä harjoituksen jälkeen. Tässä muutamia asiantuntijan vinkkejä päästä eroon post-workout lihasten arkuus.

2. Parantaa verenkiertoa

[1]:

upottaminen itse amme täynnä vettä lisää verenkiertoa raajojen ja auttaa ravintoa vaurioituneiden solujen ääripäissä. Lisääntynyt verenkiertoa, verenpaine laskee ja sydämen toimintaa parantaa myös.

3. Vähentää sokeripitoisuus:

tutkimuksen mukaan johtaa tohtori Philip L. Hooper päässä McKee Medical Center Loveland, Colorado

[5], diabeetikot, jotka upotetaan itse kuumaan vesialtaan noin 20-30 minuuttia (3 viikkoa) oli laskenut verensokeri (13%). Yksi tutkimukseen osallistuneista vähentänyt hänen päivittäinen annos insuliinia noin 18 prosenttia 10 päivän jälkeen kuuma-altaan hoito. Myös kokeile näitä 10 tapoja hallita diabetesta luonnollisesti

4. Vahvistaa immuunijärjestelmää

[2]

: Ei vain lämpimässä vesihauteessa mutta kylmä suihku voi myös hyötyä sinulle paljon. Tutkimus osoitti, että kun kylmä suihku säännöllisesti voi stimuloida verisuonten ja imusuonten järjestelmä tuottaa enemmän määrä immuunijärjestelmän soluja, jotka taistelemaan infektioita. Tämä voi vähentää mahdollisuuksiasi sairastuvat vuoden aikana. Tässä on luettelo immuuni edistäviä elintarvikkeita.

5. Kohtelee masennus

[3]:

Jos olet altis masennukseen sitten kylmään vesihauteeseen voi auttaa valtavasti. Tekemässä tutkimuksessa Shevchuk NA osoittivat, että altistuminen kylmälle vettä tuloksia aktivoituminen hermostoon. Se lisää tason kemikaalien beta-endorfiini ja noradrenaliinin veressä, mikä vähentää masennusta. Kylmä suihku myös lähettää sähköisiä impulsseja aivoissa, mikä aiheuttaa anti-depressiivinen vaikutus.

7. Vaikutukset lisääntymisterveyttä miehillä:

Haluatko parantaa libido? Ota kylmä suihku päivittäin. Tekemässä tutkimuksessa Thrombosis Research Institute Cold

[4] osoitti, että tasot testosteronia voimakkaasti lisääntynyt miehillä, jotka ottivat kylmä suihku.

Miehet, jotka ottavat vesihauteeseen voivat hyötyä eri tavalla. Kuuma vesihauteessa on kuin halvin ehkäisyväline saat. Tutkimus osoitti, että miehet, jotka ottivat kuuma kylpy päivittäin vähentyneen siittiöiden määrään. Tämä johtuu siitä, siittiöiden tuotantoa ja liikkuvuus vähenee kivekset on alttiina lämpötilan nousu. Mitään syytä huoleen, siittiöiden määrä tulee palauttaa, kun lopetat kylpy kuumalla vedellä.

6. Auttaa vähentämään stressiä:

Voit itse päästä eroon kaikki huolet ja kireyttä kylvyssä. Tutkimus toteutettiin Japanissa osoittivat, että stressiä markkereita (kortisoli ja kromograniinilla) vähensi merkittävästi ihmisiä, jotka otti kylvyn jälkeen 60 minuuttia.

8. Poistaa toksiinit:

Ei väliä

kuinka paljon deodorantti olet suihkuttaa itse, jos et mene ulos ilman kylvyssä et haista. Jos hiki paljon, niin sinun ei pitäisi koskaan ohittaa kylpyamme. Hikoilu on keino, jolla elimistöä poistamaan myrkkyjä. Päivittäin kylpy oman hienhajua vähenee huomattavasti. Lämpimässä vesihauteessa paitsi valuu pois kaikki myrkkyjä, mutta myös tappaa bakteereja ja viruksia, mikä myös vähentää määrää infektioista voi kärsiä ympäri vuoden. Myös yrittää tämä yksinkertainen ruokavalio poistamiseksi sisäisten myrkkyjä.

9. Indusoi uni:

Uiminen ennen nukkumaanmenoa on todistettu unen. Joillakin henkilöillä se on osoitettu parantavan unen laatua, kun taas toisissa se on myös kovettunut unettomuus. Kokeile näitä 10 vinkkejä parempi nukkua.

10. Parantaa keuhkojen toimintaa:

Jokaisen muki kylmää vettä, että kaadat päätäsi kylvyssä, automaattinen refleksi toiminta on asetettu. Se pakottaa hengittää syvään nopealla tauko. Kun kylmä vesi iskee, olet hetkessä yleensä pidätä hengitystä muutaman sekunnin ajan sen jälkeen syvä uloshengitys. Tämä avaa keuhkoihin ja lisää ottoa happea.

11. Saat kaunis:

Uiminen lämpimällä tai kylmällä vedellä on kuin luonnollinen puhdistus prosessi. Se avaa huokoset, poistaa myrkkyjä ja jättää ihon sileäksi ja pehmeä. Uiminen suolavettä voi jopa vähentää ikääntymisen merkkejä.

Viitteet:

1. Jerrold Petrofsky ja työtovereiden. The Influence Of Lämmin Vesiterapia verenkiertoon ja lihasrentoutus

2. Jansky L ja työtovereiden. Immuunijärjestelmä kylmän alttiina ja kylmään sopeutettu ihmisille.

3. Shevchuk NA. Mukautettu kylmä suihku mahdollisena masennukseen.

4. Brett ja Kater McKay. James Bond Suihku: laukaus kylmää vettä terveyden ja elinvoimaisuuden.

5. Kylpytynnyri terapiaa diabeetikoille. (https://www.cbsnews.com/) B

Tässä on tai top 5 liittyviä artikkeleita:

3 salainen anti-aging juoma paljastui!

Top 10 jooga aiheuttaa pitämään diabeteksen kurissa

rohdosvalmisteet verenpainetaudin (Galleria) B

Mikä näistä 10 stressin oireita sinulla on?

Get auringonpaisteesta lisätä libido!

lisää artikkeleita, käy

taudit ja ehdot jakso.

Health.India.com on nyt TheHealthSite.com. Noudata täysin uusi sivusto Facebookissa ja Twitterissä.