Voiko Kinner lihas olla syy Your Back Pain?
At suuri, selkäkipu on pääasiallisesti aiheuttanut väärän kannat istuu ja seisoo. Mutta vammoja lihaksissa tai luun jänteet myös osaltaan selkäkipu monia ihmisiä.
Kehosi on tehty monia erilaisia lihaksia, jotka auttavat liikkumis- eri ruumiinosia. Mutta ne kaikki, hamstring lihas on tärkein. Kinnerjännelihaksia ovat joukko herkin lihaksia, jotka ovat läsnä elimistössä. Ne ovat läsnä ja ympärillä alaraajojen. On niin herkkä, ne ovat alttiita vammoja hyvin helposti. Kinnerjännelihaksia sijaitsevat takana reiteen.
Kinnerjännelihaksia ovat periaatteessa läsnä joukko kolme erillistä lihaksia. Nämä lihakset auttavat jalkojen liike, lonkkaliikkeen sekä polven liikettä. Vetäminen kinnerjännelihaksia, muodostavat yleisin muoto lihas. Lihas veto yleensä alkaa lievä kipu venytetty alueella raajan. Jos ei huolehdita ajoissa, kipu voi pahentaa, kohti reisien alueelle ja lopulta takaisin.
Tämän CSS liikkeen kipua, suuruus kipu kasvaa myös. Lopulta kipu tulee teräviä ja sietämätön. Tämä kipu voi olla niin voimakasta, että se voi jopa haitata teitä toimimalla este hallitsemaan päivittäisestä toiminnasta.
Siksi paras neuvo tässä on antaa hieman enemmän huomiota omaan torn- out tai venytetty lamaannuttaa lihakset ja välttää selkäkipu. On joukko menettelyjä, jotka sinun täytyy seurata käsitellessään ja kuivatuksen kuluneet lamaannuttaa lihaksia.
Aloita antaa niin paljon lepoa hoidettavalle alueelle ja yrittää pitää liikkeen että kehon osaa niin alhainen kuin mahdollista. Myös jään alue säännöllisesti. Jäätyminen tarjoaa helpotusta jännittynyt lihaksia aiheuttaa selkäkipuja. Kun luulet, että olet riittävästi jäässä venytetty alueella, purista vamma avulla sideharsoa. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, seuraa korkeus prosessin avulla korkeus laitteen.
Eikä unohtaa, harjoitukset ovat paras apu, joka voi antaa itse lievittää selkäkipu johtuu johtuu lamaannuttaa lihaksia. Harjoituksia olisi noudatettava lieviä, keskittyvät enemmän teennäinen, eikä muita ruumiinosia.
Vain vähän huomiota ja hoitoa, voit välttää selkäkipu, joka voi aiheutua, että vetäminen kinnerjännelihaksia.