Rib Head
Kysymys
Nyrjäytin todella vaikea saada pallo crosscourt ja takanani tennistä. Olin kipeä selkä joka vei sanattomaksi. Selkä vasemmalle lihaksia alkoi spasmi, ja se satuttaa hengittää kun seisoin. Kun seisoin edelleen ja tekivät matala Hengitä se ei ollut niin paha. Kun sain pois tuomioistuin menin kiropraktikko ystävä (en ole koskaan meni kiropraktikko elämässäni). Olin icing selkääni kunnes sain hänen toimistoonsa, hän koukussa kahta eri koneita hellittää selkääni, jotta hän voisi säätää minun ”kylkiluun pää”. Hän sanoi, että vedin # 5 kylkiluun pää ulos ja se oli todennäköisesti venytetään minun hermo tai kulmassa väärin. Hän sai minut hänen liikkuvan kerroksen ja tekivät kuka tietää mitä ja Korkkasin kuin neljäs heinäkuuta osoittavat. Se satuttaa kuin ????? Hän lähetti minut kotiin täydentää auttaa rentouttava minun kouristukset ja sanoi pitää lämpöä vain sitä. Voisin heti hengitys syvä ilman kipuja, mutta selkääni sattuu vieläkin, arkuus, kuten ei ole helpotusta. En voi edes määritellä ollenkaan ilman sitä sattuu. Olen nukkunut istumaan tuolilla kahden päivän ajan lämpötyyny selässäni ja kaulan tukea voin torkahtaa. Voin tuntea kipua laantumassa päivittäin vain hieman, mutta mitä muuta voin tehdä kipu pysähtyy. En pelaa tennistä tänään pelossa uudelleen vahinkoa, ja olen palata nähdä kiropraktikko viikonlopun jälkeen kolme päivää. Otan neuvoja teillä on tarjota. Haluan pelata tennistä, mutta haluan parantua kunnolla. Haluaisin myös tietää, mitä tehdä tulevaisuudessa estää tällaista vahinkoa. On ollut kauheaa tuskaa! Innolla tahansa ja kaikki neuvot.
Lilly
Vastaus
Lilly,
Jos merkittävästi nyrjähtänyt kylkiluun liitos on kudosvaurioita. Se vie aikaa tähän parantua, ja se on tuskallista kaikki kun se on parantavaa ylös. Jos olet osteoporoottisten nainen, ehkä on olemassa mahdollisuus olet murtunut kylkiluun tai selkärangan samoin. Jos näin ei ole, kertoimet ovat se on vain nyrjähdys. Kipu venähdyksiä voi kestää muutaman viikon ratkaisemiseksi. Se, että voit hengittää syvään on hyvä merkki, että olit tehnyt paremmin eikä huonommin käsittelemällä. Seuraava asia tehdä hoito-viisasta on saada joitakin pehmytkudoksen hieronta alueen läpi, mahdollisesti blast se kylmällä laserilla, ja sitten käyttää alue hitaasti, valo-vastus (kevyt) harjoituksia. Kivunlievitykseen ainoastaan: lääkkeet toimivat parhaiten. Jos et halua turruttaa itse huumeita, niin ymmärtää, että kudokset vie aikaa parantua ja pysyy tuskallinen jonkin aikaa. Jos kipu tulee hallittavissa ja haluat saada takaisin kentällä, pyydä DC ystävä antaa joitakin KinesioTape. Se auttaa. Mitä ravitsemuksellisia puolella, paranemista voi heikentyä, jos olet vitamiini-d puutosta (useimmat ihmiset ovat, katso www.vitamindhealth.org).
”Toivottavasti tämä oli hyödyllinen.
Dr. G