Ruokavalio suunnitelma raskausdiabetes â € ”Ita € ™ s Kaikkea Control
Jos kätilö tai lääkäri kertoo, että sinulla on raskausdiabetes, youâ € ™ ll tarvitsevat ruokavalio suunnitelma auttaa hallitsemaan verensokeria. Leta € ™ s katsomaan yksityiskohtia noin raskausdiabetes ja miten ja miksi sinun täytyy valvoa verensokeria.
Mitä Ita € ™ s All About
Raskausajan diabetes on edellytys korkea veren sokerin vasta raskauden aikana. Suurimman osan ajasta, keho voi säädellä verensokerin insuliinilla elimistö saa. Kun kyseessä on niitä, joilla on raskausdiabetes, kehon ISNA € ™ t tehdä insuliinia se tarvitsee.
Koska verensokeri ISNA € ™ t ohjataan, korkea glukoosi (verensokeri) vie ylimääräistä glukoosia kasvava vauva, joka sitten laittaa ylimääräistä painoa. Tämä ei ole hyvä asia! Muista, että vauva on päästä pois jotenkin, ja se on helpompaa, jos ne eivät ole kovin suuria.
Whatâ € ™ s A Girl tehdä?
Jos merkkejä raskausdiabetes, lääkärin tai kätilön haluavat antaa sinulle glukoosi testi. Tämä tehdään yleensä välillä 24. ja 28. raskausviikon. Riippuen testituloksiin, voit joutua säätämään elämäntapojasi parempaa huolta kehon ja babyâ € ™ s elin. Tähän sisältyy ruokavalio suunnitelma hallita raskausdiabetes.
Tavoitteet Of A raskausdiabetes Diet Plan
Jos noudatettava hyvin valmisteltu ruokavalio suunnitelma raskausdiabetes, se auttaa hallitsemaan verensokeri. Se auttaa myös hallitsemaan painonnousua â € ”, kun sinun täytyy lihoa kasvaa vauva, dona € ™ t halua hallitsematon painonnousua. Yleensä yhteensä painonnousu alle noin 35 kiloa on paras. Tarkista lääkäriltä tai kätilönä erityisiä suosituksia tilanteeseen.
raskausdiabetes, ruokavalio suunnitelma tulisi keskittyä ohjaamiseen hiilihydraatteja syöt. Hiilihydraatit, sekä sokerit ja tärkkelys, muunnetaan kehon verensokeria. Mutta kaikki hiilihydraatit eivät ole samanlaisia. Jotkut muuntaa hyvin nopeasti, jolloin piikki verensokeri. Toiset ovat enemmän hitaasti sulavaa, ja auttaa verensokerin yöpyä tasaisemman tasolle. Mitä enemmän hitaasti sulavaa muodot ovat parhaiten niille, joilla on raskausdiabetes. Ruokavalion suunnitelma olisi ensisijaisesti nämä hiilihydraatit.
Esimerkkejä nopeasti muuttuvien hiilihydraattien (tunnetaan myös korkea glykeeminen elintarvikkeet) ovat hedelmämehut, virvoitusjuomien, maustettu teetä, jälkiruoat. Maito on myös yksinkertainen sokeri, joten ole varovainen määrät juot.
Korkea fiber elintarvikkeet, kuten tuoreet hedelmät ja vihannekset, kuivatut herneet ja pavut, ja koko jyvä leivissä ja viljat, hajoavat ja käyttämät kehon paljon hitaammin. Keskity ne teidän ruokavalio suunnitelma raskausdiabetes.